Ademhaling De natuurlijke superkracht waarvan je nooit wist dat je die had
By Prema Izak
()
About this ebook
Related to Ademhaling De natuurlijke superkracht waarvan je nooit wist dat je die had
Related ebooks
Meditatie: Oefeningen, technieken en voordelen van mediteren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTai Chi: Balans en Harmonie: De Martial Arts Collectie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStress bestrijden in 10 punten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPuzzels als meditatie: Innerlijke rust vinden door mentale uitdagingen: Puzzel, #4 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBiohacking voor beginners: Optimaliseer je gezondheid, prestaties en levenskwaliteit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMind-Body-benadering voor de behandeling van depressie: Hoe je meditatie, yoga en ayurveda kunt gebruiken om je geluk te vergroten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSo besiegen Sie Depressionen – schreiben Sie Ihre Geschichte neu Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEssentiële oliën: Gebruiken, voordelen en tips voor aromatherapie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSpanning en stress: Symptomen, vermoeidheid, zorgen en onzekerheid verminderen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAfvallen: Geheimen van gezondheid, metabolisme en gewichtsverlies Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBaden In Het Bos: Ontdek Vertraging En Mindfulness Met De Helende Kracht Van De Natuur Rating: 5 out of 5 stars5/5Massage: Hoe moet je..., #124 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsACT: de basisprincipes van Acceptance and Commitment Therapy Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiki - genezing door handoplegging Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeer Mindfulness, terug naar de boeddhistische bron Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHet perfecte dieet: Ontdek de kracht van suiker vermijden, essentiële oliën, kokosolie en afvallen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsConcentratiewinst: Versla afleidingen en leer je te concentreren op elke taak Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDe Sleutel Tot Dagelijkse Rust: Vind Innerlijke Balans Door Ontspanning En Gewoonten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLogosynthese. Woorden aan het werk. Handboek voor de helpende beroepen, met een voorwoord van Dr. Fred. Gallo. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMindfulness, aandacht voor nu Rating: 4 out of 5 stars4/5Geestelijke gezondheid en geestesstoornissen: Wat is geestelijke gezondheid en hoe werkt het Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDe intellectuele capaciteit maximaliseren: Leer hoe u het beste uit uw intelligentie kunt halen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStop Stress: Verbeter de kwaliteit van je leven door stress en nervositeit efficiënt aan te pakken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsInnerlijke vrede (Inner Peace—Dutch): Op een kalme manier actief en op een actieve manier kalm zijn Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVaricocele: Geheimen De Ondergrondse Oplossing om van Varicocele af te Komen voor De Rest Van Je Leven [NL] Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDe Voedingswetenschap Van Thee: Voedings- en gezondheidsboeken in het Nederlands Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZelfbeheersing: Zelfcontrole, discipline, doorzettingsvermogen en wilskracht Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Ademhaling De natuurlijke superkracht waarvan je nooit wist dat je die had
0 ratings0 reviews
Book preview
Ademhaling De natuurlijke superkracht waarvan je nooit wist dat je die had - Prema Izak
Ademhaling
De natuurlijke superkracht
waarvan je nooit wist dat je die had
Inhoudsopgave
Invoering
De geschiedenis van ademoefeningen _ _ _
De wetenschap van ademen _
Voordelen van ademhalingstechnieken _ _
Controverses en beperkingen van ademhalingsoefeningen _ _
Ademhaling integreren in het dagelijks leven _
Jezelf sterker maken door te ademen
Bijlage : Belangrijkste ademhalingstechnieken - overzicht en grondige beschrijving _ _
Ontspanningstechnieken _ _
▪ Diafragmatische ademhaling
▪ Progressieve ontspanning
▪ Doos Ademhaling
▪ Driedelige adem
▪ Sama Vrtti
▪ 4-7-8 Ademhaling
Mindfulness/focustechnieken
▪ Ademhalingen tellen
▪ Meditatie van liefdevolle vriendelijkheid
▪ Zoemende bijenadem
▪ Oceaan adem
▪ Eén neusgatademhaling
▪ Adem van de leeuw
Energieke ademhalingstechnieken
▪ Kapalabhati
▪ Viloma Pranayama
▪ sitali
▪ Energieke adem
▪ Wim Hof-methode
▪ Bastrika
1. Invoering
Ademen is iets dat we elke dag doen zonder er veel over na te denken, maar het heeft de kracht om ons fysieke, mentale en emotionele welzijn te transformeren. Of je nu gestrest of angstig bent of gewoon op zoek bent naar een manier om je gezondheid te verbeteren, ademen kan een krachtig hulpmiddel zijn dat tot je beschikking staat.
In 'Ademhaling: de natuurlijke superkracht waarvan je nooit wist dat je die had', onderzoeken we de vele voordelen van ademhalingsoefeningen en -technieken, van oude tradities tot moderne therapieën. We bespreken de wetenschap achter ademhalen en hoe dit ons lichaam en onze geest beïnvloedt. We bieden ook gedetailleerde praktische toepassingen van verschillende ademhalingsoefeningen, zodat u kunt uitproberen welke het meest geschikt zijn voor uw behoeften.
Aan het einde van dit e-boek heb je een beter begrip van hoe je de kracht van je adem kunt gebruiken om je leven op talloze manieren te verbeteren. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren, een student die op zoek is naar meer focus en concentratie, of gewoon iemand die op zoek is naar manieren om met stress en angst om te gaan, ademen kan een effectief en toegankelijk hulpmiddel zijn.
Het beste gedeelte? Je hebt al alles wat je nodig hebt om te beginnen: je adem. Dus laten we erin duiken en samen de kracht van ademen ontdekken.
2. De geschiedenis van ademoefeningen _ _ _
De oorsprong van ademhalingsoefeningen in oude tradities
Ademhalingsoefeningen worden al eeuwenlang in verschillende culturen en tradities gebruikt voor fysiek, mentaal en spiritueel welzijn. Veel van deze praktijken zijn van generatie op generatie doorgegeven en zijn een integraal onderdeel geworden van verschillende geloofssystemen en geneeswijzen.
In het oude India werd de beoefening van pranayama ontwikkeld als onderdeel van het yogasysteem, dat gericht was op het harmoniseren van lichaam, geest en ziel. Pranayama omvat een verscheidenheid aan ademhalingstechnieken die worden gebruikt om de stroom van prana