Det lilla häftet om meditation och mindfulness

By Ellinor Häggström

Vi är många som har svårt att hinna med oss själva i en vardag som är full av arbete, familj, hem, fritidsaktiviteter och inrutat schema. Det är lätt att placera sig själv åt sidan och istället för att leva för sin egen skull så lever vi för alla andras. Om någon frågar hur vi mår svarar vi omedelbart att allt är bra utan att känna efter. Men hur är det egentligen?

Med enkla medel går det att hitta tillbaka till sina andetag och tillföra ork och energi fastän vardagen snurrar på runt omkring.

Det lilla häftet om Meditation och mindfulness handlar om hur man med enkla medel kan lära sig att hitta lugnet i ett kaosartat liv. Den utgår från Ellinors egna upplevelser och erfarenheter.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: May 26, 2018
• ISBN: 9789177857273

Ellinor Häggström

Ellinor är författare och skriver böcker i flera olika genre. Gemensamt för alla hennes texter är att människan är i centrum - vårt mående, hur vi bemöter varandra och hur vi kan hjälpa varandra. Förutom att skriva driver Ellinor företaget Lavendala, är reikihealer, religionsvetare och trädgårdsentusiast.

Book preview

Innehållsförteckning

BAKGRUND

VAD ÄR MEDITATION?

KAN VEM SOM HELST MEDITERA?

HUR GÖR MAN?

MEDITATION NR 1

MEDITATION NR 2

MEDITATION NR 3

ATT HITTA LUGNET I TILLVARON

MIN FÖRHOPPNING

VEM ÄR JAG?

BAKGRUND

Precis som många andra var jag fast i det vardagliga hjulet. Jobb, hämtning och lämning av barn, fritidsaktiviteter och hus och hem att ta hand om. Alla som har varit där vet precis hur det är att försöka hinna andas. Begreppet egentid är heligt i det här sammanhanget och veckoplaneringar är mer än ett behov – det är navet till att allt fungerar.

Mitt i allt det där tillkom en ytterligare variabel i mitt liv och som påverkade hela familjens hälsa och livsstil. En sjukdom vars tentakler sträckte sig ut över oss alla och färgade vardagen svart. Det var inte livshotande på något sätt, men det krävdes all vår ork och viljestyrka för att klara av vardagen.

Ungefär då fick jag hjärtklappning, huvudvärk och kunde när som helst brista ut i gråt. Jag mådde uselt under fasaden, men det var bara att hålla ihop. Det fanns ju faktiskt inget alternativ. Men när något sådant här händer, något som är utanför ens egen kontroll, blir andningshål viktigare än någonsin. Därför bestämde jag mig för att utnyttja en av mina egentidstimmar till att gå på en massage- och healingbehandling hos Carola, en fantastisk person och terapeut.

**********

Det var en sval försommarkväll när jag tryckte ner handtaget och gick in i behandlingsrummet, det minns jag tydligt. Ett par ljus brann stilla och svag musik spelade mjukt från en enkel