Stress bestrijden in 10 punten

By Camille Levy

Stress is geen fataliteit. De strijd tegen de negatieve gevolgen van stress vraagt vooral een bepaalde geestesgesteldheid en een voortdurende alertheid op stress. Dit boek behandelt 10 punten waarmee we de impact van stress op ons dagelijks leven en gezondheid eenvoudig en snel kunnen beperken.

• Language: Nederlands
• Publisher: BadPress
• Release date: Feb 20, 2018
• ISBN: 9781547518210

Book preview

cover.jpg

Stress bestrijden in 10 punten

Waarschuwing

Inleiding

Beter slapen

De buikademhaling

Gezonde voeding voor een sereen leven

Het nut van essentiële oliën

Lezen: een aangename bezigheid om stress te bestrijden

De noodzaak om stressveroorzakers te herkennen

De noodzaak om verschillende soorten vermoeidheid te onderkennen  (fysieke, mentale, zintuiglijke, emotionele, ecologische)

Het nut van korte onderbrekingen

Digitale detox en digitale onthouding

Sporten tegen de stress

Conclusie

STRESS BESTRIJDEN

IN 10 PUNTEN

Camille Levy

Vertaler Nicolet de Jong 

Copyright

Auteur Camille Levy

Copyright © 2018 Camille Levy

Alle rechten voorbehouden

Gedistribueerd door Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Vertaler Nicolet de Jong

Babelcube Books en Babelcube zijn handelsmerken van Babelcube Inc.

WAARSCHUWING

Raadpleeg altijd een arts voordat u een besluit neemt dat uw gezondheid kan beïnvloeden.

Besluit u de uitgangspunten die in dit boek gepropageerd worden te gaan naleven zonder toestemming van uw arts, dan accepteert u de volledige verantwoordelijkheid voor de gevolgen van uw handelen.

Bijgevolg, en om welke reden dan ook, kan de auteur niet verantwoordelijk worden gehouden voor letsel, gezondheidsklachten en andere fysieke of psychologische aandoeningen die het gevolg zijn van de toepassing en de interpretatie van deze informatie.

INLEIDING

Stress hoort bij het leven. Als we stress definiëren als een reactie van ons lichaam op een beroep dat op ons lichaam wordt gedaan, in andere woorden als een reactie waarmee ons organisme zich aanpast om ondanks een stressfactor innerlijk in balans te blijven, dan kan stress nooit volledig uit ons leven worden verbannen, te meer daar stress ook kanten heeft die een positieve uitwerking kunnen hebben. Als onze omgeving een beroep op ons doet, door geluid bijvoorbeeld, dan reageert ons lichaam daar op een natuurlijke manier op, geheel volgens de biologische mechanismen die voor ons leven onmisbaar zijn. Stress kan zelfs een stimulans zijn, een factor die in sommige situaties onze motivatie kan versterken om beter te presteren. Stress is dus op een bepaalde manier van nature positief. Pas