Så blev jag fri från surret i skallen: En antologi om sinnesfrid

By Tomas Lydahl and Dennis Westerberg

Har du tröttnat på det eviga surret i skallen? På orkestern som ständigt skrålar och skränar i bakgrunden? På berättar-rösten i ditt inre, som talar om för dig hur jäkligt livet är?

I så fall är detta en bok för dig.

En bok som ger dig en chans att leva ett liv i sinnesfrid med ro i själen oberoende av vem du är och vad du tidigare varit med om. En bok som erbjuder en möjlighet att uppleva ett djupare inre lugn, trots all stress och press som pågår runtomkring.

14 sanna berättelser som visar hur stilla och fridfullt livet faktiskt kan vara, även om vardagen kan kännas besvärlig för oss alla emellanåt.

Människans upplevelser av livet är egentligen omöjliga att förutspå. De innehåller en oändlig potential för olika alternativ. Inte ens den enskilda individen kan själv förutsäga de känslor som uppstår.

Upplevelsen beror på tanken. Och tanken är godtycklig. Alltid.

En sak kan vi förutse emellertid. Och det är att varje människas känslor i livet bestäms av det tänkande som pågår. Kopplingen är hundraprocentig. Som skuggbilden som skapas av det som skymmer solen. De hör ihop, det som skymmer och själva skuggan.

Och om någons tanke ändras, så förändras också upplevelsen. Direkt. Utan fördröjning. Tanken är den variabel som måste till för att en upplevelse ska kunna ta ny form. Tanken är sandkornet som bygger sandslottet.

Som ett kalejdoskop ungefär ett rör med speglar som reflekterar glasbitar i olika färger för att skapa ett mönster. När du vrider röret ändras speglarna och glasbitarna och nya mönster presenterar sig. Detsamma gäller livets upplevelser de förändras så snart en ny tanke dyker upp.

Via 14 fängslande berättelser, blir läsningen till en guidning från psykologiskt kaos till inre sinnesfrid en gripande resa via insikter, till villkorslöst välmående. Bekanta dig med våra medförfattare och låt dig förföras av deras sanna berättelser om hur en förståelse kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Dec 9, 2020
• ISBN: 9789180073158

Tomas Lydahl

Tomas första bok gavs ut 2010 , WOW! Så får du dina kunder att rekommendera dig!. Jobbet som tillfällig vd för Key Solutions AB resulterade 2013 i titlarna Sveriges andra och Europas tredje bästa arbetsplats för medelstora företag enligt världsorganisationen Great Place To Work. Under 2015 kom hans andra bok ut; TÄNK OM du stressar i onödan, med underrubriken Hur du behåller ditt lugn oavsett situation. En bok som handlar om att agera utifrån den bästa versionen av sig själv, i alla lägen. Under de senaste åren har Tomas lagt allt mer fokus på att förmedla sina djupt förankrade kunskaper och nytänkande tankegångar om hur varje individ blir den bästa versionen av sig själv, i alla lägen. Och fokuserar på företag och individer som vill eliminera stress, press och oro vilket är väldigt passande när det gäller ledarskap, försäljning och kundvård. Han är en hyllad föreläsare, coach och en flitigt anlitad facilitator av workshops. Tomas kan konsten att inspirera till nya insikter som skapar förbättringar, inte bara för stunden utan för hela livet.

Book preview

Tomas Lydahl och Dennis Westerberg

Medförfattare:

Alexander Svensson, Anette Sandberg, Christina

Åkerberg, Eva Persson, Evelina Ehrnlund, Joakim

Rasmussen, Johan Östberg, Lars Johansen, Maria

Andersson, Niklas Ölmestrand, Olle Hedberg, Philip

Frising, Rebecca Järveskog och Tina Eriksson

INNEHÅLL

INLEDNING

Bakgrund

Tomas och Dennis

Tomas & Dennis Coach Academy

Startpunkt

Vilka är de tre principerna?

Bokens upplägg och struktur

MEDFÖRFATTARKAPITEL

Upptäckten av missförståndet om våra tankar och upplevelser

Maria Andersson

I nuet fann jag friden inom mig

Tina Eriksson

Att vara en papegoja

Joakim Rasmussen

Vad är det som kommer och går men...

Niklas Ölmestrand

Jag behöver inte leta längre

Alexander Svensson

Från där och då till här och nu

Philip Frising

Tänk om hela världen hade sett det här

Evelina Ehrnlund

Jag är en del av solen och det kan...

Christina Åkerberg

Den som söker…

Rebecca Järveskog

Tiggaren som satt på en skattkista

Olle Hedberg

Rena natten

Johan Östberg

Hvordan jeg ble kvitt surret i skallen

Lars Johansen

Ibland kan det kännas som om man hade grus i skorna

Anette Sandberg

Vem bestämmer om vi är friska eller sjuka?

Eva Persson

SLUTORD

MER OM TOMAS & DENNIS

Skandinaviska 3P-träffen

Tomas & Dennis böcker

Tomas & Dennis ljudböcker

Videoutbildningar

Tomas & Dennis podcast

Insamlingsstiftelsen

Kontakt

INLEDNING

Så blev jag fri från surret i skallen

I din hand håller du just nu en bok som ger dig en chans att leva ett liv med stillhet i sinnet, trots att världen utanför kan vara fylld av buller och bång – en möjlighet att känna frid, på insidan, oavsett vad som pågår runtomkring.

Boken presenterar 14 hoppfulla berättelser som visar hur stillsamt livet faktiskt kan vara, även om just stress, press och påfrestningar har en benägenhet att dyka upp när vi minst anar det.

Alla människor upplever nämligen besvärligheter, belastningar och bekymmer, lite då och då. Sådant tillhör livets teater. Att vandra omkring på denna jord innebär att man får ta del av oinbjudna händelser. Krämpor, olyckor och tragedier angriper oss alla, i tid och otid.

Dock är det inte tvunget att vi behöver trassla in oss i vårt tänkande, bara för att omständigheterna runtomkring upplevs som tilltrasslade. Inte nödvändigtvis i alla fall. En inre balans ger oss nämligen andra alternativ.

Hur skulle det vara att leva ett liv med frid i sinnet, oberoende av allt surr utanför? Detta, utan att behöva blunda för orättvisor och förtryck.

Att kunna ställas inför problem och utmaningar, utan att alltid, instinktivt reagera med ilska, irritation och besvikelse – att kunna behålla lugnet, och se klart på tillvaron, trots att världen gungar emellanåt.

Tänk att kunna vara den bästa versionen av sig själv – att vara sansad och behärskad utan att behöva lamslås av rädsla, ängslan eller panik.

Att äntligen bli fri från surret i skallen, alltså.

Så… ge den här boken en chans.

Du kommer inte att ångra dig.

Tempo har blivit gud, och tidsbrist dess djävul.

Varken brådska eller förhalning har emellertid något utrymme i

det pågående ögonblicket.

Stillhet däremot.

Nu.

Bakgrund

Så blev jag fri från surret i skallen är inte en enskild människas verk. Det är en s.k. antologi – som 14 personer gemensamt tagit fram. Var och en av dessa har formulerat sina egna, personliga livserfarenheter – i varsitt kapitel – som bildar en bok som ingjuter hopp i läsaren.

Bokens yttersta ambition är att bidra med ett helt nytt synsätt vad gäller de upplevelser som vi människor har i livet– att avslöja dem som lite mindre verkliga, än de verkar vara.

Med andra ord skulle man kunna säga att författarnas ord – vart och ett av dem – låter den nya psykologin presentera sig för läsaren.

En psykologi som är insiktsbaserad, istället för åtgärdsbaserad.

Livet kan dock aldrig levas utan smärta.

Smärta ÄR en oundviklig del av att vara människa i denna värld. I detta skådespel. Men... det finns en slags lättnad och frihet, trots denna smärta. Inom själva smärtan rättare sagt.

Vetskapen om att upplevelsen – vilken den än är – är skapad av tanken i det pågående ögonblicket, ger denna lättnad... erbjuder denna frihet.

Om vi människor bara vore lite mindre rädda för de upplevelser som tar form i sinnet, skulle vi må så oerhört mycket bättre. Om vi bara hade lite mindre ängslan för att känna ängslan, skulle ängslan i sig kännas mindre ängslig.

Och... vägen dit... är att VETA vad denna ängslan egentligen är, hur upplevelsen skapas psykologiskt av tre enkla principer:

– Livskraften, Medvetandet och Tanken.

Och det är just dessa principer - dessa pusselbitar som psykologin tidigare saknat - som den här boken har för avsikt att lyfta fram.

Principerna pekar på faktum, som emellertid kan vara lätta att förbise.

Dock… när vi människor väl finner vårt innersta väsen – själva själen (hur flummigt det än må låta) – och låter denna formlösa del av att vara människa få vara det den redan är, vår sanna identitet - vårt ursprungs-jag, så... kan vi låta djupet av oss själva – den inre värmen – få spridas upp till ytan och färga allt som vi är: vår hud, vår kropp, våra rörelser, våra ord och meningar, vår mening här på jorden.

Så snart vi återfinner vårt eget ursprungliga ursprung – ljuset som lyser ut genom ögonen – och låter detta ljus få växa, är vi fria att leva ett liv i balans och harmoni med oss själva och vår omgivning, vem vi än är, och vad vi än tar oss för.

Insikter kring detta får surret i skallen att tystna – för gott.

Vi är alla födda med sinnesfrid.

Vi är alla denna frid – som fabriksinställningen i att vara människa.

Vi är ett. Samma. Samma liv – livskraften.

Tomas och Dennis

Vi som tagit fram denna antologi, från idé till färdig produkt, heter Tomas Lydahl och Dennis Westerberg.

Vi står även bakom podcasten Tomas och Dennis podcast, som samlar tusentals lyssnare varje månad. Till vardags arbetar vi som föreläsare, utbildare, coacher och författare.

Vi har båda studerat personlig utveckling i mer än 20 år, men upptäckte för några år sedan en helt ny inriktning inom det psykologiska fältet. En inriktning som var princip-baserad istället för teori-baserad.

Vi fann att en ökad insikt kring tre stycken ganska enkla principer var livsförändrande för oss båda, men också för mängder av människor som vi presenterade principerna för.

Kortfattat upptäckte vi att det egentligen finns tre metoder att skapa förändring – hemma eller på jobbet:

1. Att förändra yttre omständigheter, t.ex. arbetsbördan, arbetsmiljön eller kommunikationen.

2. Att förändra attityder, genom att programmera om sig själv och andra, via olika tekniker och metoder.

3. Att få människor att förstå hur de egentligen fungerar, psykologiskt, och på så sätt upptäcka att den bästa versionen av sig själva, alltid finns tillgänglig, bortom tänkandet som pågår.

Detta, oberoende av situation eller yttre omständighet.

Vi upptäckte att metod 1 och 2 oftast ger dålig effekt i det långa loppet, men att det tredje angreppssättet, alltid ger fantastiska resultat, som dessutom tilltar ju längre tid som går.

Och… att svaren som vi alla söker – hur man kan bli fri från det eviga surret i skallen, och istället uppleva djupare sinnesfrid, balans och inre harmoni – ligger närmre än de flesta vågar tro. Just nu… endast några få sidor bort.

De livsförändrande berättelser som den här boken bjuder på, syftar till att vara s.k. genvägar till välmående. Som en slags guidning till insikter som gör verklig skillnad – på djupet.

Följ med på vår resa till sinnesfrid.

Tomas & Dennis Coach Academy

Sedan flera år driver vi - förutom vår podcast och en mängd andra projekt - också en egen utbildningsakademi, Tomas & Dennis Coach Academy.

Inom ramen för denna akademi, genomför vi två diplomutbildningar varje år, som syftar till att utbilda deltagarna till att bli s.k. 3P-coacher. Alltså att lära sig hur man guidar andra människor till välmående, utifrån tre grundläggande principer [mer om dessa principer inom kort].

Programmet handlar dock inte om oss, utbildarna. Nej, inte alls. Vi är bara värdar som arrangerar, strukturerar och kommer med inspel.

Programmet handlar om alla dem som är på plats och vad som händer när de knyter an med människor som de har något gemensamt med - sökare, som precis som du, som står inför både stora som små utmaningar i livet. Sådana som vi inte lyckats lösa, ensamma på vår egen kammare.

Programmet ger deltagare en möjlighet att utforska livets mysterier, tillsammans.

Tomas & Dennis Coach Academy gör dessa möten möjliga. Deltagarna är dock de verkliga hjältarna.

De kommer från hela landet och möter likasinnade, känner samhörighet och drivs av samma vilja att skapa förändring. Dels för sig själva, men också för människor runtomkring.

Efter tre månaders intensiva studier, med mängder av skratt och gråt, insikter och aha-upplevelser, samt oförglömliga stunder av tacksamhet, gemenskap och kärlek, har de således skrivit en bok, med syftet att göra skillnad.

Vi tackar våra underbara coacher och gästskribenter Alexander Svensson, Anette Sandberg, Christina Åkerberg, Eva Persson, Evelina Ehrnlund, Joakim Rasmussen, Johan Östberg, Lars Johansen, Maria Andersson, Niklas Ölmestrand, Olle Hedberg, Philip Frising, Rebecca Järveskog och Tina Eriksson för era fantastiska bidrag.

Startpunkt

Det ursprungliga syftet med den här boken, är alltså att visa hur människans upplevelser av livet skapas psykologiskt i sinnet, via tre enkla principer, och att dessa insikter –i sig – ska väcka det inre välmående till liv, som egentligen alltid varit på plats, men som skymts av det täcke av tankar, som tagit form i psyket, efter en lång tids grubblande.

Livet är alltså en psykologisk upplevelse. Ingenting annat.

Det innebär att upplevelsen tar form i psyket. Ingen annanstans alls – via det tänkande som pågår.

Och att detta liksom händer av sig självt – godtyckligt och slumpmässigt.

Andra människors upplevelser av livet, exempelvis, är omöjliga att förutspå. De innehåller en oändlig möjlighet av olika alternativ. Det är alltså fullt möjligt att uppleva vad som helst, närsomhelst. Inte ens den enskilda människan kan själv förutsäga upplevelsen i förväg.

Upplevelsen beror på tanken. Och tanken är egenmäktig. Alltid – den lever sitt eget liv så att säga.

En sak kan vi förutse emellertid. Och det är att varje människas upplevelse av livet just bestäms av det tänkande som pågår. Kopplingen är hundraprocentig. Som skugg-bilden som skapats av det som skymmer solen. De hör ihop... det som skymmer och själva skuggan.

Om någons tanke ändras, förändras också upplevelsen. Direkt. Utan fördröjning.

När någon beskriver sin upplevelse, är det egentligen sitt tänkande som framställs. Inte den s.k. reella verkligheten.

Tanken är den variabel som måste till, för att en upplevelse ska kunna förändras.

– Tanken är sandkornet som bygger sandslottet.

Som ett kalejdoskop ungefär - ett rör med speglar som reflekterar glasbitar i olika färger för att skapa ett mönster. När man vrider röret ändras speglarna och glasbitarna och nya mönster tar form.

I livets spel, är det tanken som förändrar mönstret som upplevs. De är ögonblickliga, men tacksamt nog också övergående.

Vilka är de tre principerna?

De tre principerna är livskraften, medvetandet och tanken.

Tre stycken elementära naturlagar, som förklarar hur alla upplevelser som vi människor har i livet, skapas psykologiskt.

Principerna informerar oss om hur allting som vi ser, hör, smakar, luktar och känner tar form i medvetandet, som något vi kallar verkligheten.

1. TANKE

Tanke är den gåva som vi människor och andra varelser begåvats med, för att skapa subjektiva, tillfälliga bilder och ord i våra sinnen.

Insikten kring det faktum att vi tänker främjar mänskligt psykologiskt välmående oberoende av den specifika tanken som tänks – alltså det specifika innehållet i vårt tänkande.

Innan denna upptäckt sågs tanken bara som en av många aspekter i skapandet av människans upplevelser, snarare än den exklusiva källan.

Man trodde att innehållet i människors tänkande borde förhindras, förändras, eller avlägsnas.

Upptäckten av tanken som princip vittnar istället om att fokus skall ligga på det faktum att den som tänker är själva tänkaren än att koncentrera sig på vad som eventuellt tänks.

2. MEDVETANDE

Medvetande väcker tanken till liv via våra fem sinnen.

Innan denna upptäckt trodde vi att våra sensoriska data, vår upplevelse av livet, kom från saker och ting utanför oss själva, såsom livsförhållanden och händelser.

Principen om medvetande förklarar varför tankar inte ser ut som tankar, för den som tänker, utan snarare som en oberoende, fristående verklighet som uppfattas av sinnena precis som en kamera fångar en scen.

Men… när vi människor upptäcker medvetandets natur, har vi lättare att låta bli att förlora oss i upplevelsen, och således inte behöver överreagera på den.

Det gör oss mindre reaktiva kring det som upplevs i stunden.

3. LIVSKRAFT

Livskraften är den kreativa resurs, essens och intelligens, som ger upphov till allt liv.

Livskraften är strömmen som gör att lampan lyser.

Innan denna upptäckt sågs livskraften inom psykologin ofta synonymt med hjärnan, begränsat till hjärnans analytiska och minnesbankförmåga.

De tre principerna har bidragit till en ny sorts psykologi, genom att visa att livskraften, är av en formlös natur snarare än biologisk. Och att livskraften är källan till allt liv och den grundläggande intelligensen, visdomen bortom livsupplevelsen.

Att upptäcka livskraften, får oss att inse den ursprungliga gemenskapen mellan människor – att vi alla är samma. Det väcker oss till kraften och potentialen för universell intelligens och ger oss friheten och de resurser som följer med att uppleva en del av något större än oss själva.

Bokens upplägg och struktur

Varje kapitel i den