271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén

312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan by 4Health med Anna Sparre

45 min listen

276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner: Hur äter man för att alla organ och system både ska få det de behöver, och få vila så att de hinner göra vad de ska? Och hur hittar man ett sätt att förhålla sig till mat, hälsa och sättet man äter på så att det håller i längden? by 4Health med Anna Sparre

61 min listen

317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman: Hur kan du biohacka olika hälsobesvär med kosttillskott? Vilket vitamin gör att många blir av med sin Pollenallergi?Vad hjälper för Sömn? Hur kan man bli av med Restless legs syndrome? Hur är det med Sköldkörteln, Hormonsystemet respektive Levern? by 4Health med Anna Sparre

53 min listen

141: Matsmältningen – så funkar den: Jättemånga har problem med matsmältningen, vilket kan yttra sig i allt från sura uppstötningar till lös eller hård avföring eller att du inte tycker om kött och annan proteinrik mat. Dessutom – gallstenar, hemorrojder och blindtarmsinflammation. by 4Health med Anna Sparre

26 min listen

145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa: Syra-basbalans! Populäre Anders Lönedal är tillbaka för att idag berätta sanningen om kroppens pH! Vad spelar det för roll? Vilka är de vanligaste myterna kring syra-basbalans, och hur påverkar du kroppens pH? by 4Health med Anna Sparre

74 min listen

270: Optimera leptin – mättnadshormonet, med Anna Hallén: Populära Anna Hallén ger handfasta tips kring hur du kan optimera mättnadshormonet leptin med hjälp av rätt upplägg av kosten. Låter leptin och hormoner som grekiska? Ingen fara, jag ger ett kort intro och reder ut det där ? Vi kommer bl.a. by 4Health med Anna Sparre

20 min listen

296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche: Tone Lyche om din käke! Visste du att din käke påverkar hela din kropp? Har du problem med huvudvärk, nackvärk, asymmetriskt bett, spänd käke, bettskena eller problem med höft och bäcken, så lyssna idag!! Allt detta kan vara kopplat till din käke. by 4Health med Anna Sparre

84 min listen

120: Anders Lönedal – Verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck: De konkreta tipsen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck. Idag blir det återigen en spännande intervju med Anders Lönedal. Det blir den andra delen om lymfa, andning, ödem, övervikt, by 4Health med Anna Sparre

56 min listen

119: Anders Lönedal – Lymfa, anledningen till att du kan andas dig smal och frisk. Och att du kan vara överviktig utan att vara fet: Lymfatiska systemet, immunförsvaret och övervikt. Idag blir det en mycket spännande intervju med Anders Lönedal. Är du svullen eller överviktig så ska du särskilt lyssna idag, men även du som är intresserad av din hälsa och ditt immunsystem kan få myck... by 4Health med Anna Sparre

56 min listen

340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. : Tarmen och vanliga besvär med Dr Sanna EhdinVarför uppstår dessa tarmbesvär?Sannas personliga erfarenheter och samlade efterforskningar kring vad som fungerar för att lösa olika tarmåkommor. Sjuka tarmars koppling till ohälsa. by 4Health med Anna Sparre

92 min listen

29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!: Anna Hallén berättar om allt från stora händelser i privatlivet till trötthet, värk och oro, och om ADHD, mjölk och gluten. Vill du veta mer om hur kroppen fungerar och vad Anna menar med gnisselzonen? Vad Anna äter till frukost och mycket mer? by 4Health med Anna Sparre

58 min listen

333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans: Det endocannabinoida systemet (ECS) styr kroppen och vår hälsa på de mest avgörande och övergripande sätt, men har hamnat i skymundan pga dess namnHur endocannabinoidsystemet fungerar i kroppen och hur det påverkar din hälsaVarför har så många av oss e... by 4Health med Anna Sparre

87 min listen

341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet: Läckande tarm, LPS, och spännande forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp.Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom all sjukdom och dödlighet världen över. by 4Health med Anna Sparre

123 min listen

210: Tommy Olausson – Gå rätt och förändra ditt liv. Bli av med stress, värk och stelhet.: Bli smärtfri och rörlig och minska dina stressnivåer med hjälp av rätt rörelsemönster. Har du tänkt på hur du går i vardagen? Och visste du hur mycket det påverkar i din kropp? Idag kommer du att få dig en tankeställare kring hur du bäst skyndar dig ti... by 4Health med Anna Sparre

97 min listen

343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!: Läckande tarm, LPS, och forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp.Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom sjukdom och dödlighet världen över. Men du kan läka – forskning visar att man kan minska läckan... by 4Health med Anna Sparre

29 min listen

277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning: Det glymfatiska systemet är hjärnans reningsverk. Hur och varför påverkar det din hälsa? Hur påverkas det av sömn, stress, andning, hållning mm? Vilka är symtomen på ett ohälsosamt glymfsystem? Vad är kopplingen till Alzhemeirs, by 4Health med Anna Sparre

53 min listen

201: Tarmhälsa med Liz Lipski: Kopplingen mellan tarmen och resten av kroppen, inte minst tarmens koppling til olika sjukdomar och annan ohälsa. Idag får du lyssna på den kurs i tarmhälsa och autoimmunitet med Liz Lipski som Alpha Plus ordnade i Sverige. by 4Health med Anna Sparre

43 min listen

164: Vagusnerven – din väg till avslappning, matsmältning, lugn och ro: Ge kroppen lugn och ro! Genom att påverka din vagusnerv kan du bli bättre på avslappning, få en bättre matsmältning, sömn och komma bort ifrån den där känslan av att alltid vara på helspänn. I det här avsnittet får du flera tips som stärker ditt välmåe... by 4Health med Anna Sparre

19 min listen

111: Acceptera inte din diagnos – En guide till nedsatt sköldkörtelfunktion och autoimmuna sjukdomar. Och lite om stress och utmattning: Sköldkörteln, autoimmunitet, utmattning och annat blir det i dagens avsnitt som handlar om att ta reda på orsaken och att få en verklig diagnos. Du kan inte bara fortsätta äta Levaxin utan att veta vad dina sköldkörtelbesvär beror på. by 4Health med Anna Sparre

16 min listen

328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk: Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld. Vi pratar med “Paulina Sweden”, by 4Health med Anna Sparre

107 min listen

304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom: Konkreta tips, väldigt personliga detaljer från Jennys eget liv, och många tankeväckare utlovas!Fertilitetsförståelse – vad är det och hur kan man använda det för biohacking? Det handlar inte bara om att bli gravid eller ej, by 4Health med Anna Sparre

93 min listen

91: Binjurar, stress och aptit. Hur ska du äta för att stötta HPA-axeln? Och varför blir du inte mätt? Lyssnarfrågor!: Kolhydrater vid “trötta binjurar”, utmattning och stress? Vad är egentligen det vi kallar binjureutmattning och störningar i HPA-axeln? Hur ska man äta vid utmattning, för att läka och inte förvärra för kroppen? by 4Health med Anna Sparre

28 min listen

283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus: Andningsövningar och andra tips som kan vara bra i covidtider – både förebyggande och för dig som är eller har varit sjuk. Och de här tipsen är för alla som vill ha en bättre andning och cirkulation i lymfsystemet. by 4Health med Anna Sparre

35 min listen

128: Förbättra tarmfloran – så gör du!: Konkreta tips på hur du förbättrar din viktiga tarmflora! Har du förstått hur viktig din tarmflora är, men inte riktigt vad du kan göra åt den? idag pratar vi om HUR man gör rent praktiskt. Har du eller ska du äta antibiotika? by 4Health med Anna Sparre

35 min listen

265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat: Fantastiskt avsnitt! Här har vi en stark kunnig kvinna, som inte är rädd för att uttrycka sig. Den unika kvinnokroppen och hur den fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv -med Vulverine, Jenny Koos! by 4Health med Anna Sparre

95 min listen

146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning: Utmattning, stress och nedstämdhet. SSRI, antidepressiva läkemedel. Enormt vanliga diagnoser och mycket vanliga läkemedel. Läkaren i funktionsmedicin, Cecilia Fürst, denna enormt kunniga och välutbildade kvinna hjälper oss att reda ut ämnet. by 4Health med Anna Sparre

58 min listen

57: 25 konkreta tips för att bli insulinkänslig, smal och frisk: Konkreta tips på hur du blir smal, frisk och insulinkänslig! Jag berättade i förra avsnittet om hur viktig insulinkänsligheten är för att hålla sig både smal och frisk. Men vet du hur du förbättrar insulinkänsligheten? by 4Health med Anna Sparre

26 min listen

336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet: Lugna och reglera nervsystemet25 enkla verktyg. Välj de som passar dig, för att kunna reglera ditt nervsystemDämpar och reglerar stress och oro mm.Saker som kroppen behöver – även den som inte känner sig stressad Hitta din av-knapp mot stressAtt träna ... by 4Health med Anna Sparre

42 min listen

157: Funktionsmedicin och nutrition: Vad är funktionsmedicin, functional medicine, och vilka ramverk utgår man ifrån inom funktionsmedicin? Vad är functional Nutrition? Dessutom så får du tips på näringsämnen och tillskott som kan hjälpa dig att sova bättre, by 4Health med Anna Sparre

21 min listen

159b: Dr Carrie Jones – Hormonal imbalances! Symptoms, testing and treatment: The English version of the interview with Dr Carrie Jones! Today you’ll learn about hormonal imbalances; as well as symtoms, testing and treatment of hormonal imbalances! Carrie Jones explains this huge complicated subject in a way that everyone can un... by 4Health med Anna Sparre

64 min listen

Discover this podcast and so much more

271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén

271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén

Description

Titles in the series (100)

More Episodes from 4Health med Anna Sparre

Related podcast episodes