Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Ebook58 pages46 minutes
Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
()
About this ebook
Anxietatea este una dintre cele mai dificile emoții umane, iar modul în care ni se recomandă să o gestionăm este de multe ori ineficient. Anxietatea este privită îndeobşte ca un defect, ceva de care trebuie scăpat – iar rezultatul final este și mai mult stres.
Psihoterapeuta Janice McWilliams prezintă o abordare diferită în Cum să-ți gestionezi anxietatea, un curs realizat de Scribd. McWilliams porneşte de la premisa că abordarea corectă este să-ți schimbi relația cu anxietatea, mai degrabă decât să încerci să scapi de ea cu totul. Pornind de la această idee, ea oferă o serie de sfaturi practice pentru controlul anxietății în momente de criză: programarea îngrijorării, gestionarea gândurilor dificile, trăirea emoţiilor în profunzimea lor și multe altele.
Dacă sunteţi interesaţi de o perspectivă clinică nouă asupra managementului anxietății, aţi ajuns în locul potrivit: Janice McWilliams și anii ei de experiență sunt aici pentru a vă ajuta.
Related to Cum să-ți gestionezi anxietatea
Related ebooks
Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Pilonii iubirii de sine Rating: 4 out of 5 stars4/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Rating: 4 out of 5 stars4/5Mentalitatea suficienței Rating: 5 out of 5 stars5/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței Rating: 4 out of 5 stars4/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsELIBERAREA COPILULUI INTERIOR. Cum sa identifici si sa vindeci traumele copilariei Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Rating: 5 out of 5 stars5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAnxietatea, bestia din tine: Viața într-o lume dominată de frică Rating: 5 out of 5 stars5/5Creativitate în 31 de zile: Dezvoltă-ți spiritul creativ într-o singură lună Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să devii un lider de succes: Ghid pentru introvertiți Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să te relaxezi și să învingi stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Rating: 5 out of 5 stars5/5Rusinea: Scapa de ea, regaseste-ti bucuria de a trai si întareste-ti stima de sine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsClipa-n Care M-am Regasit Rating: 5 out of 5 stars5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta subtila a nepasarii. Jurnal Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJurnal de mindfulness. Exerciții care vă ajută să găsiți pacea și calmul oriunde v-ați afla Rating: 4 out of 5 stars4/5Când totul se prăbușește în jurul tău Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRegula de 5 secunde Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCreați Motivație, Disciplină și Curaj Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să învingi grijile și stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5
Books Recommended For You
Gândește și vei fi bogat Rating: 5 out of 5 stars5/5Schimba-Ti Atitudinea Ca Sa-Ti Schimbi Viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Rating: 5 out of 5 stars5/5Antrenarea Memoriei Rating: 5 out of 5 stars5/5Acolo unde canta racii Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Pacienta Tăcută Rating: 5 out of 5 stars5/513 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea subconștientului. Cum să îți schimbi modul de a gândi Rating: 5 out of 5 stars5/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să comunici eficient Rating: 5 out of 5 stars5/5Jocul vieții și cum să-l jucăm Rating: 5 out of 5 stars5/5Psihologia pozitivă. Ce ne menține fericiți, optimiști și motivați Rating: 4 out of 5 stars4/5Doctorul memoriei - tehnici simple și amuzante pentru îmbunătățirea memoriei Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea cuvântului rostit și alte scrieri Rating: 5 out of 5 stars5/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Cele 5 Limbaje ale iubirii pentru cei singuri Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să învingi grijile și stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Atomic Habits Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta Razboiului Rating: 5 out of 5 stars5/5Mesaje. Ghid practic pentru dezvoltarea abilităților de comunicare Rating: 4 out of 5 stars4/5Memoria Inteligenta Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta de a (nu) pierde timpul Rating: 5 out of 5 stars5/5Scurta Istorie A Romanilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Reziliența. Secretul puterii psihice. Cum devenim mai rezistenți la stres, depresii și epuizare psihică Rating: 4 out of 5 stars4/5Arta subtila a seductiei Rating: 5 out of 5 stars5/5Inteligența emoțională Rating: 5 out of 5 stars5/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5