पूर्ण आंत आहार हिंदी में/ Full gut diet in hindi

By Charlie Mason

क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया को कैसे लाया जाए?

 

हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों से हमें पोषण मिलता है। हालाँकि, कुछ खाद्य पदार्थ जो हम खाते हैं, वे हमारी आंत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

 

जब हमारी आंत स्वस्थ नहीं होती है, तो हमारा शारीरिक तंत्र भी स्वस्थ नहीं होता है। हमें अनिद्रा, अवसाद की समस्या हो जाएगी, और वजन भी बढ़ सकता है। अमेरिका में 50% जनसंख्या को आंत की समस्या है।

 

यह पुस्तक आपको किण्वित खाद्य पदार्थों के साथ अच्छे बैक्टीरिया वाले खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स खाने के माध्यम से आंत का बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करेगी! यह पुस्तक आपकी जीवन शैली को बदलने और आपकी आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपके लिए महत्वपूर्ण होगी।

 

इस पुस्तक में कई व्यंजन हैं जिनमे से आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुसार मिल जाने चाहिए। आपको अपनी आंत को स्वस्थ रखने के लिए बेहतर व्यंजन के रूप में पहला कदम रखने की क्षमता भी प्रदान करती  है।

 

नीचे प्रत्येक व्यंजन की एक सूची दी गई है जो आपके लिए यहां उपलब्ध है:

 

• मीठा और नमकीन ब्रेकफास्ट टोस्ट 
• लेमन पॉपीसीड के साथ स्टील कट ओट्स 
• केले, ब्लूबेरी और अखरोट के साथ ब्रेकफास्ट खिचड़ी 
• टोस्ट पर टोफू 
• मफिन्स लेमन पोपी सीड 
• ब्लैकबेरी हल्दी स्मूदी
• मफिन्स कद्दू मसाला 
• मशरूम अखरोट भरमा रेसिपी  
• सिट्रस ग्रेन सलाद
• अदरक गाजर का सूप
• नींबू दाल का सूप
• और भी अधिक!

• Language: हिन्दी
• Publisher: Charlie Mason
• Release date: Sep 22, 2021
• ISBN: 9798201839277

Book preview

विषयसूची

परिचय

अध्याय 1: आंत के आहार पर जानकारी

अध्याय 2: ब्रेकफास्ट व्यंजनों (8 व्यंजनों)

अध्याय 3: दोपहर के भोजन के व्यंजन (8 व्यंजन)

अध्याय 4: डिनर रेसिपी (8 रेसिपी)

अध्याय 5: डेसर्ट रेसिपी (8 रेसिपी)

निष्कर्ष

© चार्ली मेसन द्वारा कॉपीराइट 2018 - सभी अधिकार सुरक्षित।

निम्नलिखित पुस्तक को जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य के साथ नीचे पुन: प्रस्तुत किया गया है जो यथासंभव सटीक और विश्वसनीय है। इसके बावजूद, इस पुस्तक को खरीदने को इस तथ्य की सहमति के रूप में देखा जा सकता है कि इस पुस्तक के प्रकाशक और लेखक दोनों ही किसी भी तरह से उन विषयों पर विशेषज्ञ नहीं हैं जो दर्शाए गये हैं और इसमें जो भी सिफारिशें या सुझाव दिए गए हैं, वे केवल मनोरंजन के उद्देश्य से दिए गये हैं। यहाँ बताई गई किसी भी कार्रवाई से पहले पेशेवरों को सलाह ली जानी चाहिए।

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