Resan ut ur utmattning: Tips, råd och övningar

By Veronica Carlsson Ulff

Resan ut ur utmattning är skriven för och till de som drabbats av utmattningssyndrom men även du som känner att du rusar allt snabbare genom livet kommer ha nytta av den.

Vad och hur ska man då göra för att ta sig ur det svarta hål man hamnat i när absolut ingen ork finns?

Veronica Carlsson Ulff delar med sig av sina erfarenheter och kunskaper som hon fått under sin resa. Boken innehåller tips och övningar som kan hjälpa dig komma på fötter igen och vidare mot ett mer hållbart liv.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Nov 19, 2023
• ISBN: 9789180806947

Veronica Carlsson Ulff

Jag, Veronica Carlsson Ulff, är som de flesta som drabbas av utmattningssyndrom. Driven, stark, omhändertagande och med en förmåga att pressa sig själv så hårt tills dess att kroppen säger stopp. Dessa egenskaper kombinerat med småbarnsår och ett arbete där kraven ständigt ökade ledde till en utmattning. "Att drabbas av utmattning är tufft men för mig var det den väckarklocka jag behövde för att förändra och börja leva mitt liv där mitt mående är min prio ett."

Book preview

Innehållsförteckning

Välkommen hit

Acceptera

Sök och ta emot hjälp

Lär känna din kropp och din stress

Hitta din andning

Återhämtning

Dags för en paus…

…vad behöver din kropp just nu?

Sänk kraven

Ta hand om hela dig

Låt det ta tid

Förstå varför och kom vidare

Mindset

Har du börjat din resa?

Välkommen hit

Tänkte du som jag? Aldrig skulle en utmattning drabba mig. Vi är många som löser utmaningar och problem i livet genom att ständigt öka takten och prestera mera, på bekostnad av oss själva. Vi lever idag i en tid där det känns som att tempot och kraven ständigt ökar. Detta bidrar till att människor blir utmattade.

Min resa ut ur utmattning har varit nödvändigt krokig. Genom upp- och nedgång så har jag till slut förstått min utmattning, vad återhämtning är för mig och lärt känna mig själv och min kropp på ett helt nytt sätt.

Jag vill med denna guide hjälpa dig att hitta din väg ur din utmattning och vidare mot ditt nya hållbara liv.

Guiden är baserad på erfarenheter och kunskap som jag tagit del av under min resa. Det är många områden som berörs på ett överskådligt sätt. Efter att du läst och övat så är det ditt uppdrag att hitta det som känns bra för dig och sedan lära mer om det.

Ibland kanske budskapet kan upplevas tufft och provocerande