Wzmacnianie Pewności Siebie i Poczucia Własnej Wartości: Budowanie Pewności Siebie (Trening Poczucia Własnej Wartości)

By Jakub Kowalczyk

Wzmocnij pewność siebie - Osiągnij sukces w życiu zawodowym i prywatnym, pokonując zwątpienie w siebie i kompleksy.

 

Książka ta jest dogłębnym poradnikiem na temat "zwiększania pewności siebie". Wyjaśnia, co oznacza termin "pewność siebie" i wyjaśnia, czym różni się od takich pojęć jak narcyzm czy arogancja.

 

Treść książki to:

• Czym jest pewność siebie?
• Nauka miłości do siebie
• Przyczyny braku pewności siebie
• Samoanaliza i rozwój osobowości
• Pojęcie szczęścia
• Rozpuszczanie przekonań
• 30 ćwiczeń na silną pewność siebie

Czynniki, które mogą powodować pozytywny lub negatywny rozwój pewności siebie, również zostały tu wyjaśnione w sposób zrozumiały i z pomocą przykładów. Ponadto znajdziesz tu różne metody analizy siebie i określenia, czy dotyka Cię słaba pewność siebie. Jeśli tak jest, w tej książce znajdziesz duży wybór ćwiczeń służących poprawie pewności siebie, z których każde dotyczy innych źródeł.

 

Ze względu na różnorodność podejść, na pewno znajdziesz odpowiednią dla siebie metodę, bo nie musisz godzić się na swoją niepewność. Można się od niego uwolnić i prowadzić samodzielne, szczęśliwe życie.

 

Książka ta otwiera niezbędne perspektywy i pokazuje, co można osiągnąć, jeśli z powodzeniem zastosuje się opisane metody wraz z praktycznymi wskazówkami.

• Language: Język polski
• Publisher: Jakub Kowalczyk
• Release date: Oct 19, 2022
• ISBN: 9798215214435

Book preview

Wzmacnianie Pewności Siebie i Poczucia Własnej Wartości: Budowanie Pewności Siebie

(Trening Poczucia Własnej Wartości)

––––––––

Jakub Kowalczyk

Treść

Wstęp

Czym jest pewność siebie?

Definicja i rozróżnienie od pewności siebie

Wartość własna i miłość własna

Samoocena i informacja zwrotna budują pewność siebie

Oznaki silnej pewności siebie

Test pewności siebie

Zwiększanie pewności siebie: 12 wskazówek i ćwiczeń

Rozwijanie pewności siebie - nauka miłości do siebie

Samoświadomość jest pierwszą drogą do miłości własnej

Co oznacza miłość do samego siebie?

Przyczyny braku miłości do siebie

Testy i ćwiczenia na miłość własną

Nauka miłości do siebie z innych kultur

Przyczyny braku pewności siebie

Rozwój lęków

Pierwotne lęki

Abstrakcyjne lęki

Jak pokonać lęk przed strachem?

Czy możliwe jest życie całkowicie wolne od strachu?

Samoanaliza i rozwój osobowości

Ćwiczenie siły psychicznej i stawanie się stabilnym emocjonalnie

Obraz siebie a obraz zewnętrzny

Naucz się brać odpowiedzialność

Realistyczny optymizm to zdrowy optymizm

Pojęcie szczęścia: skąd się bierze i od czego zależy szczęście?

Co właściwie oznacza termin szczęście?

Wpływ innych na Twoje szczęście

Bycie szczęśliwym - pięć faz, o których powinieneś wiedzieć

Rozpuszczanie przekonań: Przewodnik po sześciu krokach

Czym są przekonania?

Formy wierzeń

Jak negatywne przekonania mogą zablokować całe twoje życie

Żegnajcie negatywne przekonania: Przewodnik krok po kroku

Wewnętrzny krytyk: jak go uciszyć

Wyjdź z roli ofiary: Siedem wskazówek, jak uwolnić się od roli ofiary

Co w ogóle oznacza termin wiktymologia?

Siedem typowych zachowań, które sprawiają, że jesteś uwięziony w roli ofiary

Powody, dla których ludzie chcą przyjąć rolę ofiary

Siedem kroków do uwolnienia się od ofiarności

30 ćwiczeń na silną pewność siebie

Rozpocznij dzień zmotywowany dzięki tym ćwiczeniom

Przejdź przez dzień dzięki tym ćwiczeniom

Kładź się spać z pozytywnymi myślami dzięki tym ćwiczeniom

Wszystkie początki są trudne - Te ćwiczenia pomogą Ci zacząć

Kontynuujemy nieco trudniejsze ćwiczenia

Na koniec kilka ćwiczeń dla profesjonalistów

To Do's dla większej pewności siebie i sukcesu

Wniosek

Źródła

Wstęp

Którzy są pewni siebie, przechodzą przez życie z sukcesem. Wszystko wydaje się im przychodzić łatwiej i nie zadręczają się zbędnymi zmartwieniami. Czujesz się dobrze wokół nich, a oni wydają się być znacznie bardziej zadowoleni niż ty. Sukcesy zawodowe po prostu spadają na nich, a oni zbierają pochwały i uznanie od przełożonych i kolegów. W życiu prywatnym również wszystko działa jak w zegarku, są lubiani i chętnie pytani o radę, bo wydaje się, że zawsze wiedzą, co zrobić. Powstrzymują się jednak od przechwałek i nie popisują się niepotrzebnie, aby wzmocnić wrażenie, że są szczególnie godni pozazdroszczenia. To właśnie ich charyzma stanowi o ich uroku.

Niestety, wiele osób nie jest naturalnie pewnych siebie, ale musi dopiero nabyć tę cechę. Przyczyny braku pewności siebie mogą być wielorakie i często składają się z wielu czynników. Nierzadko zdarza się, że fundamenty są kładzione w dzieciństwie, ale nie musi tak być. Z kolei konsekwencje braku pewności siebie są zazwyczaj podobne. Osoby dotknięte tym problemem często boją się odrzucenia lub porażki i to właśnie ten strach uniemożliwia im prowadzenie samodzielnego życia. Mają trudności z wyrażaniem swoich uczuć i potrzeb, co utrudnia im życie społeczne. Trudno im zacząć coś nowego, bo od razu pojawiają się wątpliwości i obawy. Wiele marzeń pozostaje niespełnionych z powodu wyraźnej niepewności, ponieważ brakuje odwagi do zrobienia pierwszego kroku i przeważają obawy przed ewentualnymi niepowodzeniami. Ale nie martw się, zdecydowanie można odkryć źródła własnej niepewności i wzmocnić pewność siebie za pomocą różnych metod! Zrobiłeś już pierwszy krok. Uświadomiłeś sobie, że chcesz wzmocnić swoją pewność siebie i jesteś gotów zająć się tą kwestią. Świadomość jest zawsze pierwszym krokiem do poprawy i od tej pory można już tylko iść do przodu.

Książka ta szczegółowo zajmuje się tematem wzmacniania pewności siebie. Wyjaśnia, czym właściwie jest pewność siebie i zwraca uwagę na powszechne nieporozumienia i błędy dotyczące tego pojęcia. Ponadto dowiesz się, jak rozwija się pewność siebie i dlaczego nie jest ona wystarczająco silna. Daje to dobrą podstawę do przejścia do najważniejszej części książki: Różne metody, które pomagają budować pewność siebie i wzmacniać ją w dłuższej perspektywie. Ponieważ zarówno pochodzenie, jak i sposób, w jaki przejawia się niska samoocena, mogą się różnić w zależności od osoby, ważne jest, aby wypracować kilka metod, a następnie wybrać tę, która najbardziej nam odpowiada. Nie zaszkodzi jednak raz zająć się każdym z tematów, gdyż często rolę odgrywają czynniki nieświadome, co może pomóc w jeszcze lepszym poznaniu siebie.

Niech nie zmyli Cię fakt, że kilka porad znajdziesz w tej książce więcej niż raz. Dzieje się tak dlatego, że przedstawiono kilka zamkniętych koncepcji i są rzeczy, które generalnie odgrywają ważną rolę w budowaniu Twojej pewności siebie.

Czym jest pewność siebie?

Definicja i rozróżnienie od pewności siebie

Z pewnością masz pojęcie, co oznacza pewność siebie. Jesteś świadomy swoich mocnych stron i talentów oraz doceniasz własną wartość. Do nowych sytuacji i ludzi podchodzisz z optymizmem, a wyzwania, czy to zawodowe, czy prywatne, podejmujesz chętnie. To, co ogólnie rozumiemy pod pojęciem pewność siebie, to cecha, na którą składa się wiele różnych aspektów. W zależności od charakteru danej osoby, poszczególne oblicza mogą być w różnym stopniu wyraziste.

Jednym z aspektów poczucia własnej wartości jest pewność siebie. Pewność siebie oznacza posiadanie zaufania do własnych możliwości. Ponieważ ludzie pewni siebie są świadomi swoich osobistych ograniczeń, mogą ufać, że w wyzwaniach w tych granicach odniosą sukces. Z tego powodu ludzie z silnym poczuciem pewności siebie mają również wysoki poziom pewności siebie, gdy się z czymś mierzą, ponieważ wiedzą, że mogą to zrobić i są wolni od przeszkadzających wątpliwości.

Ponadto osoby pewne siebie często charakteryzują się wysokim poziomem odpowiedzialności osobistej. Mają pod kontrolą swoje życie zawodowe i prywatne i dobrze radzą sobie w trudnych sytuacjach. Mają niezbędną pewność siebie, aby odważyć się na większe projekty i spróbować czegoś nowego.

Jeśli osoba pewna siebie poniesie porażkę w jakimś przedsięwzięciu, ma zdolność postrzegania swojej porażki jako okazji do nauczenia się czegoś z tego doświadczenia. U podstaw tej zdolności leży pewna samoakceptacja z założeniem, że człowiek ma wartość niezależnie od tego, co może lub nie może osiągnąć. Zamiast rozpaczać i pogrążać się w zwątpieniu w siebie, można zamiast tego poznać kolejne granice siebie, a przez to mieć nawet większe poczucie bezpieczeństwa dzięki nowo zdobytym doświadczeniom.

Wartość własna i miłość własna

Aspekt miłości do siebie i własnej wartości odgrywa decydującą rolę w zdrowej pewności siebie. Termin zdrowa pewność siebie jest celowo wybrany, ponieważ istnieje również coś takiego jak niezdrowa pewność siebie. Charakteryzuje się to brakiem niezwykle ważnej miłości do samego siebie i ewentualnie przesadną samooceną. Jeśli dana osoba zawsze uważa się za znacznie ważniejszą i lepszą niż jest w rzeczywistości, może to również prowadzić do problemów w sferze społecznej i zawodowej. Konsekwencją takiego przeceniania siebie jest na przykład to, że zadania, które