योग - स्वस्थ जीवन के लिए

By Krishna S

योग एक प्राचीन प्रथा है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने वाली विकास पद्धति पर आधारित है। योग अभ्यास करने वाले लोगों के लिए एक दर्शन, जुनून और जीवन शैली है। योग अब मनोरंजन केंद्रों, स्वास्थ्य क्लबों, स्कूलों, अस्पतालों और सर्जरी में व्यापक रूप से प्रचलित है। किसी भी योगाभ्यास का सबसे आवश्यक लाभ मन की शांति है। मूल पंक्ति यह है कि आपको ध्यान देना सीखना चाहिए। आप पहले शरीर के साथ और बुद्धि की ओर बढ़ते हुए, अपना ध्यान ठीक करें। जैसे ही आप अपने अभ्यास से गुजरते हैं, आपको मानसिक और आध्यात्मिक लाभ दिखाई देंगे।

• Language: हिन्दी
• Publisher: Krishna S
• Release date: Sep 9, 2022
• ISBN: 9798215554296

Book preview

कॉपीराइट संबंधी जानकारी

सर्वाधिकार सुरक्षित। यह पुस्तक केवल व्यक्तिगत उपयोग के लिए है। इस पुस्तक या इसके भागों को किसी भी रूप में पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है, किसी भी पुनर्प्राप्ति प्रणाली में संग्रहीत किया जा सकता है, या किसी भी रूप में किसी भी माध्यम से प्रेषित नहीं किया जा सकता है - इलेक्ट्रॉनिक, मैकेनिकल, फोटोकॉपी, रिकॉर्डिंग, या अन्यथा- लेखक या इसके प्रकाशक की पूर्व लिखित अनुमति के बिना।

कवर क्रेडिट

मैं अपनी सभी पुस्तकों की सुंदर और आकर्षक कवर को डिजाइन करने में ओर रचनात्मक दृष्टि से कवर को निखार ने के लिए हमारी डिजाइनर ‘मार्मी एस. पंचाल’ कि हृदय से आभारी हूं।

इंस्टाग्राम आईडी: mi29creations

अनुक्रमणिका

कॉपीराइट संबंधी जानकारी

कवर क्रेडिट

अस्वीकरण

परिचय

योग क्यों सीखें?

योग के लाभ

मुख्य नोट

योग की मूल बातें

योग का अभ्यास कहाँ करें?

योगासन (योग आसन)

(चित्रों, चरणों और लाभों के साथ)

अपील

क्रेडिट

लेखक के बारे में

धन्यवाद और प्रतिक्रिया

अस्वीकरण

इस पुस्तक की सामग्री विभिन्न योग सिद्धांतों से संबंधित है जिन्हें दुनिया भर में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है और उनका पालन किया जाता है। यह लेखक इस पुस्तक की सामग्री की सटीकता, पूर्णता या पर्याप्तता के संबंध में कोई दावा, वादा या गारंटी नहीं देते हैं, और स्पष्ट रूप से सामग्री में त्रुटियों और चूक के लिए उत्तरदायित्व को अस्वीकार करते हैं। योग का अभ्यास करने से शरीर और दिमाग का विकास होता है, फिर भी यह दवा का विकल्प नहीं है। किसी भी प्रकार की कोई वारंटी घोषित नहीं है।

इस पुस्तक को पढ़कर, पाठक इस बात से सहमत है कि इस पुस्तक में निहित जानकारी के उपयोग के परिणामस्वरूप होने वाले किसी भी नुकसान के लिए लेखक किसी भी परिस्थिति में जिम्मेदार नहीं है, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से इसमें कोई भी गारंटी नहीं दे सकते क्योकि ये एक योग साधना है ओर इसको एक साधना के रूप मे विस्वास के साथ करेंगे तो अचूक फायदा होता है।

परिचय

‘’योग’’ शब्द संस्कृत मूल शब्द से लिया गया है, जिसका अर्थ है जुड़ना। योग एक प्राचीन प्रथा है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने वाली विकास पद्धति पर आधारित है। योगाभ्यास से शांति और कल्याण की भावना के साथ-साथ अपने परिवेश के साथ एक होने की भावना पैदा होगी। योगाभ्यास श्वसन, संचार, पाचन और हार्मोनल प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हुए शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है। योग भावनात्मक स्थिरता और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है। योग एक प्राचीन प्रकार का व्यायाम है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शक्ति, लचीलेपन और सांस लेने पर जोर देता है। योग में मुख्य रूप से आसन (शक्ति और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए की एक हमारा शरीर  और श्वास शामिल है। ये प्रणाली लगभग  5,000 साल पहले भारत में शुरू हुई थी और विभिन्न देशों में इसे विभिन्न तरीकों से संशोधित किया गया है। योग अब मनोरंजन केंद्रों, स्वास्थ्य क्लबों, स्कूलों, अस्पतालों और सर्जरी में व्यापक रूप से प्रचलित है। यह इन दिनों अत्यधिक लोकप्रिय है और उन व्यक्तियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो अपना लचीलापन, ताकत बढ़ाना या वजन कम करना चाहते हैं। योग का अभ्यास घर पर या स्कूल में कहीं भी किया जा सकता है। यह तनाव को दूर करने मे मदद करता है  व्यक्ति कोनिरोगी रखने मे मदद करता।

आराम करने की अनुमति देने का एक प्रभावी तरीका है। योगयह अभ्यास करने वाले लोगों के लिए एक दर्शन, जुनून और जीवन शैली है।

उसके लिए योग में आपकी रुचि होना ज़रूरी है, लेकिन आप योग द्वारा दिए गए दर्शन और आध्यात्मिकता में भी खुद को उलझा हुआ पा सकते हैं।

योग क्यों सीखें?

योग की कोमल गति एक कारण है कि यह इतना लोकप्रिय है। योग उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो लंबे समय से सक्रिय नहीं हैं। यह उन