संपूर्ण 7 दिवसीय एंटी इंफ्लेमेटरी डाइट रेसिपीज़ बुक इंफ्लेमेशन को कम करने की आसान योजना हिंदी में/ Easy 7-Day Anti-Inflammatory Diet Recipes Book Easy Plan To Reduce Inflation In Hindi

By Charlie Mason

इस किताब में, आपको एक आसान 7-दिवसीय भोजन योजना मिलेगी जिसमें 3 आसान व्यंजनों का पालन करना, स्वादिष्ट व्यंजन प्रतिदिन बनायें! इसके अलावा, बोनस के रूप में 4 शानदार व्यंजन भी हैं!

 

पुरानी इंफ्लेमेशन  एक आम, अपरिचित स्वास्थ्य समस्या है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, हाइड्रोजनीकृत वसा और परिष्कृत शर्करा से भरे आहार का सेवन, इंफ्लेमेशन  शरीर की संतुलन बनाए रखने की क्षमता पर विपरीत असर डालती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस असंतुलन को ठीक करने की कोशिश में तैयार रहती है।

 

नतीजा यह है कि आप बुरा महसूस कर रहे हैं! पुराने जोड़ों का दर्द, पेट में दर्द, ऐंठन, थकान, अवसाद और सामान्य समग्र अस्वस्थता सभी को पुरानी इंफ्लेमेशन के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। 

 

आपका शरीर एक सही संतुलन बनाए रखने के लिए है। जब शरीर में पुरानी इंफ्लेमेशन मौजूद होती है तो यह शरीर को संतुलन को बिगाड़ देती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लगातार ट्रिगर होते हैं। उस बढ़ी हुई प्रतिरक्षा स्थिति का परिणाम इंफ्लेमेशन है। यह समय के साथ बनता है और आपकी कोशिकाओं की ठीक से काम करने की क्षमता को कम करता है। यह एक दुष्चक्र है जो गतिहीन जीवन शैली, मोटापा, धूम्रपान और खराब आहार से बढ़ता है।

 

आप इस प्रक्रिया को रोक सकते हैं और उलट सकते हैं!

इंफ्लेमेशन को रोकने में मदद करने वाले इंफ्लेमेशन-रोधी भोजन को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करना आपके शरीर को ठीक करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। समय के साथ, आपका शरीर जैसे ही एक स्वच्छ, एंटी इंफ्लेमेटरी आहार अपनाते हैं, आपका शरीर पुरानी इंफ्लेमेशन से निर्मित विषाक्त पदार्थों से खुद को ठीक कर लेगा।

 

आप केवल स्वच्छ, आसान आहार का पालन करके इस चक्र को तोड़ सकते हैं। जल्द ही, आपको कम दर्द होना शुरू हो जाएगा, अधिक ऊर्जा मिलेगी, और आप समग्र रूप से बेहतर महसूस करेंगे! आपकी योजना में चिकन पेस्टो पिज्जा, केला ओट मफिन, फिश टैकोस और 2 अद्भुत, एंटी इंफ्लेमेटरी स्मूदी जैसे अद्भुत व्यंजन शामिल होंगे।

 

बेशक, कोई भी एंटी इंफ्लेमेटरी आहार सामन, दाल, और साबुत अनाज के बिना पूरा नहीं होगा, और वे सभी इस रसोई की किताब में शामिल हैं! इस पुस्तक की रेसिपी त्वरित और आसान हैं और इंफ्लेमेशन-रोधी खाद्य पदार्थों से भरपूर हैं!

 

बेहतर महसूस करना आपकी मुट्ठी में है। इस रसोई की किताब में आसान आहार योजना जैसे आहार समायोजन के साथ शुरुआत करें। कुछ हल्के व्यायामों में जोड़ें जैसा आप कर सकते हैं। अपने शरीर को ठीक करने में मदद करें। एक एंटी इंफ्लेमेटरी आहार अपनाएं- इस किताब से शुरू करें!

• Language: हिन्दी
• Publisher: Charlie Mason
• Release date: Sep 20, 2021
• ISBN: 9798201792770

Book preview

© चार्ली मेसन द्वारा कॉपीराइट 2017 - सभी अधिकार सुरक्षित।

निम्नलिखित पुस्तक को जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य के साथ नीचे पुन: प्रस्तुत किया गया है जो यथासंभव सटीक और विश्वसनीय है। इसके बावजूद, इस पुस्तक को खरीदने को इस तथ्य की सहमति के रूप में देखा जा सकता है कि इस पुस्तक के प्रकाशक और लेखक दोनों ही किसी भी तरह से उन विषयों पर विशेषज्ञ नहीं हैं जो दर्शाए गये हैं और इसमें जो भी सिफारिशें या सुझाव दिए गए हैं, वे केवल मनोरंजन के उद्देश्य से दिए गये हैं। यहाँ बताई गई किसी भी कार्रवाई से पहले पेशेवरों को सलाह ली जानी चाहिए।

यह घोषणा अमेरिकी बार एसोसिएशन और पब्लिशर्स एसोसिएशन की समिति द्वारा उचित और वैध मानी जाती है और साबुत संयुक्त राज्य में कानूनी रूप से बाध्यकारी है।

इसके अलावा विशिष्ट जानकारी सहित किसी भी सामग्री के प्रसारण, दोहराव या पुनरुत्पादन को नॉनकानूनी माना जाएगा चाहे वह इलेक्ट्रॉनिक तरीके से किया गया हो या प्रिंट के माध्यम से। यह सामग्री की एक द्वितीयक  या तृतीयक प्रतिलिपि या एक रिकॉर्ड की गई प्रतिलिपि बनाने तक लागू होता है और केवल प्रकाशक से लिखित सहमति के साथ अनुमति मिलने पर ही ऐसा किया जा सकता है। सभी अतिरिक्त अधिकार सुरक्षित हैं।

निम्नलिखित सामग्री की जानकारी को सामान्य तौर पर तथ्यों के साथ उचित और सटीक माना जाता है, और जैसे कि पाठक द्वारा विचाराधीन जानकारी के किसी भी असावधानी पूर्ण, उपयोग या दुरुपयोग को पूरी तरह से किसी भी परिणामी कार्रवाई को पूरी तरह से उनके दायरे में रखा जाएगा। ऐसा कोई परिदृश्य नहीं है जिसमें प्रकाशक या इस काम के मूल लेखक किसी भी कठिनाई या क्षति के लिए उत्तरदायी माने जाएँ, जो यहां दर्शाई जानकारी के बाद उन्हें नुकसान पहुँचाये।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित सामग्री केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए प्रस्तुत की गई है और इस प्रकार इसे सार्वभौमिक माना जाना चाहिए। इसकी प्रकृति को देखते हुए, इसे लंबे समय तक वैधता या अंतरिम गुणवत्ता के संबंध में आश्वासन के बिना प्रस्तुत किया जाता है। जिन ट्रेडमार्क का उल्लेख किया गया है, उन्हें लिखित सहमति के बिना किया जाता है और किसी भी तरह से ट्रेडमार्क धारक से समर्थन प्राप्त नहीं माना जा सकता है।

विषविस्त

परिचय

अध्याय 1: 7-दिवसीय भोजन योजना

अध्याय 2: पांच शानदार बोनस व्यंजन

निष्कर्ष

व्यंजनों के लिए इंडेक्स

परिचय

ज्यादातर लोग अपने शरीर को युद्ध का मैदान