304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom

354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö: Vad är GAPS och vad betyder det? Hur äter man? Hur gör man? Och varför? Varför skapades GAPS? Hur går alla de olika stegen till på intro, full-GAPS och efter-GAPS? Vilken mat ingår och hur förbereder man den? by 4Health med Anna Sparre

83 min listen

353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg: Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten?Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder? Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om brösten... by 4Health med Anna Sparre

90 min listen

352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd: Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheterEtt land där de flesta fortfarande lever barfota, by 4Health med Anna Sparre

70 min listen

351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg: Medicinalsvampar! Dessa svampar som interagerar med våra kroppar på de mest spännande sätt! För svampar är inte växter, utan djurens närmaste släktingarVad är medicinalsvamp?Hur används de?Vad säger forskningen om dess effekter för hälsa?Var växer de? by 4Health med Anna Sparre

73 min listen

350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson: Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet: Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn? Hur kan du stötta detta med din livsstil?SömncyklerREM-sömn …Hormoner och hur olika hormoner påverkar sömnen, by 4Health med Anna Sparre

97 min listen

349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan: Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igenFlera viktiga verktyg, by 4Health med Anna Sparre

35 min listen

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat: Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, by 4Health med Anna Sparre

32 min listen

347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023): 27 effektiva hälsotips på 30 minuterTips och biohacks på allt från återhämtning och lymfsystemet, till biohacking och att förstå din kropp. Och: Hur kan du effektivast minska neuroinflammation – inflammation i hjärnan? by 4Health med Anna Sparre

36 min listen

346b: Somna! Övningen: Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna.Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 minuter med hjälp av den här övningen.Lyssnar du på din telefon så är det bästa om du laddar ner det här avsnittet... by 4Health med Anna Sparre

16 min listen

346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter: Har du sömnproblem, eller vill du helt enkelt lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Nu blir det en hel serie podcastavsnitt om sömn. Det kommer fyra avsnitt med fokus på att förbättra din sömn. Vad sägs om en vetenskapligt beprövad metod för... by 4Health med Anna Sparre

16 min listen

345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö: Vad ALLA behöver veta för att undvika fukt & mögel i sitt hemInnemiljön du bor i är starkt kopplad till din hälsa. Men hur bör man hantera sitt hem och hur vet man om hemmet man bor i – eller ska köpa – har problem? by 4Health med Anna Sparre

59 min listen

344: Lisa Billö – Frisk från mögel : De flesta jag möter med många eller oförklarliga symtom är drabbade av antingen fästingburna sjukdomar som borrelia, eller av… mögel.Är du en sån som testat allt men inte blir bra? Lyssna här. Här får du både Lisas egen resa från sjuk av mögel till fri... by 4Health med Anna Sparre

76 min listen

343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!: Läckande tarm, LPS, och forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp.Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom sjukdom och dödlighet världen över. Men du kan läka – forskning visar att man kan minska läckan... by 4Health med Anna Sparre

29 min listen

OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara: 17 råd för att förebygga och motverka cancer. – Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler. – Konkreta råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna ... by 4Health med Anna Sparre

27 min listen

342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!: Hur du får stora hälsoeffekter (och mindre träningsbehov) av att ändra små vardagsovanor Visste du att så enkla saker som att du står för brett mellan fötterna kan försvaga och koppla från dina viktigaste hållningsmuskler? by 4Health med Anna Sparre

74 min listen

341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English): Leaky gut, LPS, and exciting research about your microbiome and how to heal your gut – and thereby your entire body. Leaky gut is the number one driving factor behind morbidity and mortality worldwide. But this interview delivers information on how to ... by 4Health med Anna Sparre

100 min listen

341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet: Läckande tarm, LPS, och spännande forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp.Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom all sjukdom och dödlighet världen över. by 4Health med Anna Sparre

123 min listen

340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. : Tarmen och vanliga besvär med Dr Sanna EhdinVarför uppstår dessa tarmbesvär?Sannas personliga erfarenheter och samlade efterforskningar kring vad som fungerar för att lösa olika tarmåkommor. Sjuka tarmars koppling till ohälsa. by 4Health med Anna Sparre

92 min listen

339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?: Hudens mikrobiom – vad är det och vilken roll spelar mikroorganismer som bakterier mm för din hud och hälsa? Hur påverkas hudens mikrobiom av saker utifrån, samt inifrån vår kropp och det vi stoppar i den?Visste du att det är särskilda bakterier som sk... by 4Health med Anna Sparre

91 min listen

338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor: Rätt sko kan vara skillnaden mellan hälsa och ohälsa. Inte bara för din fot, knä och rygg, utan för din generella hälsa. Hur kan det komma sig att nästan alla skor som går att få tag på idag, år 2023, är skor som deformerar våra fötter?! by 4Health med Anna Sparre

71 min listen

337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa: Jag tror inte att du anar hur viktiga våra fötter är för vår kropp och hälsa. Inte bara för rörelseapparaten, utan för hela vår hälsa – hjärnan, lymfsystemet, andningen osv. För att inte nämna skornas påverkan på våra fötter. by 4Health med Anna Sparre

96 min listen

336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet: Lugna och reglera nervsystemet25 enkla verktyg. Välj de som passar dig, för att kunna reglera ditt nervsystemDämpar och reglerar stress och oro mm.Saker som kroppen behöver – även den som inte känner sig stressad Hitta din av-knapp mot stressAtt träna ... by 4Health med Anna Sparre

42 min listen

335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking: Här berättar Daniel Larsson om sin egen resa från övervikt, värk, inflammation, allergier och hormoner ur balans. Till frisk och högpresterande – med hjälp av kost och biohacking.Bonusmaterial till intervjun med Daniel i avsnitt 335 om ljus. by 4Health med Anna Sparre

15 min listen

335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus: LJUS, problemen med fel ljus, och vikten av rätt ljusGrundläggande och avgörande för vår hälsaÄr det brist på rätt sorts ljus som gör att du:Har svårt att gå ner i vikt? Eller inte sover optimalt?Eller saknar energi? by 4Health med Anna Sparre

71 min listen

334: Huden! Q&A med Christopher Genberg: Frågor och svar om huden med Christopher GenbergHär tar vi upp saker som akne, rosacea, solskydd, hårborttagning och annat. Hur påverkar egentligen hårborttagning din hud, och vilken hårborttagningsmetod är den bästa? Är CBD lagligt i hela världen? by 4Health med Anna Sparre

24 min listen

333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans: Det endocannabinoida systemet (ECS) styr kroppen och vår hälsa på de mest avgörande och övergripande sätt, men har hamnat i skymundan pga dess namnHur endocannabinoidsystemet fungerar i kroppen och hur det påverkar din hälsaVarför har så många av oss e... by 4Health med Anna Sparre

87 min listen

332: Martina Johansson – Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens?: Lever du med kronisk stress och stressresistens? Kanske utan att veta om det…Har du kanske en sömn som du bara inte får rätt på trots att du testat allt? Har du svårt att gå ner – eller upp – i vikt?Hormonella besvär?Problem med magen eller, by 4Health med Anna Sparre

100 min listen

331b: Hjärtmeditation med David Appelgren: Här får du 30 minuter meditation för att kunna leva mer från hjärtat med mindre stress, bättre hälsa och mer harmoni. Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnit... by 4Health med Anna Sparre

31 min listen

331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält: Hjärtats intelligens! I detta avsnitt lär du dig om hjärtat och forskning bl.a. på vårt hjärtfält och kroppens elektricitetHjärtat skapar ett elektromagnetiskt fält som vi kan mäta flera meter bort från oss Hur påverkar det oss själva och andra? by 4Health med Anna Sparre

97 min listen

330: Christopher Genberg – Endocannabinoida systemet & huden – förstör du det med din hudvård?: Dags att vända upp och ner på gamla sanningar!Två ämnen idag, eftersom de hör tätt samman:Endocannbinnoidsystemet – ett mycket viktigt kroppseget signalsystemHuden – och hur vi förstör den med allt vi hittills trott var sant om hudvårdHudens endocannab... by 4Health med Anna Sparre

99 min listen

Discover this podcast and so much more

304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta…

304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta…

Description

Titles in the series (100)

More Episodes from 4Health med Anna Sparre

Related podcast episodes