आर्थराइटिस आहार हिंदी में/ Arthritis diet in hindi: आर्थराइटिस के दर्द से राहत के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी

By Charlie Mason

यदि आप या कोई आपका प्रिय व्यक्ति आर्थराइटिस या इन्फ्लेमेसन के कारण दर्द से पीड़ित हैं, तो इन स्थितियों के बारे में पढ़ने के लिए यह एक शानदार परिचयात्मक पुस्तक है।

 

आप सीखेंगे कि आर्थराइटिस और इन्फ्लेमेसन रोग क्या हैं और वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, और रोग के कारणों के बारे में भी पढ़ें। इस विषय पर विस्तार से बताया गया है कि आप आर्थराइटिस दर्द से राहत कैसे प्राप्त कर सकते हैं और दर्द को प्रबंधित करने के तरीके जैसे कि व्यायाम, भौतिक चिकित्सा और दवा के बारे में बताया गया है। 

 

यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हों जो आर्थराइटिस के दर्द और इन्फ्लेमेसन को दूर करने में मदद करते हों।

 

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें प्राकृतिक इन्फ्लेमेसन-रोधी गुण होते हैं और उन्हें आपके आहार में शामिल किया जाना चाहिए ताकि आप उनसे मिलने वाला लाभ प्राप्त कर सकें!

 

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपने आहार या व्यायाम दिनचर्या में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है। यह संभव है कि आपके डॉक्टर को आपके वर्कआउट के बारे में चिंता हो, या आप जो दवा ले रहे हैं वह आपके आहार में परिवर्तन के साथ विपरीत प्रभाव डाल सकता है।

 

एक बार जब आप अपने डॉक्टर से बात कर लेते हैं, तो यह आपके दैनिक जीवन की जांच करें और यह देखें कि आर्थराइटिस के दर्द से राहत पाने और इन्फ्लेमेसन को कम करने के लिए आप क्या बदलाव कर सकते हैं।

 

यहाँ यह पुस्तक आपको निम्न प्रदान कर सकती है!

 

• आर्थराइटिस और इन्फ्लेमेसन क्या है, इसका परिचय

 

• शरीर में इन लक्षणों का क्या मतलब है, इस पर सुझाव 

 

• इन बीमारियों के अंतर्गत किस प्रकार के दर्द होते हैं

 

• शुरुआती आर्थराइटिस के लक्षणों को कैसे पहचानें

 

• जानें कि इस बीमारी के संभावित कारण क्या हैं

 

• अनुसंधान ने आनुवंशिक मार्करों को फॅमिलियर रेमेटोइड आर्थराइटिस से कैसे जुड़ा हुआ पाया है

 

• आर्थराइटिस होने पर पर्यावरणीय कारक कितनी बड़ी भूमिका निभाते हैं

 

• दवाओं के प्रकार जो डॉक्टर आपको आर्थराइटिस से राहत देने के लिए लिख सकते हैं

 

• शारीरिक चिकित्सा आपके दर्द को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम कैसे कर सकती है

 

• मोटापा आर्थराइटिस के एक अधिक जोखिम से कैसे जुड़ा हुआ है, और वजन कम करना जोड़ों में तनाव से राहत पाने के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है

 

• स्वस्थ खाने की आदतें आर्थराइटिस के दर्द और पुरानी इन्फ्लेमेसन से कैसे लड़ सकती हैं

 

• कैसे कुछ फलों और सब्जियों में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के इन्फ्लेमेसन प्रोटीन को कम करते हैं

 

• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करें

 

• उन खाद्य पदार्थों की एक सूची जो आर्थराइटिस के दर्द से राहत दे सकती हैं और उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करें

 

• आपकी खरीदारी सूची में कौन सी सब्जियां शामिल करना हैं जो आर्थराइटिस के दर्द के खिलाफ लड़ सकती हैं

 

• स्वस्थ खाने के लिए अपनी सूची में क्या शामिल करना है, और क्या हटाना है, इस पर खरीदारी गाइड!

 

• एक दर्जन से अधिक आसान और स्वादिष्ट व्यंजन जो एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंटों के साथ पैक किया जाता है और विटामिन और खनिजों से भरा होता है

• Language: हिन्दी
• Publisher: Charlie Mason
• Release date: Sep 21, 2021
• ISBN: 9798201580834

Book preview

विषयसूची

अध्याय 1 परिचय

अध्याय 2: आर्थराइटिस और इन्फ्लेमेसन

अध्याय 3: आर्थराइटिस के कारण

अध्याय 4: इन्फ्लेमेसन और आर्थराइटिस को समझना

अध्याय 5: आर्थराइटिस के दर्द का प्रबंधन कैसे करें

अध्याय 6: स्वस्थ भोजन की आदतें

अध्याय 7: पेय और स्मूदी जो इन्फ्लेमेसन को कम करते हैं

निष्कर्ष

© चार्ली मेसन द्वारा कॉपीराइट 2017 - सभी अधिकार सुरक्षित।

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अध्याय 1 परिचय

आर्थराइटिस आहार खरीदने के लिए बधाई और ऐसा करने के लिए धन्यवाद।

यदि आपने यह पुस्तक खरीदी है, तो यह संभव है कि आपको या किसी प्रिय व्यक्ति को आर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द के लक्षण हों। हो सकता है कि आपको इन्फ्लेमेसन भी हो और इन्फ्लेमेसन की बीमारी हो गई हो। अगर ऐसा है, तो हम समझ सकते हैं कि आपके लिए कितना कठिन है, और हमें आपसे सहानुभूति है। यह पुस्तक जोड़ों के दर्द और आर्थराइटिस के लक्षणों के साथ-साथ शरीर पर इन्फ्लेमेसन को कैसे प्रभावित करती है, इसके बारे में जानने के लिए एक बेहतरीन परिचय है। यह इन स्थितियों की व्याख्या करता है ताकि आप उनसे परिचित हो सकें और उन लक्षणों को आसानी से पहचान सकें जो आपको परेशान कर सकते हैं। चाहे आप दर्द का अनुभव कर रहे हों, जोड़ों में अकड़न हो या मोटर का काम सीमित हो, आर्थराइटिस हर व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। यह यह जानने की कोशिश करना संघर्ष हो सकता है कि दर्द के आसपास कैसे काम किया जाए क्योंकि आपकी सामान्य दिनचर्या बाधित होती है। आप बुजुर्ग हैं या नहीं, आर्थराइटिस को जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है, हो सकता है कि गतिविधियों को सीमित करना जो आपने एक बार नियमित रूप से किया और एक सक्रिय जीवन शैली के रास्ते में हो।

यह पुस्तक आर्थराइटिस के संभावित कारणों पर भी विचार करेगी। हालांकि यह साबित करने के लिए कुछ शोध हैं कि संधिशोथ आनुवंशिक हो सकता है और कुछ जीनों से जुड़ा हो सकता है, सभी आर्थराइटिस प्रकार इस तरह से नहीं होते हैं। अगर आपके परिवार में आपके माता-पिता या भाई-बहनों में से किसी को आर्थराइटिस है, तो आपको इस बीमारी के होने की भी अधिक संभावना है। लेकिन आर्थराइटिस खुद आप जिस जीवन शैली में रह रहे हैं, उसके आधार पर कई तरह से प्रकट हो सकता है। जो लोग पेशेवर एथलीट या स्टंट कलाकार जैसे बेहद शारीरिक नौकरी करते हैं, उनके शरीर पर प्रभाव के कारण कम उम्र में आर्थराइटिस विकसित हो सकता है। यहां तक ​​कि जो लोग मैनुअल श्रम की नौकरी करते हैं और लगातार पूरे कार्यदिवस में एक ही इशारों या आंदोलनों को दोहराते हैं, उन जोड़ों में आर्थराइटिस हो सकता है। जीवनशैली के साथ-साथ आपका मेडिकल इतिहास भी एक भूमिका निभाता है। यदि आपके पास पिछली हड्डी की चोटें हैं, यहां तक ​​कि उचित उपचार और उपचार के समय के साथ, यह संभव है कि हड्डी और उपास्थि खुद की अच्छी तरह से मरम्मत न करें। वास्तव में, यह मरम्मत के लिए असंभव है जैसा कि पहले कभी भी था, और किसी भी फ्रैक्चर या छोटे इंडेंटेशन हड्डी को भविष्य के टूटने के लिए कमजोर बना सकते हैं। जो लोग वायरल या बैक्टीरियल संक्रमणों से भी जूझते हैं, जैसे कि मेनिन्जाइटिस या स्टैफ़ संक्रमण, उनकी कमजोर और अधिक नाजुक हड्डियों के कारण भी कमजोर होते हैं। इसके कारण, वे अपने जीवन में पहले खुद को जोड़ों के दर्द और आर्थराइटिस से ग्रस्त पा सकते हैं।

जब आर्थराइटिस और इन्फ्लेमेसन की बात आती है, तो आप शायद सोच रहे हैं कि आप इन दर्द और दर्द को ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं। इसका एक हिस्सा शरीर का एक