Cum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței
By Manuel Kraus
4/5
()
About this ebook
Când vine vorba de succes, studiile au arătat că autocontrolul este mai important decât educația sau ambiția. Este dificil să modifici nivelul de autocontrol pe care îl ai de-a lungul vieții, însă, din fericire, dacă faci un efort și aplici unele cunoștințe din domeniul neuroștiințelor, e posibil să produci o schimbare impresionantă în ceea ce privește gradul tău de autocontrol.
În Cum ne antrenăm autocontrolul, un curs oferit de Scribd Coach, fondatorul Stresscoach și formatorul în domeniul psihologiei pozitive Manuel Kraus explică în ce fel îți poți folosi puterea voinței pentru a-ți amplifica autocontrolul și a-ți atinge obiectivele. În acest curs, Kraus oferă o definiție relevantă a „autocontrolului”, moduri în care îți poți antrena mușchiul voinței, descoperirile din domeniul neuroștiințelor privitoare la voință, felul în care îți poți identifica erorile de gândire și multe altele. De asemenea, el oferă diferite exerciții prin care poți pune în practică cele învățate.
Solid, cuprinzător și bazat pe dovezi științifice, cursul lui Kraus e ideal pentru oricine vrea să înțeleagă tot ce ține de voință și să-și amplifice la maximum autocontrolul.
Manuel Kraus
Manuel Kraus is the founder of Stresscoach, a chatbot app designed to support people with anxiety and stress, and Good Life Foundation, an organization seeking to empower individuals and communities across the world to live happy and fulfilled lives by teaching positive psychology.
Related to Cum ne antrenăm autocontrolul
Related ebooks
Mentalitatea suficienței Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Rating: 4 out of 5 stars4/5Pilonii iubirii de sine Rating: 4 out of 5 stars4/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Rating: 5 out of 5 stars5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să devii un lider de succes: Ghid pentru introvertiți Rating: 5 out of 5 stars5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Creați Motivație, Disciplină și Curaj Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5Mai putin stres, mai multe rezultate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGestionarea Timpului Și Productivitatea: Cum Puteți Să Vă Optimizați Timpul Și Să Obțineți Rezultate Maxime! Rating: 4 out of 5 stars4/5Ghidul complet pentru succes în carieră: Cum să-ți planifici cariera ca să fii împlinit pe plan profesional Rating: 5 out of 5 stars5/5Antagonistii: Ce Face Ca o Persoană de Succes Să Fie Diferită? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCele 4 credințe care te împiedică să fii liber: Scapă din închisoarea minții prin hipnoză Rating: 5 out of 5 stars5/5Dezvoltarea asertivității: Să te aperi și să comunici mai eficient Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsF*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Imbunatatesteti instantaneu dispozitia: Remedii de urgenta pentru invingerea anxietatii, panicii si stresului. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDaca As Fi Stiut Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDezvoltarea aptitudinilor interpersonale Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Personal Growth For You
Schimba-Ti Atitudinea Ca Sa-Ti Schimbi Viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Rating: 5 out of 5 stars5/5Antrenarea Memoriei Rating: 5 out of 5 stars5/5Jocul vieții și cum să-l jucăm Rating: 5 out of 5 stars5/5Gândește și vei fi bogat Rating: 5 out of 5 stars5/513 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să iubești Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți dezvolți inteligența emoțională. Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta de a (nu) pierde timpul Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Bărbații de pe canapeaua mea. Povești adevărate despre sex, dragoste și terapie Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să te relaxezi și să învingi stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Arta terapiei PSI: din practica terapeutica Rating: 5 out of 5 stars5/5Cunoasterea Omului Rating: 5 out of 5 stars5/5Memoria Inteligenta Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți creezi relații avantajoase, să câștigi încrederea și să devii influent Rating: 5 out of 5 stars5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/517 Pasi Spre Succes Pentru Oamenii Ocupati Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5La Que Sabe: Cea care știe să fie Femeie Rating: 5 out of 5 stars5/5Cele 7 Peceti Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Rating: 4 out of 5 stars4/5Oaia neagra Rating: 4 out of 5 stars4/5Schimbă-ți viața cu ajutorul inteligenței emoționale Rating: 4 out of 5 stars4/5Evoluţie spirituală: Cum să creştem? Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să ai o viață mai bună Rating: 4 out of 5 stars4/57 Paşi Rapizi Către Evoluţie Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să te relaxezi Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Cum ne antrenăm autocontrolul
2 ratings0 reviews
Book preview
Cum ne antrenăm autocontrolul - Manuel Kraus
Lecția 1: Introducere
Bun venit! Îți mulțumesc pentru că ni te-ai alăturat astăzi. Sunt Manuel Kraus, iar acesta este „Cum ne antrenăm autocontrolul. Învață să-ți folosești puterea voinței", un alt curs foarte valoros oferit de Scribd. Dacă ești pregătit să înveți cum să-ți formezi o voință de fier, care să îți fie de folos în aproape orice aspect al vieții, atunci să începem!
Imaginează-ți câte ai putea realiza dacă ai avea de două ori mai mult autocontrol decât în prezent! Controlul nostru de sine ne influențează aproape orice aspect al vieții. Ce ar însemna, pentru cariera, relațiile și alte aspecte ale vieții tale de zi cu zi, să ai o voință mai puternică? Autocontrolul (sau lipsa acestuia) are un rol hotărâtor atunci când vine vorba de lucrurile în care ne investim energia, de lucrurile care ne irosesc timpul și de cât de productivi suntem, în general.
În ceea ce privește succesul, studiile au arătat că autocontrolul (un factor cu un rol uriaș în alcătuirea trăsăturii de personalitate numite conștiinciozitate) e mai important decât educația sau ambiția. El are, de asemenea, o influență extrem de mare asupra sănătății tale fizice și mintale. Interesant e că nivelul tău de autocontrol tinde să rămână neschimbat de-a lungul vieții. Cu toate acestea însă, dacă faci un efort și aplici câteva dintre lecțiile învățate din domeniul neuroștiințelor, e posibil să produci o schimbare impresionantă.
Înainte de a merge mai departe, aș vrea să spun câteva cuvinte în plus despre mine. Sunt Manuel Kraus, fondatorul Stresscoach, un chatbot de coaching pentru persoane cu anxietate, și al Good Life Foundation, o organizație care își propune să le ofere oamenilor și comunităților din întreaga lume instrumentele necesare pentru a duce o viață fericită și împlinită. Am studiat psihologia pozitivă aplicată și sunt interesat cu precădere de domeniul schimbărilor comportamentale.
Și acum, fără s-o mai lungim cu introducerea, să discutăm un pic despre structura de bază a acestui curs, după care să intrăm în miezul acestuia. Fiecare lecție va porni de la o descoperire științifică. Practic, vom lua o informație oferită de oamenii de știință, vom afla mai multe despre modul în care s-a ajuns la această informație și vom discuta despre