Audiobook5 hours
Från depp till pepp!
Written by Helena Kubicek Boye
Narrated by Katarina Lundgren-Hugg
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this audiobook
Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.
I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.
"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"
Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.
I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.
"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"
Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.
LanguageSvenska
PublisherWord Audio Publishing International
Release dateNov 11, 2016
ISBN9789175236926
More audiobooks from Helena Kubicek Boye
Konsten att somna ditt barn Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKonsten att sova Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBallongerna - sagan Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Från depp till pepp!
Related audiobooks
Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSkiljas utan att förlora sig själv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHar du PMS, eller? En peppande bok till alla våra systrar Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuidad sömnavslappning för att hjälpa dig att falla in i en djup, vilsam sömn.: wellness Essentials Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJag är inte perfekt, tyvärr Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKonsten att få mentala superkrafter Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDjävulsdansen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLyckomyten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKroppsscanning: Slå av kroppens stressbrytare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStäng av autopiloten och ta kontroll själv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVAR DEN DU ÄR OCH FÖRÄNDRA VÄRLDEN Rating: 5 out of 5 stars5/5Den ofrivillige ledaren Rating: 5 out of 5 stars5/5Alla får ligga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDen nya kvinnan - harmoni, din relation med dig själv Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 citat för att bygga förtroende: Samling 100 Citat Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMålsättningar - nyckeln till att lyckas 2.0 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDu får väl säga som det är Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDags att bli smal! LCHF på mitt sätt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJag gråter inte - det är bara tårarna som rinner Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAldrig ensam Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsÄntligen icke-rökare!: Det enkla sättet att sluta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYou go girl - att våga lämna kränkande kärleksrelationer Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSexhealern - lögner, svek och brott i andligheten namn Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNakendiscot - eller hur jag överlevde skilsmässan och gick från känslomässigt korkad till kåt, glad och tacksam Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAyurveda – lär dig grunderna: lär dig ayurvedisk oljemassage i hemmet, yoga för olika doshor och pulsdiagnostik! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAll in Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBekräftelser för avslappning av självkänsla: wellness Essentials Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAvslappning av självkänsla: wellness Essentials Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBluffsyndromet - Myt eller sanning Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Från depp till pepp!
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews