yoga hjärta livet

By Nina Åbrandt

Med en fot i yogans filosofi och den andra stadigt förankrad i den österbottniska myllan är yoga hjärta livet en chosefri betraktelse av livets vindlingar, yogans bärighet och meditationens kraft.

Yoga hjärta livet är också en samling ögonblicksbilder av hur det är att ha med sig yogan i vardagen och hur det är att våga lita både på yogans tekniker och sig själv.

I boken varvas personliga texter med meditationer, poesi och lättillgänglig fakta om yoga.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Jan 20, 2020
• ISBN: 9789528020936

Nina Åbrandt

Nina Åbrandt är yogini sedan sexton år, utbildad och verksam som kundaliniyoga- och meditationslärare. Brinner för yoga mitt i livet och alldeles särskilt för den yoga som gör vardagen mer balanserad. Bor i Kronoby, Finland, är gift och har en vuxen dotter. yoga hjärta livet är hennes första bok.

Book preview

yoga hjärta livet

yoga hjärta livet

Om författaren

FÖRORD

YOGASTEG

Hemma på vardagsrumsgolvet

När kundaliniyogan klampade in

Inget vaccin mot livet

Lita på yogan

Bandhas

Hur yogan fungerar

Energidesign

Dristhti

Vad är kundaliniyoga?

Yogan och jag

Impressum

yoga hjärta livet

Nina Åbrandt

---

Om författaren

Jag heter Nina Åbrandt och har haft yogan med mig i sexton år. Jag får ibland frågan varför just yoga – jag kan inte riktigt svara på det. Det var inget jag hade beslutit mig för, jag bara började. Jag testade flera yogaformer, men det var när jag fick uppleva kundaliniyoga, som jag hittade hem. Kundaliniyogan innehåller allt det jag behöver och stöttar min övertygelse om att yoga är en naturlig del av livet. Jag tror på och lever för att integrera yogan i vardagen - det är både mitt liv och mitt arbete att vara yogini och yogalärare. Yoga handlar mindre om yttre attribut eller att nå ner till sina tår, desto mera om är att arbeta med sig själv inifrån ut.

Till vardags är jag gift och har en vuxen dotter. Jag bor i Kronoby, ett litet samhälle i Österbotten, Finland. Mina dagar är fyllda av yoga och skrivande på olika sätt, både som administratör för Kundaliniyoga Institutet och som egenföretagare i mitt Ninas Yogiska.

Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga och meditationslärare Steg 1 enligt KRI och har påbörjat Steg 2, som sträcker sig över flera år, samt gått initial fördjupning i kundaliniyogans terapeutiska aspekter, med intentionen att ännu bättre kunna dela med mig av yogans fantastiskt användbara tekniker. Jag strävar efter att i mina yogaklasser inspirera och boosta mina elever att upprätthålla sin egen yoga hemmavid. Jag unnar alla upplevelsen av yogans och meditationens kraft!

Våren 2019 gav jag på eget förlag ut yoga hjärta livet, som jag ödmjukt kan konstatera har sålt slut. Den här e-bokversionen är en reviderad version, med en del rättelser och redigeringar av estetisk och innehållskvalitetsmässig karaktär, men innehållet är detsamma - yoga hjärta livet är en förlängning av mitt kall, en obändig vilja att dela yogan vidare.

FÖRORD

Det här är min bok om yoga och meditation. När jag började skriva visste jag inte riktigt vart det skulle bära, men nu har du en personlig samling texter i din hand. Ett försök att förklara vad yogan är och gör för mig, och kan vara för dig mitt i livet och vardagen. Jag har alltid skrivit. Utan orden hade jag varit mycket fattigare och sedan yogan kom in i mitt liv, har det känts allt mer viktigt att dela det fantastiska tänk och de tekniker, som faktiskt finns för att vi ska kunna leva ett skönare liv.

Det är också en bok om förmågan att vara i det som är. Tankar kring förnöjsamhet, stillhet och acceptans, varvat med övningar i hur du kan kalibrera dina känselspröt så att du enklare kan dribbla med de motgångar och prövningar du möter, men också hitta den plats inuti där du känner dig stark och levande.

I min värld är yoga varken märkvärdigt eller komplicerat. Det är inte heller fråga om krångliga positioner och svåra begrepp - yoga för mig är en livsfilosofi och ett förhållningssätt till tillvaron. Därför hittade jag hem i just kundaliniyogan och brinner för allt den härbärgerar för människan av idag. Jag är inte mycket för omkringligheter och tror inte på snabba lösningar, eftersom livet och kroppen är mer komplext än så. Jag tror på att hitta tillbaka till kroppens naturliga rörelsemönster, det medvetna andetaget och förmågan att möta sig själv i stillhet och kontemplation. Vi är inte gjorda för de hastigheter som gäller idag, men det är inte lätt att stå emot trycket - där kommer yogan in, med sina holistiska principer och omhändertagande av kropp, själ och sinne.

Yoga är att hitta hem igen och lära känna sig själv på riktigt. Så länge vi har skygglapparna på och bara flyter med i strömmen går vi miste om så mycket. För mig säger orden En dag ska vi dö, men alla andra dagar ska vi leva! allt!

Jag hoppas kunna inspirera och kanske få något tankefrö att slå rot hos dig. Min intention är att väcka mod och lust att utforska din inneboende kraft och våga leva mer fullt ut. Yoga och meditation är det som stöttar mig med det och jag brinner för att göra teknikerna tillgängliga för alla att ta del av närsomhelst och varsomhelst. Välkommen till min värld och filosofi, jag hoppas du ska trivas.

Kronoby, januari 2020

YOGASTEG

Varför yoga? Jag kan inte riktigt svara på det. Jag har bara alltid haft med mig att yoga är mer än att sitta i lotusställning mumlande obegripliga ord. Kanske för att jag alltid har läst mycket och varit intresserad av det oförklarliga. Kanske för att det helt enkelt var meningen att yogan skulle hitta in i mitt liv. Egentligen har det ingen betydelse. En av mina gåvor är att jag utrustats med stor framruta och en liten backspegel. Jag ser hellre framåt än bakåt.

Däremot vet jag att yogan varit avgörande för mitt liv och välmående. Någon solskenshistoria är det ändå inte, knappt omvälvande heller, snarare en krokig väg där jag gått från att inte ha en susning om vem jag är, till att idag vara trygg i mig själv. Jag vet också att det inte finns några genvägar eller universallösningar. Min resa är högst personlig och det som fungerar för mig, kanske inte gör det för dig. Men det fantastiska är att i yogan finns så många vägar och inriktningar att det utan svårigheter finns något som passar var och en.

Hemma på vardagsrumsgolvet

Min yogaresa började hemma i vardagsrummet framför en yoga-dvd. Jag minns ännu hur jobbigt jag tyckte det var! Jag hade verkligen ingen koll på min kropp och jag förstod mig inte på den märkvärdiga andningen. Det är ett tag sedan nu, men jag brukar blicka tillbaka ibland för att påminnas, särskilt när jag har nybörjare på mina yogaklasser. För första mötet med yoga kan vara allt annat än mysigt och blissigt.

Det var en utmaning att inse hur lite jag visste om min kropp. Jag har stor respekt för mig själv för att jag fortsatte! Att jag fortsatte rulla ut yogamattan. Fortsatte läsa