Önbizalom és Motiváció

By Levente Szabó

Az önbizalom erősítése - Az önbizalomhiány és a komplexusok legyőzésével érjen el sikereket a szakmai és magánéletben.

 

Ez a könyv egy alapos útmutató az "önbizalom növelése" témakörében. Megmagyarázza, hogy mit értünk az "önbizalom" kifejezés alatt, és tisztázza, hogy miben különbözik az olyan fogalmaktól, mint a nárcizmus és az arrogancia.

 

A könyv tartalma:

• Mi az önbizalom?
• Az önszeretet megtanulása
• Az önbizalomhiány okai
• Önelemzés és személyiségfejlesztés
• A boldogság fogalma
• Hiedelmek feloldása
• 30 gyakorlat az erős önbizalomért

Az önbizalom pozitív vagy negatív alakulását előidéző tényezőket is közérthetően és példák segítségével magyarázzuk el. Ezenkívül különböző módszereket találsz arra, hogy elemezd magad, és megállapítsd, hogy a gyenge önbizalom hatással van-e rád. Ha ez a helyzet, akkor ebben a könyvben számos olyan gyakorlatot talál, amelyek az önbizalom növelését szolgálják, és amelyek mindegyike különböző eredetű.

 

A sokféle megközelítésnek köszönhetően biztosan megtalálod a számodra megfelelő módszert, mert nem kell beletörődnöd a bizonytalanságodba. Megszabadulhatsz tőle, és egy önrendelkező, boldog életet élhetsz.

 

Ez a könyv megnyitja a szükséges perspektívákat, és gyakorlati tippekkel mutatja be, mit érhet el, ha sikeresen alkalmazza a leírt módszereket.

• Language: Magyar
• Publisher: Levente Szabó
• Release date: Dec 24, 2022
• ISBN: 9798215520734

Book preview

Önbizalom és Motiváció

Levente Szabó

Tartalom

Bevezetés

Mi az önbizalom?

Meghatározás és megkülönböztetés az önbizalomtól

Önértékelés és önszeretet

Az önkép és a visszajelzés önbizalmat épít

Az erős önbizalom jelei

Önbizalom teszt

Az önbizalom növelése: 12 tipp és gyakorlatok

Az önbizalom fejlesztése - önszeretet tanulása

Az önismeret az első út az önszeretethez

Mit jelent az önszeretet?

Az önszeretet hiányának okai

Önszeretet tesztek és gyakorlatok

Önmagunk szeretetének megtanulása más kultúrákból

Az önbizalomhiány okai

A félelmek kialakulása

Ősi félelmek

Absztrakt félelmek

Hogyan győzhetem le a félelmet a félelemtől?

Lehetséges a teljesen félelemmentes élet?

Önelemzés és személyiségfejlesztés

A mentális erő gyakorlása és a érzelmi stabilitás megszerzése.

Önkép vs. külső kép

Tanuljon meg felelősséget vállalni

A reális optimizmus egészséges optimizmus

A boldogság fogalma: honnan ered és mitől függ a boldogság?

Mit jelent valójában a boldogság kifejezés?

Mások befolyása a boldogságodra

Boldognak lenni - öt fázis, amiről tudnod kell

Hiedelmek feloldása: Hatlépéses útmutató

Mik azok a hiedelmek?

A hiedelmek formái

Hogyan blokkolhatják a negatív hiedelmek az egész életedet

Viszlát, negatív hiedelmek: Lépésről lépésre útmutató

A belső kritikus: Hogyan lehet elhallgattatni

Ki az áldozat szerepéből: Hét tipp, hogy megszabadulj az áldozat szerepétől

Mit jelent egyébként az áldozattá válás kifejezés?

Hét tipikus viselkedési forma, amelyek az áldozat szerepében tartanak bennünket csapdában

Okok, amiért az emberek az áldozat szerepét akarják vállalni

Hét lépés, hogy megszabadulj az áldozattá válástól

30 gyakorlat az erős önbizalomért

Kezdje a napot motiváltan ezekkel a gyakorlatokkal

Vészelje át a napot ezekkel a gyakorlatokkal

Feküdj le pozitív gondolatokkal, ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően.

Minden kezdet nehéz - ezek a gyakorlatok segítenek az elindulásban

Valamivel nehezebb gyakorlatokkal folytatjuk

Végül néhány gyakorlat a szakemberek számára

Teendők a nagyobb önbizalomért és sikerért

Következtetés

Források

Bevezetés

A magabiztos emberek sikeresen végigjárják az életet. Úgy tűnik, minden könnyebben megy nekik, és nem gyötrik magukat felesleges aggodalmakkal. Jól érzed magad körülöttük, és úgy tűnik, ők sokkal elégedettebbek, mint te. A szakmai sikerek csak úgy hullanak rájuk, és dicséretet és elismerést aratnak a felettesektől és a kollégáktól. A magánéletükben is minden úgy megy, mint a karikacsapás, népszerűek, és szívesen kérnek tőlük tanácsot, mert úgy tűnik, mindig tudják, mit kell tenniük. Ugyanakkor tartózkodnak a kérkedéstől, és nem adják ki magukat feleslegesen, hogy megerősítsék azt a benyomást, hogy különösen irigylésre méltóak. A kisugárzásuk teszi ki a varázsukat.

Sajnos sokan nem természetes módon magabiztosak, de ezt a tulajdonságot még el kell sajátítaniuk. Az önbizalomhiány okai sokrétűek lehetnek, és gyakran számos tényezőből állnak. Nem ritka, hogy az alapokat már gyermekkorban lerakják, de ennek nem feltétlenül kell így lennie. Az önbizalomhiány következményei viszont általában hasonlóak. Az érintettek gyakran félnek az elutasítástól vagy a kudarctól, és éppen ez a félelem akadályozza meg őket abban, hogy önrendelkező életet éljenek. Nehezen fejezik ki érzéseiket és szükségleteiket, ami megnehezíti a társadalmi életüket. Nehéz nekik valami újba belevágni, mivel azonnal kétségek és aggodalmak merülnek fel. Sok álom marad beteljesületlenül a kifejezett bizonytalanság miatt, mert hiányzik a bátorság az első lépés megtételéhez, és az esetleges kudarcoktól való félelem uralkodik. De ne aggódj, mindenképpen lehetséges, hogy rájöjj a saját bizonytalanságod eredetére, és különböző módszerekkel erősítsd az önbizalmadat! Az első lépést már megtette. Rájöttél, hogy erősíteni akarod az önbizalmadat, és készen állsz arra, hogy foglalkozz a kérdéssel. A tudatosság mindig az első lépés a javulás felé, és innentől kezdve csak előre lehet lépni.

Ez a könyv részletesen foglalkozik az önbizalom erősítése témakörével. Elmagyarázza, hogy mi is az önbizalom valójában, és rávilágít a fogalommal kapcsolatos gyakori félreértésekre és tévedésekre. Továbbá megtudhatja, hogyan alakul ki az önbizalom, és miért nem elég erős. Ez jó alapot ad ahhoz, hogy a könyv legfontosabb részére térjünk át: A különböző módszerek, amelyek segítenek önbizalmadat felépíteni és hosszú távon megerősíteni. Mivel az alacsony önbecsülés eredete és megnyilvánulási módja egyénenként eltérő lehet, fontos, hogy több módszert dolgozzunk ki, majd válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbbet. Nem árt azonban, ha minden témával egyszer foglalkozol, hiszen gyakran a tudattalan tényezők is szerepet játszanak, és ez segíthet abban, hogy még jobban megismerd önmagad.

Ne zavarjon meg az a tény, hogy néhány tippet többször is találsz ebben a könyvben. Ennek oka, hogy számos zárt fogalmat mutatnak be, és vannak olyan dolgok, amelyek általában fontos szerepet játszanak az önbizalom építésében.

––––––––

Mi az önbizalom?

Meghatározás és megkülönböztetés az önbizalomtól

Bizonyára van fogalma arról, hogy mit jelent az önbizalom. Ön tisztában van saját erősségeivel és tehetségével, és értékeli saját értékét. Optimizmussal közelít az új helyzetekhez és emberekhez, és a kihívásokat, legyenek azok szakmai vagy magánéleti jellegűek, szívesen vállalja. Amit általában az önbizalom kifejezés alatt értünk, az egy olyan tulajdonság, amely számos különböző aspektusból tevődik össze. A személy karakterétől függően az egyes aspektusok különböző mértékben hangsúlyosak lehetnek.

Az önbecsülés egyik aspektusa az önbizalom. Az önbizalom azt jelenti, hogy valaki bízik a saját képességeiben. Mivel az önbizalommal teli emberek tisztában vannak személyes határaikkal, bízhatnak abban, hogy e határokon belül sikerrel veszik a kihívásokat. Emiatt az erős önbizalommal rendelkező emberek akkor is nagy önbizalommal rendelkeznek, amikor nekifognak valaminek, mert tudják, hogy meg tudják csinálni, és mentesek az akadályozó kétségektől.

Az önbizalommal teli emberekre továbbá gyakran jellemző a nagyfokú személyes felelősségvállalás. Szakmai és magánéletüket egyaránt kézben tartják, és jól kezelik a nehéz helyzeteket. Megvan a szükséges önbizalmuk ahhoz, hogy nagyobb projekteket is el merjenek vállalni, és valami újat próbáljanak ki.

Ha egy magabiztos ember kudarcot vall egy vállalkozásban, képes a kudarcot lehetőségként felfogni, hogy tanuljon valamit a tapasztalatból. E képesség hátterében egyfajta önelfogadás áll, amely feltételezi, hogy az ember értéket képvisel, függetlenül attól, hogy mit tud vagy mit nem tud elérni. Ahelyett, hogy kétségbeesnénk és önbizalomhiányba süllyednénk, inkább megismerhetjük önmagunk egy újabb határát, és így még nagyobb biztonságban érezhetjük magunkat az újonnan szerzett tapasztalatok révén.

Önértékelés és önszeretet

Az egészséges önbizalomban döntő szerepet játszik az önszeretet és az önértékelés szempontja. Az egészséges önbizalom kifejezést szándékosan választottuk, mert létezik egészségtelen önbizalom is. Ezt a rendkívül fontos önszeretet hiánya és esetleg túlzott önbecsülés jellemzi. Ha valaki mindig lényegesen fontosabbnak és jobbnak tartja magát, mint amilyen valójában, az társadalmi és szakmai téren is problémákhoz vezethet. Az ilyen önbecsülés következménye például az, hogy az állítólag könnyű feladatokat nem lehet teljesíteni a munkahelyen, vagy hogy az arrogáns viselkedés elriasztja a barátokat és a családot. Fontos tudnia, hogy az a személy, aki kívülről ilyen túlzott önbecsülést hordoz, belülről egészen másképp érez.