كيف تخسر وزنك

By Max Editorial

'كيفية إنقاص الوزن' هو كتاب إلكتروني ثوري يمثل مقاربة فريدة لفقدان الوزن بطريقة صحية ودائمة. يوفر هذا الكتاب الرقمي ، الذي كتبه خبير في التغذية والصحة ، معلومات دقيقة واستراتيجيات مثبتة لمساعدة القراء على التغلب على تحديات فقدان الوزن. من خلال النصائح العملية ، وأدوات متابعة ، وقصص ملهمة ناجحة ، فإن هذا الكتاب هو الدليل النهائي لتحقيق وصيانة وزن صحي يدوم. لا مزيد من الوجبات الغذائية المجنونة ، والقيود المفروضة على الأكل أو التمارين الشاقة. يقدم 'فقدان الوزن مرة واحدة' حلاً متوازنًا وواقعيًا لفقدان الوزن بشكل دائم.

• Language: العربية
• Publisher: Bibliomundi
• Release date: Mar 24, 2023
• ISBN: 9781526077486

Book preview

كيفية إنقاص الوزن: دليل لفقدان الوزن الصحي والمستدام

ستجد في هذا الكتاب أفضل النصائح لحل مشاكلك على الفور وبسيطة قدر الإمكان.

وبالتالي الوصول إلى الرخاء العالي في حياتك المهنية والشخصية والعائلية !!!

ملاحظة:

يتم حظر عملية النسخ و/أو البيع الجزئي أو الكلي لهذا الكتاب دون إذن مسبق من الافتتاحية MAX

.

مقدمة: لماذا يواجه الناس صعوبة في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن؟ الفصل 1: فهم التمثيل الغذائي والعوامل التي تؤثر على الوزن

ما هو الأيض وكيف يؤثر على الوزن

العوامل الوراثية التي يمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي

كيف يؤثر نمط الحياة على التمثيل الغذائي

الفصل 2: وضع أهداف واقعية ومستدامة لفقدان الوزن

كيفية تحديد أهداف فقدان الوزن

لماذا من المهم وضع أهداف واقعية لفقدان الوزن

كيفية الحفاظ على التركيز والبقاء متحمسة

الفصل 3: كيفية تنفيذ نظام غذائي صحي ومتوازن

ماذا تأكل لانقاص الوزن بطريقة صحية

تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة السعرات الحرارية

كيفية قراءة ملصقات الطعام وفهم القيمة الغذائية

أهمية تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة في النظام الغذائي

الفصل 4: دمج النشاط البدني في الروتين

فوائد النشاط البدني لفقدان الوزن

كيف تجد نشاطًا بدنيًا تريده

نصائح للبقاء نشيطًا حتى مع روتين مزدحم

الفصل 5: كيفية التعامل مع الإغراءات والعقبات الشائعة في رحلة فقدان الوزن

كيفية التعامل مع إغراءات الطعام

كيفية التغلب على نمط الحياة المستقرة

كيفية التعامل مع التوتر والقلق الذي يمكن أن يؤدي إلى طعام الإكراه

الخلاصة: الحفاظ على فقدت الوزن والوصول إلى أفضل