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#47 どうしても夜勤や徹夜になってしまうときの体内時計ケア
From時間栄養学のじかん
ratings:
Length:
10 minutes
Released:
Mar 20, 2023
Format:
Podcast episode
Description
先進国の約15%は夜勤がある…という状況だったり、どうしても徹夜になってしまったり、昼夜反転してしまった生活を直せない方もいらっしゃいます。
そんな時に、体ではどんなことが起こっているのか?そしてその原因と、なにか軽減できる策はないの?というお話をしました◎
【参考文献】
Eat, Train,Sleep—Retreat? Hormonal Interactions of Intermittent Fasting, Exercise and
Circadian Rhythm
Biomolecules. 2021 Mar 30;11(4):516.
doi: 10.3390/biom11040516.
Sandra Haupt et.al.
松本一弥「交代制勤務」朝倉書店 1982年
【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生2年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の5年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに!」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chrononutrition/message
そんな時に、体ではどんなことが起こっているのか?そしてその原因と、なにか軽減できる策はないの?というお話をしました◎
【参考文献】
Eat, Train,Sleep—Retreat? Hormonal Interactions of Intermittent Fasting, Exercise and
Circadian Rhythm
Biomolecules. 2021 Mar 30;11(4):516.
doi: 10.3390/biom11040516.
Sandra Haupt et.al.
松本一弥「交代制勤務」朝倉書店 1982年
【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生2年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の5年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに!」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chrononutrition/message
Released:
Mar 20, 2023
Format:
Podcast episode
Titles in the series (98)
#1 【基礎】時間栄養学とクロノセラピー by 時間栄養学のじかん