Audiobook6 hours
Konsten att sova
Written by Helena Kubicek Boye
Narrated by Cecilia Walton Agrell
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this audiobook
Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn?
Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar. Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel. Vårt mest naturliga beteende har blivit en sjukdom vi idag behöver behandling för. För varje decennium har sömnen kortats ner. Sömnen har helt enkelt prioriterats bort och förlorat sitt värde. Det är helt och hållet vårt eget fel. Med den här boken vill jag vända den utvecklingen och få dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende! Den här boken riktar sig direkt till dig som behöver förbättra din sömn. Det första steget för all förändring är kunskap så det är viktigt att lära sig om sömn. Metoderna är hämtade från KBT, kognitiv beteendeterapi samt från ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Det finns enkla tips och råd men även mer långsiktiga strategier. Författaren delar med sig av mångårig erfarenhet av att behandla människor med sömnproblem.
OM FÖRFATTAREN: Helena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, har i över tio år arbetat med sömnbehandling inom psykiatri, företagshälsovård och på vårdcentral. Hon har utvecklat appar och e-learnings inom sömnbehandling, samt ingått i en forskningsgrupp. Hon har nominerats till Stora Psykologpriset och prisats som Årets Nytänkare. Hon har även skrivit boken Fri från depression med kost, motion och sömn och Från depp till pepp, som även finns som ljudbok.. Tidigare har hon arbetat som reporter på bland annat Expressen. Idag är Helena en etablerad föreläsare inom ämnen som stress och sömn och anlitas ofta i media. I Konsten att sova delar hon med sig av sina kunskaper och erfarenheter och hon är övertygad om att med rätt metoder kan alla förbättra sin sömn.
Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar. Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel. Vårt mest naturliga beteende har blivit en sjukdom vi idag behöver behandling för. För varje decennium har sömnen kortats ner. Sömnen har helt enkelt prioriterats bort och förlorat sitt värde. Det är helt och hållet vårt eget fel. Med den här boken vill jag vända den utvecklingen och få dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende! Den här boken riktar sig direkt till dig som behöver förbättra din sömn. Det första steget för all förändring är kunskap så det är viktigt att lära sig om sömn. Metoderna är hämtade från KBT, kognitiv beteendeterapi samt från ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Det finns enkla tips och råd men även mer långsiktiga strategier. Författaren delar med sig av mångårig erfarenhet av att behandla människor med sömnproblem.
OM FÖRFATTAREN: Helena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, har i över tio år arbetat med sömnbehandling inom psykiatri, företagshälsovård och på vårdcentral. Hon har utvecklat appar och e-learnings inom sömnbehandling, samt ingått i en forskningsgrupp. Hon har nominerats till Stora Psykologpriset och prisats som Årets Nytänkare. Hon har även skrivit boken Fri från depression med kost, motion och sömn och Från depp till pepp, som även finns som ljudbok.. Tidigare har hon arbetat som reporter på bland annat Expressen. Idag är Helena en etablerad föreläsare inom ämnen som stress och sömn och anlitas ofta i media. I Konsten att sova delar hon med sig av sina kunskaper och erfarenheter och hon är övertygad om att med rätt metoder kan alla förbättra sin sömn.
LanguageSvenska
PublisherWord Audio Publishing International
Release dateJan 19, 2017
ISBN9789175236902
More audiobooks from Helena Kubicek Boye
Konsten att somna ditt barn Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBallongerna - sagan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFrån depp till pepp! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Konsten att sova
Related audiobooks
Konsten att få mentala superkrafter Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuidad sömnavslappning för att hjälpa dig att falla in i en djup, vilsam sömn.: wellness Essentials Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLyckomyten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJag är inte perfekt, tyvärr Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKroppsscanning: Slå av kroppens stressbrytare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDeprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStäng av autopiloten och ta kontroll själv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHar du PMS, eller? En peppande bok till alla våra systrar Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVAR DEN DU ÄR OCH FÖRÄNDRA VÄRLDEN Rating: 5 out of 5 stars5/5Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSkiljas utan att förlora sig själv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDen ofrivillige ledaren Rating: 5 out of 5 stars5/5Bluffsyndromet - Myt eller sanning Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDen nya kvinnan - harmoni, din relation med dig själv Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 citat för att bygga förtroende: Samling 100 Citat Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMålsättningar - nyckeln till att lyckas 2.0 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKliva utanför boxen – Eller hur!? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlla får ligga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDu får väl säga som det är Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI huvudet på en toppsäljare 2.0 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBästa klassiska övningar för meditation: wellness Essentials Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOch cancern bara försvann: en självupplevd historia Rating: 5 out of 5 stars5/5Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFrån Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJag gråter inte - det är bara tårarna som rinner Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNakendiscot - eller hur jag överlevde skilsmässan och gick från känslomässigt korkad till kåt, glad och tacksam Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAll in Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDjävulsdansen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDen magiska gnistan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKoltrastens år Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Konsten att sova
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews