Sömnlös: Fri från sömnstörning!

By Lena Holfve

Att inte kunna sova kan låta som en bagatell men om det är ett återkommande problem kan det inte bara vara en plåga utan också ha negativ effekt på livet och hälsan.

I Sömnlös får läsaren svar på både varför man sover dåligt och hur man kan råda bot på sömnproblemen genom att samarbeta med kroppen istället för att motarbeta den.

Metoderna är nya i Sverige men prövade av tusentals svenskar under 1,5 år innan boken skrevs. Några av dem som äntligen löst problemet och som nu sover citeras i boken.

Utmattningsskolan del 2: Fri från sömnstörning är den andra boken i en serie som kommer att omfatta hela Utmattningsskolans handlingsprogram. Boken är ändå helt fristående.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Jun 1, 2018
• ISBN: 9789177857624

Lena Holfve

Lena Holfve fortsätter att skriva böcker för att förändra Sverige, precis som hon tidigare gjort med böcker som Älska lagom och Häktad på sagolika skäl. Den här gången är temat hälsa och sjukvård, och hur det kommer sig att sjukdomar som utomlands betraktas som fysiska och som med relativt enkla medel kan botas, i Sverige kallas psykiska och innebär att patienter i bästa fall får undermålig vård och i sämsta fall utsätts för direkt livsfarliga insatser. Mögelförgiftad var den första delen i Utmattningsskolans serie specifikt om olika förgiftningsrötter. Nu kommer den andra delen; Parasitfri. För att bli frisk måste man hitta sin förgiftningsrot, och eliminera den, och innan det sker blir man i allmänhet bara sjukare och sjukare. Psykofarmaka, terapi, motion etc. biter inte på t.ex. parasiter, skriver Lena Holfve.

Book preview

AV LENA HOLFVE TIDIGARE UTGIVET:

Mögelförgiftad – Utmattningsskolans serie om förgiftningsrötter BoD – Books on Demand (2018)

Utmattad – Utmattningsskolan del 1: Fri från hjärndimma!

BoD – Books on Demand (2017)

Botten Upp

BoD – Books on Demand (2017)

Det händer aldrig mig

Bilda Förlag (1997)

Är barn allt?

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1992)

Botten upp

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1989)

Utanför

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1989)

Könskriget

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1988)

Fyy 17!

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1987)

Mordet på Törnrosa

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1985)

Ett Södermalm som gör dig varm

Swedmedia (1984)

Häktad på sagolika skäl

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1984)

Älska lagom

Rabén&Sjögrens Bokförlag AB (1984)

Innehållsförteckning

Förord

En gigantisk marknad

Sömnstörningar ska ses som ett larm som går

Vi lärs att sömnstörningar beror främst på psyket

Sömnstörande emotionellt bagage

Tekniken är beprövad och 5 000 år gammal

Tekniken utnyttjar kroppen egen energi

Hälsoproblem skapar alltså feedback

Easy going – gör det enkelt – lev i nuet

En grupp som inte kan agera är de mögelskadade

När du har handlingskraft

Svårt att läsa, svårt att koncentrera dig?

Ingen hjärndimma och har satt dig in i tapping?

Symtomlistan innehåller sömnlöshet

När du är färdig med denna bok

Vi är människor

Bakom singelolyckorna ligger okunskap

Minnet - en grundläggande funktion

Var tredje svensk sover illa, skrev SvD

Skaffa dig sovvanor

Sömnklockan styr

Tid är något som präglar vår kultur starkt

Vi får se, tiden är den bästa domaren

Sömnmarodörer kan du undvika

Hur går det ihop med allas lika värde?

Vi borde sluta importera felöversatta ideologier

Vi har alltså en klocka i kroppen som kan störas

Hormoner härskar enväldigt

Ditt kanske största hjälpmedel

Om du vaknar speedad

Sugen på salt och sött?

Salt som medel mot sömnstörningar

Rå honung är en stor bidragsgivare till din sömn

Den äkta är dyr, men du behöver bara en tesked

Ett viktigt mineral är magnesium

Magnesiumglycinat

Rent principiellt går UMS alltid matvägen

Det är melatoninet som är sömnhormonet 1A

Eric Berg använder vi ofta i Utmattningsskolan

Sovrummet ska vara fullständigt svalt och mörkt

Sov på naturmaterial

Nattsömn är A och O för hormonell balans

Hjärnan kan och ska du påverka

Fullmånens inverkan är klarlagd

Ditt liv på jorden kan du styra lättare

Tio parasitsymtom

Välj dina nya rutiner noga

Mycket att göra?

Har du tid att bli sjuk?

Apparater i långa banor

Den blomstertid nu kommer med lust och…

Avsluta med kronan på verket

Varför Asien?

Som om man befinner sig på en annan planet

Kroppen är intelligent och den verkliga experten

Man kan fråga sig varför det blev som det blev

Revolution i leden kan dock skönjas

Indiskt sätt att somna på som jag använde

Magnesium, te, hypnos, sos-nöten

Johannesörtte på kvällen

Kinesisk teknik - sleep pressure points

Hypnos för den som behärskar engelska väl

Sos-nöten

Nya rutiner

Sätt upp nya gränser

Fortsatt längtan efter piller?

Hur levde du förr, när du inte kunde sova?

Fortfarande problem?

Du börjar kunna en del nu

Torrborsta hela kroppen hjälper

Sista dunderkuren

Överskott av vitamin B och C

Håll dig borta från ansträngande träningspass

Undvik adrenalinstimulerande dieter

Den mest kritiske funktionsläkaren i hela västvärlden?

Hur stort är ditt problem?

Du har en hel del att fundera över

Fundera över om du har mögel hemma

FÖRORD

Omgivningen, som aldrig har upplevt sömnproblem, kanske anser att det är väl inget.

- Sov bara!

Men för drabbade är det ett verkligt och mycket stort problem som kan göra vem som helst desperat.

Annika är inte ensam, utan har sällskap av tusentals skolkompisar, som har fått ordning på sömnen och sina liv via Utmattningsskolan som startade som ett experiment den 27 juli 2016.

Jag hade själv varit svårt sjuk och skapade en skola på internet som är en efterhandskonstruktion av den bot jag själv fick i Asien. Jag ville veta om fler kunde bli hjälpta av samma metoder, och det fungerade.

Boken har en omfattande innehållsförteckning längst bak. Den har också en egen hemsida; www.sömnlös.com.

Välkommen med ut på ditt livs kanske viktigaste resa tillsammans med oss!

Lena Holfve

EN GIGANTISK MARKNAD

– 220 miljoner dygnsdoser sömnmedel skrivs ut i Sverige årligen, meddelade TV4 Nyheterna den 16/12 2017.

Sjukt mycket pengar därför matas vi med piller, skrev Expressen¹ den 23 maj 2009, och vi sover allt sämre i takt med att allt fler får piller.

Vi kommer aldrig ner i en normal djupsömn om vi äter sömntabletter varför de aldrig kan vara den långsiktiga och hållbara lösningen. De gör hjärnan om möjligt ännu grötigare, men de löser inte grundproblemet. De trycker ner symtom, och kvar blir grundorsakerna.

De är därför dyra för individen, skattebetalarna som får ta kostnaderna för högkostnadsskyddet, och för hela samhället inklusive arbetsgivarna, om de konsumeras år ut och år in.

De enda som har en långsiktig glädje av den livsstilskonsumtionen är aktieägarna i läkemedelsbolagen och för en tid sedan avslöjade SvD² med flera³ att läkarna har fått miljoner i gåvor av läkemedelsbolagen. Läkare, som har tagit emot pengar, har uppgett via pressen att de anser att produktionen av mediciner bör förstatligas.⁴ Det har lett till att Riksrevisionen fräst ifrån⁵ med fog.

---

¹ https://www.expressen.se/nyheter/inloggad/sjukt-mycket-pengar---darfor-matas-vi-med-piller/

² https://www.svd.se/del-1-lakemedelsbolag-betalade-ut-43-miljoner-till-vardpersonal

³ https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/6Jlz3/stoppa-pengarna-till-lakarna-fran-industrin

⁴ https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/jerAz/forstatliga-bolagen-som-gor-mediciner

⁵ http://www.lakartidningen.se/Aktuellt/Nyheter/2016/06/Staten-bor-inte-sitta-i-knaet-pa-lakemedelsindustrin/

SÖMNSTÖRNINGAR SKA SES SOM ETT LARM SOM GÅR

Den här boken ska du betrakta som din larmutredning.

- Varför går larmet? Varför kan jag inte sova?

Sömnstörningen beror på något, och innan du har hittat detta något kan man lindra symtomet samt skapa förutsättningarna för en ostörd, djup och helande sömn. Men målet måste alltid vara att hitta rotorsaken som kan vara allt ifrån emotionella sår, uppslitande händelser eller trauman till miljögifter och patogener.

Vi har haft medlemmar i Utmattningskolan.se som inte har sovit som folk på femton år och så snart de blev av med mögeltoxinerna i kroppen rapporterade de att de sov som stockar. Vi vet att de som är kopparförgiftade kan knappt sitta still, än mindre sova, och de som har parasiter kan verkligen inte sova.

Vi har många som inte kan sova därför att de känner sig jagade av Försäkringskassan eller har varit med om traumatiska händelser.

Vi ska därför börja med en metod som löser upp oro, rädsla, ångest och verkningarna av det vi kan kalla för psykiska skäl och därefter ska vi övergå till fysiska skäl.

Utmattningsskolan.se hade 3 050 medlemmar i februari 2018, varför man kan påstå att vi har en djup brunn att ösa erfarenheter ur.

VI LÄRS ATT SÖMNSTÖRNINGAR BEROR FRÄMST PÅ PSYKET

Vi ska därför skaffa oss emotionell kontroll och frihet, först.

EFT-metoden hänvisar vi till inom UMS – Utmattningskolan.se - och som med allt annat får du testa om den passar dig.⁶ EFT står för Emotional Freedom Technique och metoden kallas också för Tapping.

Det är en teknik som lär dig att lyssna på och samarbeta