Självförtroende (Motivation)

By Finn Olsson

Stärk självförtroendet - Få framgång i ditt yrkes- och privatliv genom att övervinna självtvivel och komplex.

 

Den här boken är en djupgående guide om ämnet "att öka självförtroendet". Den förklarar vad som menas med begreppet självförtroende och klargör hur det skiljer sig från begrepp som narcissism och arrogans.

 

Innehållet i boken är:

• Vad är självförtroende?
• Att lära sig att älska sig själv
• Orsaker till bristande självförtroende
• Självanalys och personlighetsutveckling
• Begreppet lycka
• Att lösa upp övertygelser
• 30 övningar för starkt självförtroende

 

De faktorer som kan leda till att självförtroendet utvecklas positivt eller negativt förklaras också här på ett begripligt sätt och med hjälp av exempel. Dessutom hittar du olika metoder för att analysera dig själv och avgöra om du lider av svagt självförtroende. Om så är fallet hittar du i den här boken ett stort urval av övningar för att förbättra självförtroendet, som var och en tar upp olika orsaker.

 

Tack vare de många olika tillvägagångssätten är du säker på att hitta rätt metod för dig, eftersom du inte behöver acceptera din osäkerhet. Du kan frigöra dig från den och leva ett självbestämt och lyckligt liv.

 

Den här boken öppnar de nödvändiga perspektiven och visar vad du kan uppnå om du lyckas tillämpa de beskrivna metoderna med praktiska tips.

• Language: Svenska
• Publisher: Finn Olsson
• Release date: Sep 29, 2022
• ISBN: 9798215069493

Book preview

Självförtroende (Motivation)

Finn Olsson

Innehåll

Introduktion

Vad är självförtroende?

Definition och differentiering av självförtroende

Självkänsla och självkärlek

Självbild och feedback bygger upp självförtroende

Tecken på starkt självförtroende

Test av självförtroende

Öka självförtroendet: 12 tips och övningar

Utveckla självförtroende - lära sig att älska sig själv

Självkännedom är den första vägen till självkärlek

Vad betyder självkärlek?

Orsaker till bristande självkärlek

Test och övningar för självkärlek

Att lära sig att älska sig själv från andra kulturer

Orsaker till bristande självförtroende

Utveckling av rädsla

Urskräcken

Abstrakt rädsla

Hur kan jag övervinna rädslan för rädslan?

Är det möjligt att leva ett liv helt utan rädsla?

Självanalys och personlighetsutveckling

Öva sin mentala styrka och bli känslomässigt stabil.

Självbild kontra yttre bild

Lär dig att ta ansvar

Realistisk optimism är hälsosam optimism

Begreppet lycka: Varifrån kommer det och vad beror lycka på?

Vad betyder begreppet lycka egentligen?

Andras inflytande på din lycka

Att vara lycklig - fem faser som du bör känna till

Upplösa övertygelser: En vägledning i sex steg

Vad är övertygelser?

Former av trosuppfattningar

Hur negativa övertygelser kan blockera hela ditt liv

Farväl negativa övertygelser: En steg-för-steg-guide

Den inre kritikern: hur man tystar den

Släpp ut offerrollen: Sju tips för att frigöra dig från offerrollen

Vad menas egentligen med begreppet offer?

Sju typiska beteenden som håller dig fast i offerrollen

Skäl till varför människor vill ta på sig rollen som offer

Sju steg för att frigöra dig från att vara ett offer

30 övningar för starkt självförtroende

Börja dagen motiverat med dessa övningar

Ta dig igenom dagen med dessa övningar

Gå till sängs med positiva tankar tack vare dessa övningar

All början är svår - de här övningarna hjälper dig att komma igång.

Vi fortsätter med lite svårare övningar

Slutligen några övningar för yrkesverksamma

Att göra för mer självförtroende och framgång

Slutsats

Källor

Introduktion

Människor som är självsäkra går framgångsrikt genom livet. Allt verkar vara lättare för dem och de plågas inte av överflödiga bekymmer. Du mår bra i deras närhet och de verkar vara mycket mer nöjda än du själv. Yrkesmässiga framgångar faller dem i händerna och de får beröm och erkännande från överordnade och kollegor. Även i privatlivet går allting som på räls, de är populära och blir gärna tillfrågade om råd eftersom de alltid verkar veta vad de ska göra. De avstår dock från att skryta och visar inte upp sig i onödan för att förstärka intrycket av att de är särskilt avundsvärda. Det är deras utstrålning som är deras charm.

Tyvärr är många människor inte naturligt självsäkra, utan har ännu inte lärt sig denna egenskap. Orsakerna till bristande självförtroende kan vara många och består ofta av en rad olika faktorer. Det är inte ovanligt att grunden läggs i barndomen, men det behöver inte nödvändigtvis vara så. Konsekvenserna av bristande självförtroende är å andra sidan oftast liknande. De drabbade är ofta rädda för att bli avvisade eller att misslyckas, och det är just denna rädsla som hindrar dem från att leva ett självbestämt liv. De har svårt att uttrycka sina känslor och behov, vilket försvårar deras sociala liv. Det är svårt för dem att påbörja något nytt, eftersom tvivel och oro uppstår omedelbart. Många drömmar förblir ouppfyllda på grund av den uttalade osäkerheten, eftersom modet att ta det första steget saknas och rädslan för eventuella bakslag dominerar. Men oroa dig inte, det är definitivt möjligt att ta reda på vad din osäkerhet beror på och att stärka ditt självförtroende med hjälp av olika metoder! Du har redan tagit det första steget. Du har insett att du vill stärka ditt självförtroende och är redo att ta itu med frågan. Medvetenhet är alltid det första steget mot förbättring och från och med nu kan du bara gå framåt.

Den här boken behandlar i detalj ämnet att stärka självförtroendet. Den förklarar vad självförtroende egentligen är och lyfter fram vanliga missförstånd och fel som rör begreppet. Dessutom lär du dig hur självförtroende utvecklas och varför det inte är tillräckligt starkt. Detta ger dig en bra grund för att gå vidare till den viktigaste delen av boken: Olika metoder som hjälper dig att bygga upp ditt självförtroende och stärka det på lång sikt. Eftersom både ursprunget till och sättet som låg självkänsla visar sig på kan variera från person till person är det viktigt att utarbeta flera metoder och sedan välja den som passar dig bäst. Det kan dock inte skada att ta itu med varje ämne en gång, eftersom omedvetna faktorer ofta spelar en roll och detta kan hjälpa dig att lära känna dig själv ännu bättre.

Låt dig inte förvirras av att du kommer att hitta några tips mer än en gång i den här boken. Detta beror på att det finns flera slutna begrepp som presenteras och det finns saker som generellt sett spelar en viktig roll för att bygga upp ditt självförtroende.

Vad är självförtroende?

Definition och differentiering av självförtroende

Du har säkert en uppfattning om vad självförtroende innebär. Du är medveten om dina egna styrkor och talanger och uppskattar ditt eget värde. Du närmar dig nya situationer och människor med optimism och utmaningar, både yrkesmässiga och privata, tar du gärna itu med. Vad vi vanligtvis förstår med begreppet självförtroende är en egenskap som består av många olika aspekter. Beroende på personens karaktär kan de enskilda facetterna vara olika uttalade.

En aspekt av självkänsla är självförtroende. Självförtroende innebär att man har förtroende för sin egen förmåga. Eftersom självsäkra människor är medvetna om sina personliga gränser kan de lita på att de kommer att lyckas med utmaningar inom dessa gränser. Därför har människor med ett starkt självförtroende också ett stort självförtroende när de tar itu med något, eftersom de vet att de klarar av det och är fria från hindrande tvivel.

Dessutom kännetecknas självsäkra människor ofta av en hög grad av personligt ansvarstagande. De har sitt yrkesliv och sitt privatliv under kontroll och kan hantera svåra situationer på ett bra sätt. De har det självförtroende som krävs för att våga ta sig an större projekt och prova något nytt.

Om en självsäker person misslyckas i en strävan har han eller hon förmågan att se misslyckandet som en möjlighet att lära sig något av erfarenheten. Bakom denna förmåga ligger en viss självacceptans med antagandet att man har ett värde oavsett vad man kan eller inte kan uppnå. I stället för att förtvivla och sjunka ner i självtvivel kan man i stället lära känna en ytterligare gräns för sig själv och därmed även få en större trygghet genom de nyvunna erfarenheterna.

Självkänsla och självkärlek

Självkärlek och självkänsla spelar en avgörande roll för ett sunt självförtroende. Uttrycket hälsosamt självförtroende är medvetet valt eftersom det också finns ett osunt självförtroende. Detta kännetecknas av en brist på den oerhört viktiga självkärleken och eventuellt också en överdriven självkänsla. Om en person alltid anser sig själv vara betydligt viktigare och bättre än vad han eller hon egentligen är, kan det också leda till problem i det sociala och yrkesmässiga livet. Konsekvenserna av en sådan självöverskattning är till exempel att man inte kan utföra de förment enkla uppgifterna på jobbet eller att arrogant beteende skrämmer bort vänner och familj. Det är viktigt att du vet att en person som har en sådan överdriven självkänsla på utsidan känner sig helt annorlunda på insidan. De är inte alltid medvetna om det, men sann självkärlek visar sig på olika sätt. Om du är i fred med dig själv och verkligen accepterar och gillar dig själv som du är, behöver du inte försvara ditt värde inför omvärlden