नए लोगों के लिए पूर्ण मेडिटेरिनियन आहार हिंदी में/ Complete Mediterranean diet for newcomers in Hindi

By Charlie Mason

आज बाजार में अनगिनत अलग-अलग आहार उपलब्ध हैं, और उनमें से लगभग सभी नवीनतम फ्लेवर पर आधारित हैं और जिन्हें भूखे लोगों को आहार पुस्तकों और प्रोग्राम को बेचने की तुलना में थोड़ा अधिक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

 

मेडिटेरिनियन आहार अलग है, हालांकि, जैसा कि यह आश्चर्यजनक डेटा के साथ कठिन तथ्यों पर आधारित है जो वैज्ञानिकों ने भूमध्य क्षेत्र में रहने वाले लोगों के बारे में खोज की थी। 

 

विशेष रूप से, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं और कम से कम गंभीर बीमारियां होती हैं, जिनके लिए हेल्थकेयर तक पहुंच पृथ्वी पर किसी और की तुलना में सबसे कम है। यदि आप अधिक सीखने में रुचि रखते हैं,

 

नए लोगों के लिए पूर्ण मेडिटेरिनियन आहार वह पुस्तक है जिसका आप इंतजार कर रहे हैं।

मेडिटेरिनियन आहार कुछ भी फैंसी या कठिन चीजें अपने खाने की आदतों में शामिल नहीं करता है, इसके बजाय जैतून का तेल और एक गिलास या स्वाद के लिए दो रेड वाइन के साथ स्वस्थवर्धक खाने पर केंद्रित करता है। मोटे तौर पर यह अपने मुख्य घटक भूमध्य सागर के आसपास के देशों के पारंपरिक खाद्य पदार्थों के बारे में बताता है।

 

अंदर आपको पता चल जाएगा कि किस प्रकार के खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जो उन्हें स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से इतना आकर्षक बनाते हैं, विभिन्न प्रकार की समस्याओं को इन अहारों को अपना कर दूर किया जा सकता है।

 

यह पुस्तक केवल आहार और उसके लाभों पर एक सैद्धांतिक पुस्तक होने से अधिक है, हालांकि, आप इसमें शीर्ष स्वस्थ और स्वादिष्ट मेडिटेरिनियन भोजन की 10 रेसिपी भी पाएंगे, जिनमें से कई आप 30 मिनट या उससे कम समय में बना सकते हैं। 

 

हालांकि यह स्पष्ट रूप से मेडिटेरिनियन आहार को जीवन में अपनाने के लिए यह पुस्तक इसके लिए शुरुआत करने के लिए बेहतरीन होगी, यह आपको एक अच्छा सुझाव देगी जो आप उम्मीद कर सकते हैं और आपको एक टेम्पलेट प्रदान करती है जिसे आप वहां से प्राप्त कर सकते हैं। 

 

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? खाने के अपने पुराने अस्वास्थ्यकर तरीके को अलविदा कहें और बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने आहार की आदतों पर नियंत्रण रखें।

 

• अंदर आपको निम्न स्वादिष्ट व्यंजन मिलेंगे 
• ग्रीसीयन चिकन पास्ता
• फेटा और पालक बेक
• सफेद बीन्स, टमाटर और ग्रीक पास्ता
• कैनेलिनी बीन्स और पास्ता
• सिसिलियन स्पेगेटी
• ब्रोकोली और कैवेटेली
• झींगा और पेनी
• और अधिक …

• Language: हिन्दी
• Publisher: Charlie Mason
• Release date: Sep 21, 2021
• ISBN: 9798201268428

Book preview

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विषय-सूची

अध्याय 1: मेडिटेरियन आहार के गुण

अध्याय 2: मेडिटेरिनियन आहार क्यों चुनें

अध्याय