Lyssna till ditt hjärta och lev dina drömmar: Upptäck berättelsen om ett livslångt sökande efter hälsa, harmoni och lycka

By Frédéric Deltour

Det är den 27 maj 2013. Jag befinner mig i en härlig villa av trä som ligger invid Karibiska havet. När jag sitter på verandan, betraktar jag en röd solnedgång på horisonten. Jag känner en intensiv önskan som växer inom mig: att hjälpa människor att leva sina drömmar, förbättra sin hälsa och upptäcka verktygen för att vara lycklig och harmonisk.

Jag bestämde mig att skriva min första bok. Det var en kraft, en slags inspiration eller vision, en insikt och vägledning som kommer från någon annanstans och strör ord på mitt papper. Jag skrev varje dag under fem veckors tid och Lyssna till ditt hjärta och lev dina drömmar materialiserades.

Troget följde jag tecknen i livet, lyssnade till mitt hjärta och intuition. I åratal hade jag drömt om att resa jorden runt. Så för ungefär tio år sedan slutade jag med allt, packade en ryggsäck och hoppade på ett flygplan för att fortsätta min spirituella färd.
Jag visste alltid att min mission I livet var att hjälpa andra. Nu kan jag äntligen dela med mig av det jag lärt mig för att hjälpa dig leva ett mer harmoniskt liv, vara frisk och leva dina drömmar! Jag är övertygad om att vi alla har obegränsad potential och att ett enkelt beslut kan aktivera detta och ändra våra liv.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Oct 17, 2019
• ISBN: 9789178515929

Frédéric Deltour

Frederic Deltour är en konsult för välmående, spirituell guide och författare. Han har undervisats av flera spirituella lärare och mentorer. Han studerade med shamans i Peru, övade med en yogi i bergen i Indien och tränat tai chi med en Shaolin-mästare. Ytterligare har han levt och studerat med buddhistiska munkar under långa perioder. Frédéric har följt en spirituell väg i 18 år samtidigt som han varit en konsult och undervisat i yoga, meditation och tai chi. Han har skrivit flera böcker om hälsa, livsstil och spiritualitet. Han har ett diplom i näring och har också undervisats i flera olika typer av psykoterapi och är certifierad inom neurolingvistisk programmering. Han har utvecklat en ny och kraftfullt verkande terapi baserat på antika spirituella traditioner och modern psykologi. Idag erbjuder han undervisning till elever som vill lära sig och undervisa i hans metod. Frédéric har rest och levt i över 50 länder men är ursprungligen från Frankrike. Han växte upp i en av Paris förorter och tillbringade sin barndom på judomattan innan han blev en modell, stuntman och life coach. Frédéric delar nu sina upplevelser och det han lärt sig i sina böcker, föreläsningar och seminarier. Hans mål är att förbättra livet för alla levande varelser, människor och djur. För att låta alla vara glada, fridfulla och fria.

Book preview

väsen…

1) Lyssna till ditt hjärta för att hitta frid

Precis som ett ljus inte kan brinna utan eld, kan människan inte leva utan ett spirituellt liv.

Buddha

Varför är spiritualitet så viktigt i våra liv?

Det finns otaliga orsaker, och många av dem ska vi utforska senare. Den viktigaste orsaken är att spiritualitet hjälper oss att hitta frid och lycka inom oss.

Studier pekar på att människor som har vunnit miljoner på lotteri så småningom återgick till samma nivå av lycka eller till och med depression som de hade före vinsten.

Vi kommer aldrig att hitta utifrån det som vi behöver hitta inifrån oss.

Samma koncept gäller våra relationer. Om du inte vet vem du är så är du beroende av vad andra tänker om dig, och så småningom håller du fast vid dessa omdömen. Vi kan inte vara alla till lags. Det kommer alltid att finnas någon som inte håller med dig eller inte tycker om dig. På samma sätt så kommer det alltid att finnas människor som älskar dig och tycker att du är en fantastisk person.

Så sluta att underlåta dig till andras åsikter. Jobba på dig själv, lär dig vem du är så kommer du att kunna vara, göra och ha vad som helst du önskar i livet.

Det är bättre att besegra sig själv än att vinna tusen strider. Då är segern din. Den kan inte tas ifrån dig, inte av änglar eller demoner, inte av himmel eller helvete.

Buddha

I Taoism, som också i många andra traditioner, är den huvudsakliga idén att hela universum och ditt riktiga själv i själva verket är en enda enhet. Dualiteten är en illusion, allt är redan närvarande inom oss och allt är i balans.

Vägen i Taoism leder oss tillbaka till denna enhet. Genom våra erfarenheter förstår vi att det extrema får oss i obalans. Om vi har för mycket begär eller motvilja leder detta oss till negativa känslor och det är därför av största vikt att återfinna balansen i livet.

Precis som i själva utövandet av spiritualitet blir många passiva när de upptäcker spiritualitet. De använder inte deras viljestyrka för att agera i livet, deras tankar svävar ofta i det blå. Detta är vare sig bättre eller sämre än en person som är totalt uppslukad av den materiella värden – en person som aldrig slutar att jobba och söker alla slags nöjen eller materiella tillfredställenheter och tillbringar för mycket tid med båda fötterna stadigt på jorden.

På grund av att vi är spirituella varelser som lever i en materiell värld måste vi hitta en balans för att förstå de två aspekterna av samma verklighet. Vi måste vara medvetna om våra tendenser att falla in i antingen den spirituella eller den materiella världen, så att vi hela tiden kan finjustera vår egen känsla av balans.

Dessa principer finns i många traditioner runtom i världen. Buddha pratar om medelvägen och råder oss att hitta balans som uppstår via meditation.

Kabbala beskriver exakt denna princip i livets träd, där 10 olika Sefirot (attribut eller kanaler av gudomlig energi) associeras med tre pelare: handling, mottaglighet och i mitten –balans och enighet – syntesen av de två ytterligheterna. Ying finns i Yang och vice versa. Även Taosim har ett tydligt sätt att beskriva denna idé genom att använda exemplet av manliga och kvinnliga energier som vi alla har inom oss.

Denna filosofi är väldigt intressant och användbar i våra dagliga liv. Skaparen, Lao Tzu, skrev en läsvärd bok: Tao Te Ching. Är dessa energier välbalanserade inom oss?

Mästarna säger att vi inte kan ha harmoniska förhållanden med andra innan vi hittar harmoni inom oss. Vi förväntar oss att våra partners ska förse oss med det vi saknar: pålitlighet, självförtroende och förståelse – men det är helt enkelt omöjligt. Ingen kommer någonsin att älska dig tillräckligt eller fullständigt uppfylla dina behov om du inte känner dig älskvärd, om du inte älskar dig själv fullständigt.

Detta är ett av de huvudsakliga problemen som många par står inför. Partners förväntar sig att den andra ska fylla tomheten inuti dem. Men inget externt kan uppfylla detta högdragna mål och som konsekvens väntar konflikter på att uppstå.

Om du inte kan acceptera andra är det för att du inte accepterar dig själv. Om du är i konflikt med de som är runtom dig är det för att du är i konflikt med dig själv.

Thich Nhat Hanh

Det är här som nyckeln ligger. Spirituell utövning kan få dig att hitta allt som du behöver inifrån – att ha harmoniska förhållanden och ett lyckligt och fridfullt liv.

Du kanske inte tror att du har dessa kvaliteter, men det har du. De har alltid funnits inom dig. Vi är enbart obalanserade ibland. Antingen tror vi att vi inte är älskvärda eller så blir vi själviska och till och med narcissistiska. Allt handlar om balans.

När du mediterar gör du utrymme för de naturliga kvaliteterna i sinnet att blomma, så att kärlek och medkänsla fyller ditt hjärta. Väldigt snabbt kommer du att börja lita på dig själv och bli medveten om ditt eget värde.

När du kommer i kontakt med ditt riktiga själv tillåts du att ändras inifrån. Ditt riktiga själv uttryckes sedan utvändigt för resten av världen att se. Din lycka och kärlek kommer att skina och glöda från dina ögon, ditt ansikte och ditt hjärta.

En av avsikterna med denna bok är att hjälpa dig att hitta balans i ditt liv. Balans är nödvändig på alla nivåer såsom hälsa, fysisk kondition, fritid, vänner, familj, jobb, passioner och viktigast av allt – balans inom dig. När du hittat detta kan du också hitta inre frid och riktig lycka.

Den externa världen är en representation av det vi känner inombords.

När jag pratade med människor från olika länder och kulturer upptäckte jag att de flesta tycker att dessa ämnen inte är väldigt tydliga. Det hjälper inte att texter och budskap från olika religioner verkar vara bearbetade med komplikationer.

Att säga att den externa världen är en representation av det som finns inne i oss, med våra tankar skapar vi världen, det finns vare sig förflutet eller framtid, vi är alla ETT, eller att det materiella utgörs i huvudsak av vakuum, är verkligen svåra koncept att förstå. Dessa invecklade fakta kan ändå förklaras med två till synes helt olika medel: andlighet och vetenskap.

Vetenskapliga studier (speciellt kvantfysiken) och Buddha pekar på att vare sig det förflutna eller framtiden existerar.

En artikel från Psychology Today, skriven av Robert Lanza M.D (länk till artikeln finns i Bilagor, 1), ger bevis på detta.

... Vi glömmer att glaset utgörs av en skimrande svärm av material/energi. Existensen av klockor som till synes mäter tid bevisar inte på något sätt att tid i sig själv existerar…

I samma artikel:

Nya experiment bekräftar detta koncept. År 2002 utförde vetenskapsmän ett fantastiskt experiment som visade att partikelpar i förväg visste vad tvillingen skulle göra i framtiden… Kunskapen i betraktarens sinne är den enda faktorn som bestämmer hur partikelparen uppför sig.

Baserat på experiment med elektroner och meditationsövningar förenas vetenskap och spiritualitet och håller med om ovan uttalande, såväl som om många andra…

Till exempel? Vi vet nu att varje partikel i vår kropp, i naturen och i plantor hela tiden är kopplade till varje partikel i andra människor och djur – kopplade till hela universum.

Vad? Vad sa han?

Jag säger att du som läser dessa ord just nu, du och varje partikel i din kropp, är förenade med mina partiklar och de som finns i träd i Amazonas regnskog, med de som finns i kängurur i Australien och alla stjärnor i universum…

Många experiment har bevisat detta. Ett av experimenten bevisade specifikt att två sammanflätade partiklar som är tusentals mil ifrån varandra genast reagerar när vi gör något på en av dem. En intressant film (på engelska) som förklarar kvantfysiken på ett lättbegripligt sätt är: What the bleep do we know? Down the rabbit hole.

Andra studier visar också att vi alla är förenade med partiklar som tillhörde Buddhas kropp – att vi är förenade till varje varelse som har levt eller nu lever på vår planet.

Tänk på skärmen eller sidan av denna bok, var de inte en gång del av träd uppfödd på energi från solljus, uppfödd på regndroppar från moln utgjorda av havsvatten?

Består vi inte endast av de näringsämnen från maten vi äter?

Är vi sist och slutligen inget annat än vår mors ägg kombinerade med vår fars sperma?

Buddhismen förklarar att våra tankar, ord och handlingar påverkar alla levande varelser.

Är vi medvetna om att ett enkelt möte, en enkel tanke eller våra tröstande ord kan ändra någons liv och skapa oändliga efterdyningar?

Munkar och nunnor i många traditioner och också spirituella människor är medvetna om detta, och det är därför de mediterar och ber för fred och lycka för alla varelser.

Ett storskaligt experiment år 1993 bekräftade att meditation dramatiskt påverkar människor. En grupp på 4000 personer som utövade transcendent meditation i Washington D.C möttes den 7–30 juli. Den statistiska studien bekräftade att meditation och bön minskade brott i staden med över 20 % vid den sista veckan av experimentet – en minskning som aldrig skett förut. (Detaljer om experimentet finns i Bilagor, 2.)

Studier visar att människorna runtom oss ändrar vårt känslomässiga tillstånd, våra kroppar, och våra sinnen. Glada personer gör oss glada, de skapar positiva vibrationer och känslor inom oss.

Det samma gäller för vår miljö – att vara i kontakt med naturen är en viktig faktor för att vi ska kunna vara friska.

Vi har en otroligt stor inverkan på världen runtom oss. Vi kan ändra vår verklighet endast genom att ändra våra tankar.

Vetenskap och spiritualitet går faktiskt ännu längre än så.

Till exempel buddhister, hinduister, och Mayakulturen säger alla att vår värld och det vi uppfattar som verklighet inte är något annat än en illusion.

Vad menar de? Precis som att tiden, det förflutna och framtiden inte existerar, skulle rum eller material de facto endast vara en produkt av vår fantasi. (Med lite nyfikenhet hittar du hundratals studier som bekräftar detta). Studier indikerar att 99 999 % av stoffet i hela universum utgörs endast av tomrum. Och ändå kan vi uppleva detta stoff, röra vid objekt eller känna vår kropp, precis som att vi kommer ihåg det förflutna och föreställer oss framtiden. Det är här det blir intressant, och där en ny vision kan hjälpa oss att hitta balansen mellan vår materiella värld och vårt spirituella liv. (Länk till studierna i Bilagor, 3.)

Allt beror på vilken verklighet och vilken sanning vi diskuterar. Verkligheten vi upplever med våra fem sinnen, vilken Einstein upptäckte är relativ och kan förklaras med kvantfysiken. Eller den andra, den absoluta verkligheten, som endast kan upplevas genom meditation eller mystiska upplevelser…

Efter att jag läst om detta i olika böcker, beslöt jag mig att uppleva den absoluta verkligheten genom att börja med meditation.

När jag var 22 år, efter min tid i nöjesvärlden som varit en tid med fester och slöseri av pengar, upptäckte jag att denna ytliga värld inte kunde ge mig riktig lycka. Så började jag min jakt efter sanning.

"Den som engagerar sig i meditation hittar snabbt glädje i det som är gott. Hen ser att rikedom och skönhet inte är varaktiga och att visdom är den dyrbaraste