Livet kan vara skit eller provocerande enkelt.: En antologi om hopp.

By Tomas Lydahl and Dennis Westerberg

Det här än en bok som inger hopp.

Särskilt för dig som upplever att livet tagit en oväntad och oönskad vändning.

En bok som visar att det är möjligt att finna glädje och ro i vardagen, trots de olika kriser som kan drabba oss alla?

Det här är dock ingen bok som bagatelliserar motgång, förringar bakslag eller viftar bort olyckor.

Nej, tvärtemot.

Författarna bakom de texter som du får ta del av, har alla egna erfarenheter av att livet kan vara ett riktigt helvete emellanåt. Inget snack om den saken.

Men, och detta är bokens huvudbudskap, bara för att livet ter sig svårt och besvärligt i vissa stunder - eller i längre perioder - behöver det inte vara riktigt så jävligt som det verkar vara. Ha förtröstan. Det finns hopp nämligen. Hopp om att kunna vara i balans med sig själv även när världen är i gungning.

16 sanna berättelser - som tar form i den här boken - visar detta nämligen.

Möt 16 st. vanliga människor och ta del av deras personliga berättelser om hur insikter kring tre stycken enkla principer, på ett ögonblick kan göra livet annorlunda för oss människor.

Principer - som ändrar perspektivet kring alla upplevelser som vi har i våra liv, från vaggan till graven. Alla upplevelser alltså. På en enda gång. Inte en åt gången.

Tre principer, som upptäcktes redan på 1970-talet av en man vid namn Sydney Banks, men som sedan dess legat gömda för världen.

Den här boken är ett seriöst försök att sprida principerna vidare.

Allt för att kunna inge hopp till dem som behöver det allra mest, och för att öka välmåendet i samhället.

Det är nämligen dags nu... tycker vi.

Ta del av författarnas levande berättelser om hur en ökad medvetenhet kring tre enkla principer kan vara till stor, stor hjälp, även i de svåraste av stunder.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Jun 19, 2019
• ISBN: 9789178514281

Tomas Lydahl

Tomas första bok gavs ut 2010 , WOW! Så får du dina kunder att rekommendera dig!. Jobbet som tillfällig vd för Key Solutions AB resulterade 2013 i titlarna Sveriges andra och Europas tredje bästa arbetsplats för medelstora företag enligt världsorganisationen Great Place To Work. Under 2015 kom hans andra bok ut; TÄNK OM du stressar i onödan, med underrubriken Hur du behåller ditt lugn oavsett situation. En bok som handlar om att agera utifrån den bästa versionen av sig själv, i alla lägen. Under de senaste åren har Tomas lagt allt mer fokus på att förmedla sina djupt förankrade kunskaper och nytänkande tankegångar om hur varje individ blir den bästa versionen av sig själv, i alla lägen. Och fokuserar på företag och individer som vill eliminera stress, press och oro vilket är väldigt passande när det gäller ledarskap, försäljning och kundvård. Han är en hyllad föreläsare, coach och en flitigt anlitad facilitator av workshops. Tomas kan konsten att inspirera till nya insikter som skapar förbättringar, inte bara för stunden utan för hela livet.

Book preview

Att leva i nuet är att uppleva en obefläckad version av verkligheten.

Medförfattare:

Charlotta Forseth Fjärrfors, Esmeralda Grafström, Laban Elgaard, Susanne Hedenskog, Andreas Holkkola, Emma-Linda Borg, Roger Willedin, Ann-Charlotte Oetterli, Henric Stark, Andréas Öhrn, Lena Nilsson, Inger Rydén Johansson, Charlotta Frans, Nina Koivumäki och Emma Delin.

INNEHÅLL

INLEDNING

Bakgrund

Tekniker och metoder?

Författarna

De tre principerna

FRÅN HJÄRTAT

EN TANKE IFRÅN VÄLMÅENDE– Charlotta Forseth Fjärrfors

FINNS DET LIV FINNS DET HOPP– Esmeralda Grafström

INSIKTERNA SOM FÖRÄNDRADE MITT LIV– Laban Elgaard

FRÅN DRÖM TILL VERKLIGHET– Susanne Hedenskog

MIN RESA TILL VÄLMÅENDE– Andreas Holkkola

MIN LÄNGTAN ATT HITTA HEM– Emma-Linda Borg

NYFIKENHETEN VÄCKTE MIG TILL LIV– Roger Willedin

VÄGEN TILL FÖRSTÅELSE AV LIVET– Ann-Charlotte Oetterli

SÖKAREN SOM FANN– Henric Stark

VAD STÅR PÅ SPEL I LIVET, KAN MAN UNDRA?– Andréas Öhrn

JAG ÖNSKADE MIG SINNESRO– Lena Nilsson

HUR JAG GICK VILSE OCH HITTADE HEM IGEN– Inger Rydén Johansson

FRÅN ILSKA TILL KÄRLEK– Charlotta Frans

SE OCH DU SKA FÅ– Nina Koivumäki

VAD HÄNDER SEN, DÅ?– Emma Delin

SLUTORD

Hur kan insikter kring tre enkla principer…

MER OM TOMAS & DENNIS OCH OM DE TRE PRINCIPERNA

Tomas & Dennis Business School

Tomas & Dennis böcker

Tomas & Dennis ljudböcker

Videoutbildningar

Tomas & Dennis podcast

Insamlingsstiftelsen för välmående, utveckling…

Kontakt

INLEDNING

Livet kan vara SKIT… men också provocerande enkelt, eller hur?

Ibland vaknar man på morgonen och allting känns meningslöst, trist och tråkigt. Rösten inuti skallen gör sig påmind, och snart är man igång med att stressa upp sig. Det går på ett ögonblick. Från en god natts sömn till stress, press och oro.

– Vilket jäkla skitliv man har. Samma sorgliga visa varje dag. Är det här allt som finns till buds? Va? Otroligt!

Men snart – bara en kort stund senare, när man lugnat ner sig och sitter vid frukostbordet med en kopp kaffe framför sig – tar tacksamheten och sinnesron över. Av sig självt.

Och man tänker att man nog har det ganska bra ändå.

Man kommer i balans med sig själv utan att någonting runtomkring egentligen har förändrats. Man går sedan till jobbet med ro i sinnet, trots att dagen började ganska uselt.

Känner du igen dig?

Eller som när man fastnat i en bilkö på väg till jobbet och man retar upp sig på sina medtrafikanter: – Hur fanken kör de egentligen? De borde minsann inte ha körkort. Är detta klokt? Ska jag behöva sitta här och vänta, bara för att någon idiot har klantat till det? Va?

Och sen… några minuter senare – fortfarande i samma bilkö – infinner sig lugnet. Sinnesfriden gör sig påmind: – Äsch… ganska skönt att sitta här egentligen. Jag menar, vad mer kan man göra. Man slipper ju jobba i alla fall. Kan fundera en stund kring hur kvällen ska se ut. Kanske grilla något, eller gå på bio?

Ibland går det dock på andra hållet. Från himmel till helvete. På ett ögonblick.

Man sitter still och njuter av flygresan. Familjen är samlad och man är på väg till Mallis. På 10.000 meters höjd. Första dagen på semestern och allting känns underbart. Då kommer man plötsligt på just detta, att man sitter inspärrad i en trång kabin, helt utan kontroll om någon av motorerna skulle strejka: – Nej, men shit. Vad är det för ljud? Så hördes det inte förut, eller? Och varför ser flygvärdinnan så orolig ut? Och nu tändes skylten Fasten seat belt while seated. Vad är det som händer?

Oron, rädslan och paniken tar över. Nyss var man i balans och njöt av flygresan. Nu, en sekund senare, vill man spy av ångest.

Känns även detta igen? Alltså att oro, nervositet och skräck kan dyka upp från ingenstans. Bara sådär. Helt oväntat och plötsligt.

Så… vad är egentligen sant? Är flygresan lugn, harmonisk och rofylld, eller stressad, pressad och ångestskapande?

Är bilkön en stress-producent eller en ro-skapare?

Egentligen, alltså?

Och när det gäller min partner, förresten? Är hen trist och tråkig eller spännande och inspirerande?

Jag menar, ibland ändras ju upplevelsen, även om hen alltid är densamma. Eller hur?

Och ibland ändras hen minsann, men min upplevelse förblir konstant.

Hm? Hur funkar det egentligen?

Hur kan upplevelsen ibland förändras, trots att omständigheterna är som de är? Eller omvänt: hur kan omständigheterna variera, men upplevelsen förblir oförändrad?

– Måste vara någonting som jag missat? Hm? Får inte ihop det?

Och som ordet ‘hen’ ovan, förresten. Somliga älskar det ordet. Andra hatar det.

Varifrån kommer kärleken? Eller hatet? Från själva ordet eller från någon annanstans.

Och ibland vet jag inte själv vad jag ska tycka. Det ändras liksom.

Hm?

Vad är egentligen sant?

– Är livet skit eller provocerande enkelt?

Eller lite både och. Eller ingenting av det?

Hm?

Bakgrund

Vi som har producerat den här boken heter Tomas Lydahl och Dennis Westerberg. I flera år har vi arbetat som föreläsare, författare och coacher.

Idag driver vi en väldigt framgångsrik podcast Tomas och Dennis podcast, samt förvaltar en stiftelse med huvudsyftet att motverka psykisk ohälsa, Insamlingsstiftelsen för välmående, utveckling och tillväxt.

Det vi önskar göra, i allt som vi sysslar med, är att sprida en strimma hopp till alla de som inte riktigt är tillfreds med hur de mår. Hopp om att det finns ett fullgott alternativ till stress, oro och grubblerier. Ett härligt alternativ till ett liv med dålig självkänsla, ständigt missnöje och ett saligt ältande i sinnet.

Vi vill visa att skallen inte behöver gå på högvarv för att få till ett lyckligt och innehållsrikt liv.

Tidigare –i våra egna liv – hade vi emellertid inte förstått detta. Inte alls.

Vi har nämligen båda två, i olika grad, levt med frustrationen i fokus. Med ett stressat inre och en ständig rädsla för att misslyckas eller för att inte kunna räcka till.

Tomas kämpade med sin dåliga självkänsla och Dennis plågades av inre demoner, tvångstankar, ångest och panikattacker.

Båda var vi sökare efter välmående och framgång, och hade fått för oss att det inte gick att få både och. Man var tvungen att välja mellan antingen eller:

– Antingen har jag harmoni i sinnet, och då får jag ju ingenting gjort… eller… så är jag effektiv och produktiv, men då får jag stå ut med oro, stress och press.

Vi levde i illusionen om att behöva välja det ena före det andra.

Och, som ansvarsfulla medborgare vi är, föredrog vi att vara effektiva och produktiva, framför harmoniska och rofyllda. Det senare fick väl komma som en slags medalj, när vi väl hade lyckats med det som vi företagit oss.

Men… medaljen uteblev. Den fanns liksom inte där när vi var klara med allt fixande och trixande. Det som tog plats var istället besvikelse och frustration… och ett ständigt, ihärdigt grubblande, ältande och analyserande, med utgångspunkt från följande logik:

– Om inte jag tänker ut lösningar på mina problem, vem gör det då? Det är väl ingen som tänker åt mig, eller hur? Nej, ska jag lösa det här med att vara lycklig och framgångsrik, måste jag klura ut hur fanken det går till. Jag kan väl inte bara låta det va, eller hur? Det minsta jag kan göra är att oroa mig. Då gör jag i alla fall någonting.

Många är säkert de som kan känna igen sig i vår berättelse.

Innehållet må variera, men frustrationen är densamma.

– Kommer vi någonsin att kunna lägga det här livspusslet på rätt sätt, så att vi någonsin kan få lite lugn och ro i sinnet?

Räddningen för oss båda, kom när vi fann det som den här boken vill presentera, nämligen tre stycken principer som förklarar hur vi människor egentligen fungerar mentalt. Dessa principer beskriver hur alla våra upplevelser av livet skapas psykologiskt.

Riktningen i allt det som vi gör, är att vägleda människor till att leva ett liv i balans, trots att livet runtomkring, då och då, kan vara i obalans.

Vi brukar kalla det vi gör för en guidning till att kunna vara den bästa versionen av sig själv i alla lägen, och pekar på skillnaden mellan att ha ett klart eller ett oklart sinne.

När sinnet är oklart, känner vi oss låga, irriterade, sura, frustrerade eller förbannade. Kanske också oroliga, besvikna, snarstuckna eller snåla.

Även att vara övertaggad, adrenalinstinn, hispig, knasig eller knäpp är att ha ett grumligt inre. Inte för att det är något fel i sig, att vara antingen låg eller övertaggad, men det är än dock just motsatsen till att vara i klarhet, i balans.

Att vara balanserad däremot är att vara i harmoni med sig själv. Då är sinnet klart. Inte kontaminerat med en mängd oroande eller stressande tankar. Man känner ro i själen, och upplever sinnesfrid och tacksamhet över det som livet har att erbjuda.

Som en introduktion till den här boken, presenterar vi tre fundamentala fakta, som vi hoppas ska kunna kittla din nyfikenhet att läsa vidare:

Det är alltid fullt möjligt att vara i balans (i klarhet), oberoende av situation eller yttre omständigheter.

Resurserna som finns tillgängliga i ett balanserat sinne (i klarhet), är ovärderliga. [Det finns ingen situation i livet där inte ett balanserat och klart sinne spelar skjortan av ett stressat.]

Insikter kan lösa alla problem (och dessa kommer till dig när du är i balans).

En fråga till dig som läsare att reflektera över under läsningens gång:

– Vad skulle en ökad förståelse/medvetenhet kring dessa ovanstående fakta, medföra i ditt liv?

Tekniker och metoder?

I vårt sökande efter svaren kring livets mysterium (Hur kan jag få både sinnesfrid och framgång?), blev vi bekanta med en mängd olika metoder och tekniker som skulle hjälpa oss.

Dessa metoder och tekniker bara olika namn – såsom psykoterapi, KBT, NLP, personlig utveckling, mental träning, positivt tänkande, mindfulness, meditation, tapping eller yoga – men hade en sak gemensamt: nämligen att det fanns någonting att fixa.

Vi människor duger alltså inte som vi är. Välmående, harmoni och sinnesfrid måste inskaffas, erövras. Det finns alltid en förbättringspotential.

Och vi lärde oss dessa tekniker och metoder. Vi spenderade mängder med timmar, dagar, veckor och år för att verkligen bli fulländade. Vi skaffade rätt attityder, avlägsnade begränsningar, anammade förstärkande övertygelser, släppte negativa sanningar, visualiserade framgång, gjorde upp SMART:a mål, undvek energitjuvar och gav oss utanför vår komfort-zon.

Men … sinnesfriden uteblev.

Den dök upp då och då, men försvann lika snabbt igen.

Och då förstod vi: det var såklart inte teknikerna eller metoderna som det var fel på. Nej, givetvis inte. De funkar ju för andra.

– Det är MIG det är fel på. Jag är dömd att må skit. Det sitter säkert i arvsanlagen, i generna, i personligheten, i släkten, i mitt kön, i min kultur, i min ålder. Jag är dömd att må så här värdelöst. Allt jag kan göra nu är att stå ut, och kanske minimera skadorna.

Allting som vi hade kommit över hade