Jy Kan Minder Stres

By Celine Claire

This ebook explains the definition, benefits and hazards of stress to humans.

Overloaded with work?

Boss shouting at your ear?

Deadlines coming from left and right?

Feeling the pressure and stress from everyday life?

Well, read on, because you're going to find out how to reduce stress once and for all!

First of all...

What is Stress?

Stress is what we feel when we’re overworked, when we’re dreading something that’s about to happen or when we’re generally unable to relax and stay calm due to outside or inside factors influencing our thoughts.

But it actually goes beyond this. Stress is a basic physiological reaction that is designed to help us focus and survive.

In itself it is not a bad thing and is actually rather adaptive.

The problem is that it has been taken out of context, which means the positive effects become outweighed by the negative.

So What's The Solution?

With so much information out there, it's hard to know where to even begin.

The good news is, I've written a guide sharing all techniques on how to reduce stress so you can finally live a life of peace, clarity, and certainty.
Introducing...

YOU CAN STRESS LESS.

• Language: Afrikaans
• Publisher: Tektime
• Release date: Jun 30, 2022
• ISBN: 9788835440024

Book preview

BOEKTITEL: JY KAN MINDER STRES

Naam van Outeur: Celine Claire

Vertaler Naam: Henry Pinkham

Kopiereg

© Kopiereg 2022 - Alle regte voorbehou.

Dit is onwettig om enige deel van hierdie dokument te reproduseer, dupliseer of versend, hetsy in elektroniese, media- of in gedrukte formaat. Opname van hierdie publikasie is streng verbode en geen berging van hierdie dokument word toegelaat nie, tensy met skriftelike toestemming van die uitgewer, behalwe vir die gebruik van kort aanhalings in 'n boekresensie.

HOOFSTUK 1: WAAROM JY MINDER MOET STRES

Ons verstaan almal dat stres sleg is vir ons, soos dikwels vir ons vertel word. Dit is egter te maklik om dit af te maak as 'n klein oorlas of frustrasie eerder as iets om ons werklik oor te bekommer. Ons almal raak elke dag gestres.

In werklikheid is dit egter nie die regte manier om oor stres te dink nie. Alhoewel dit redelik alledaags is, is dit nie te sê dat dit nie ernstig is nie. Trouens, stres is uiters nadelig en kan op sowel die korttermyn as die langtermyn ernstige probleme veroorsaak.

Stres kan jou lewensduur verkort, dit kan jou genot verwoes, dit veroorsaak ernstige siekte, krimp jou brein, belemmer jou prestasie, vernietig jou verhoudings en lei tot impotensie.

Klink dit vir jou soos geringe sake?

Om dit beter te verstaan, moet ons gaan kyk na wat presies stres is, hoe dit jou uitdagings vererger, en hoe en hoekom jy alles in jou vermoë moet doen om dit te voorkom en te verminder

So kom ons definieer stres

Stres is wat ons voel wanneer ons oorwerk word, wanneer ons bang is vir iets wat op die punt staan om te gebeur of wanneer ons oor die algemeen nie kan ontspan en kalm bly nie as gevolg van eksterne of innerlike faktore wat ons gedagtes beïnvloed.

Maar dit gaan eintlik verder as dit. Stres is 'n fundamentele fisiologiese reaksie wat gevorm word om ons te help fokus en te oorleef. Op sigself is dit nie 'n slegte ding nie en is dit eintlik nogal aanpasbaar. Die nadeel is dat dit uit konteks gehaal word, wat beteken dat die positiewe uitwerking daarvan deur die negatiewe effekte oorskry word.

Basies is dit stres wat