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#31 運動後2時間以内に摂るべきタンパク質と、アミノ酸スコアの基礎 ースポーツ栄養学③ー
From時間栄養学のじかん
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Length:
10 minutes
Released:
Feb 10, 2023
Format:
Podcast episode
Description
時間栄養学のじかん、第31回目のテーマは、運動×栄養学シリーズで、良いタンパク質って何?いつ、どれくらい食べればいいの?というお話をします◎
アミノ酸スコアは知っておかないと、せっかく食べているのに活用しきれないケースもあってもったいないので、ぜひご視聴ください♪
【参考文献】 J Int Soc Sports Nutr. 2017 Aug 29;14:33.
International society of sports nutrition position stand: nutrient timing
Chad M Kerksick et al.
【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生2年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の5年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに!」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chrononutrition/message
アミノ酸スコアは知っておかないと、せっかく食べているのに活用しきれないケースもあってもったいないので、ぜひご視聴ください♪
【参考文献】 J Int Soc Sports Nutr. 2017 Aug 29;14:33.
International society of sports nutrition position stand: nutrient timing
Chad M Kerksick et al.
【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生2年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の5年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに!」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chrononutrition/message
Released:
Feb 10, 2023
Format:
Podcast episode
Titles in the series (98)
#20 【基礎】ヒトが体内時計を手に入れるまで ークロノタイプと食事・胎児&乳児編ー by 時間栄養学のじかん