Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Ebook43 pages36 minutes
Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile
By Emma McAdam
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
()
About this ebook
Toți ne confruntăm cu emoții intense într-un moment sau altul al vieții noastre; e ceva cât se poate de firesc. Din păcate, în ceea ce privește gestionarea și reglarea emoțiilor, nu există un manual care să ne învețe ce e de făcut când suntem asaltați de trăiri dificile. Putem recurge la o soluție de moment, dar asta nu ne ajută să facem față emoțiilor și în viitor. Așadar, cum ne putem regla emoțiile pe termen lung?
În cursul „Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile” de la Scribd Coach, Emma McAdam, specialistă în terapie de cuplu și a familiei, ne spune cum să ne observăm și să ne identificăm emoțiile, să le procesăm pe cele dificile și să le împiedicăm să se acumuleze până în punctul în care ajung să ne facă rău. Pornind de la pregătirea ei ca terapeut, ne prezintă diferitele aspecte ale procesării emoțiilor: ce este aceasta și cum ne putem propune scopuri pozitive; cât de important este să ne identificăm emoțiile fără a le judeca; cum să determinăm rolul pe care-l au emoțiile noastre; aptitudini esențiale pentru procesarea emoțiilor și altele. De asemenea, pe parcurs ne propune exerciții cu ajutorul cărora putem pune în aplicare cele învățate.
Nu există un manual de gestionare a emoțiilor, dar cu ajutorul acestui curs putem face pași importanți în această direcție.
Related to Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile
Related ebooks
Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Pilonii iubirii de sine Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Rating: 5 out of 5 stars5/5Rusinea: Scapa de ea, regaseste-ti bucuria de a trai si întareste-ti stima de sine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCurs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței Rating: 4 out of 5 stars4/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Rating: 0 out of 5 stars0 ratings8 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant Rating: 5 out of 5 stars5/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Rating: 4 out of 5 stars4/5Mentalitatea suficienței Rating: 5 out of 5 stars5/5Terapie in 5 minute Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să facem față relațiilor toxice: Ghid practic pentru o comunicare sănătoasă Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPrima impresie: Cum să găsim puncte comune de interes pentru a ne face plăcuți încă de la prima interacțiune cu o persoană Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCele 4 credințe care te împiedică să fii liber: Scapă din închisoarea minții prin hipnoză Rating: 5 out of 5 stars5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDa-ti voie sa simti: Descatuseaza puterea emotiilor pentru o dezvoltare sanatoasa a copiilor, a ta si a celor din jurul tau Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSă înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum sa ne dezvoltam si sa fim fericiti in cuplu Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum sa faci fata persoanelor explozive emotional Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsF*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul Hipnotic Rating: 5 out of 5 stars5/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Rating: 5 out of 5 stars5/5Dezvoltarea asertivității: Să te aperi și să comunici mai eficient Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMai putin stres, mai multe rezultate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsClipa-n Care M-am Regasit Rating: 5 out of 5 stars5/5Ma vindec de complexe si deprimari Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum sa-ti reinventezi viata: Cum sa pui capat comportamentelor negative si sa te simti din nou bine Rating: 5 out of 5 stars5/5
Books Recommended For You
Arta de a (nu) pierde timpul Rating: 5 out of 5 stars5/5Jocul vieții și cum să-l jucăm Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să comunici eficient Rating: 5 out of 5 stars5/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Doctorul memoriei - tehnici simple și amuzante pentru îmbunătățirea memoriei Rating: 5 out of 5 stars5/552 De Afirmații Săptămânale și Tehnici Practice Pentru a‑ți Descătușa Puterea Subconștientului Rating: 5 out of 5 stars5/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5Antrenarea Memoriei Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Rating: 5 out of 5 stars5/5Schimba-Ti Atitudinea Ca Sa-Ti Schimbi Viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Gândește și vei fi bogat Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Cele 5 Limbaje ale iubirii pentru cei singuri Rating: 4 out of 5 stars4/5Puterea subconștientului. Cum să îți schimbi modul de a gândi Rating: 5 out of 5 stars5/513 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Rating: 5 out of 5 stars5/5Controleaza-Ti Timpul Ca Sa-Ti Controlezi Viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Inteligența emoțională Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta subtila a seductiei Rating: 5 out of 5 stars5/5Reziliența. Secretul puterii psihice. Cum devenim mai rezistenți la stres, depresii și epuizare psihică Rating: 4 out of 5 stars4/5Psihologia pozitivă. Ce ne menține fericiți, optimiști și motivați Rating: 4 out of 5 stars4/5Puterea cuvântului rostit și alte scrieri Rating: 5 out of 5 stars5/5Terapia Cognitiv Comportamentală. Cum să-ți îmbunătățești viața prin TCC Rating: 4 out of 5 stars4/5Acolo unde canta racii Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să iubești Rating: 5 out of 5 stars5/5Mesaje. Ghid practic pentru dezvoltarea abilităților de comunicare Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să învingi grijile și stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5