Relationsboost!: 52 övningar i parrelationen för ökad kommunikation, närhet och lust!

By Marie Widén

Marie brinner för att inspirera andra till att uppleva mer lust och njutning i sina relationer. Med sin bakgrund som sexibilitycoach, pedagog och tantramassör har hon mångårig erfarenhet av att vägleda människor till utveckling i sina relationer. Hon erbjuder konkreta övningar som kan leda till stor förändring!

"Marie ser alltid möjligheter i alla lägen. Hon hjälpte mig våga öppna mig i min relation på ett sätt som gjort att jag återigen känner livslust och energi"

"Om jag skulle gå in i en ny relation skulle jag inte gå i samma fälla igen och hamna i mönster som är svåra att bryta. Den här boken kan verkligen rekommenderas till dem som vill lägga grunden för en väl fungerande relation på alla plan."

"Boken har för oss varit en inspiration till att våga närma oss varandra på ett nytt sätt. Det finns så många tabun kring närhet och intimitet. Vi har lärt oss vara öppna mot varandra tack vare övningarna Marie erbjuder. Nu är vi båda mycket mer harmoniska och nöjda med varandra både intimt och i livet som helhet!"

Hör du till dem som vill få ut det mesta av din relation – läs och låt dig inspireras!

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Jan 9, 2023
• ISBN: 9789180802123

Marie Widén

Marie brinner för att inspirera andra till att uppleva mer lust och njutning i sina relationer. Med sin bakgrund som sexibilitycoach, pedagog och tantramassör har hon mångårig erfarenhet av att vägleda människor till utveckling i sina relationer. Hon erbjuder konkreta övningar som kan leda till stor förändring!

Book preview

1. NÄR VI BLEV ETT PAR (Kommunikation)

OM ÖVNINGEN

Här får ni möjlighet att tänka tillbaka på minnen och känslor från när ni träffades. Det kan vara fint att påminna varandra om vad det var som gjorde att ni valde varandra.

ATT TÄNKA PÅ

Försök att komma ihåg vad du kände när du träffade din partner. Skriv gärna ner små stödord om det behövs. Tänk på vad som tilltalade dig mest hos partnern och vilka positiva egenskaper som gjorde att du attraherades av din partner.

GÖR SÅ HÄR

Var och en tänker tillbaka på vad ni föll för hos varandra när ni träffades.

Berätta för varandra om era minnen.

Prata om hur ert förhållande såg ut då och vad ni fått uppleva sedan dess tack vare varandra. Prata också om varför ni väljer varandra idag.

Planera för om och hur ni vill fira »årsdagen« för att varje år uppmärksamma det tillfälle ni träffades.

Om det är möjligt kan ni planera in någon aktivitet redan under veckan, som påminner er om när ni träffades.

Prata om hur ni upplevde övningen och fyll i utvärderingen när övningen är klar.

KOMMENTARER

Ni kan då och då påminna varandra om vad ni såg hos varandra när ni blev ett par. Att dessutom berätta för varandra vad som gör att ni fortfarande vill ha varandra kan vara lika värdefullt att höra. På så sätt väljer ni varandra om och om igen!

DATUM DÅ ÖVNINGEN UTFÖRTS:

TID VI AVSATTE FÖR ÖVNINGEN:

BEDÖMNING AV ÖVNINGEN:

TANKAR OCH REFLEKTIONERKRING ÖVNINGEN:

ATT TÄNKA PÅ NÄSTA GÅNG VI GÖR ÖVNINGEN:

2. ÖGONKONTAKT (Närhet)

OM ÖVNINGEN

Här får ni möjlighet att öva på att ha ögonkontakt med varandra. Ni får se på varandra på ett sätt som inbjuder till djupare kontakt. Det öppnar upp för att visa mer av er själva och era känslor för varandra.

ATT TÄNKA PÅ

Sträva efter att känna dig avslappnad och bekväm. Om det behövs är det okej att sluta ögonen en stund när som helst under övningen för att sedan ta ny ögonkontakt. Växla mellan att se in i vänster respektive höger öga, för det kan vara svårt att se in i båda samtidigt. Sträva efter att knyta an till varandra via ögonkontakten. Försök att iaktta de känslor som kommer och