Resepte vir 'n Glutenvry en Suiwelvry Leefstyl

By Amber Richards

Dit is werklik ’n uitdaging om beide ‘n glutenvry en ’n suiwelvry leefstyl te volg. Weens kos-allergieë is dit Amber se lot! Hier is ’n versameling van 40 heerlike resepte wat glutenvrye en suiwelvry is. Daar is 20 hoofgeregte, 10 sopgeregte en 10 nageregte. Al die geregte is beproef en getoets en kan egter van hulp wees vir ‘n moeilike lewenstyl.

• Language: Afrikaans
• Publisher: BadPress
• Release date: Aug 16, 2017
• ISBN: 9781507182161

Book preview

Resepte vir 'n Glutenvry en Suiwelvry Leefstyl

40 Heerlike Resepte vir Gesondheid

Deur Amber Richards

Inhoud

Inleiding

Afdeling 1 Afdeling 1 Hoofgeregte

Borrie wildsvleis burgers

Bruinrys en hoender kasserol

Chipotle rissie met lemoenskop

Frikkadelle met salie-kaneelsous

Gebraaide dikribrol met groente

Hartlike botterskorsie bredie

Heel gebakte hoender

Knoffel garnale met pasta

Koljander en lemmetjie blomkoolrys

Mediterreense ryskasserol

Pasta met spaghettisous

Prutpot Minestrone

Quinoa Genot

Roerbraai hoender

Sesame heuninghoender

Varklendestuk met kerriepoeier

Vinnige panbraai ete2

Vinnige rissie gereg

––––––––

Afdeling 2 Sop

Botterskorsie gemmersop

Franse uiesop

Geurige Ierse beesvleis bredie

Kalkoen groentesop

Maklike aartappel preisop

Maklike rooiaartapelsop

Romerige Sampioensop

Roomerige broccoli aartappelsop

Splitertjiesop

Swartboontjie sop

Verassende Borscht sop

Vinnige hoender-en-groentesop

Afdeling 3     Nageregte  3

Amandelbotter stafies

Appelkoos dadelballetjies

Appel kaneelbrood

Appel Rosyntjiegebak

Heuning gebakte appels

Kolwyntjies

Luukse suurlemoenstafies

Maklike klapperkoekies

Pynappel bloedlemoen ys

Sjokolade kersiekoekies

Vinnige sjokoladepoeding

Alle regte voorbehou © Amber Richards 2017 Geen gedeelte van hierdie boek mag sonder skriftelik verlof geproduseer word nie.

Vertaal deur Leonie van der Wath

Resepte vir 'n Glutenvry en Suiwelvry Leefstyl

Geskryf deur Amber Richards

Kopiereg © 2017 Amber Richards

Alle regte voorbehou

Versprei deur Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Vertaal deur Leonie van der Wath

Babelcube Books en Babelcube is handelsmerke van Babelcube Inc.

Inleiding

Ek wil graag 'n kort opsomming van my geskiedenis uitlê. Ek ly al 'n aantal jare aan Hashimotos, ‘n siekte waar die immuunstelsel die skildklier aantas. My dokter het aanbeveel dat ek 'n glutenvrye diet volg ten einde my algehele gesondheid te verbeter want dit word beweer dat gluten 'n outo-immuun reaksie by party mense veroorsaak.

––––––––

Ek het toevallig ontdek dat ek allergies is vir alle vorms van suiwel. Toe ek in my middeljare is, kom ek agter dat al my ledemate styf en seer is. Ek het aanvaar dat dit maar artritis is en begin toe