Från hopplös till hoppfull: En antologi om inre frid

By Tomas Lydahl and Dennis Westerberg

Det här är en bok med 15 förtröstansfulla berättelser som erbjuder hopp. Skildringar från verkligheten som visar hur rofyllt livet faktiskt kan vara trots allt. Även om utmaningar och prövningar har en tendens att dyka upp när vi har det som allra svårast, och testar vårt tålamod

Boken ger dig en möjlighet att uppleva inre stillhet och själslig ro, också i stunder då det rullar på lite väl fort utanför, att kunna känna lugnet och tryggheten på insidan, oberoende av vad som händer och sker runtomkring.

Såklart kommer livet vara fyllt av motgångar även framöver. Det är nämligen omöjligt att gå fri från bekymmer och livskriser. Sådant tillhör livets spel. Att vara människa är att ta del av mänskliga upplevelser, sådant som känns obehagligt, ångestfyllt och oförbätterligt. Åkommor, olycksfall och även katastrofer drabbar oss alla, tyvärr.

Det är emellertid inte skrivet i sten att livet behöver kännas hopplöst för det. Inte nödvändigtvis. Det som vi i boken kallar inre balans erbjuder nämligen något annat. Något oerhört hoppfullt.

Vad sägs om att kunna tackla motgångar, utan att behöva falla så djupt framöver?

Hur skulle det vara att lyckas leva ett liv med inre balans, trots alla påfrestningar utanför? Detta, utan att behöva ta på skygglapparna eller tränga undan sådant som händer och sker?

Att kunna känna sig lite mer hoppfull än hopplös, alltså.

Via 15 gripande berättelser, blir läsningen till en guidning från hopplöshet till hoppfullhet , en fängslande resa via insikter, till villkorslöst välmående. Lär känna våra medförfattare och ta del av deras livfulla berättelser om hur en förståelse kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid.

Medförfattare: Angelica Almqvist, Anton, Cecilia Hector, Dan Melin, Ellen Sörensen, Emma Sjöland, Jimmy Karlsson, Louise Erlandsson, Madeleine Lööfh, Magnus Persson, Pia Östlin, Tina Ljungberg, Ulrika Wärnström, Åsa Lund och Åse Rubin

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Jun 22, 2021
• ISBN: 9789180272001

Tomas Lydahl

Tomas första bok gavs ut 2010 , WOW! Så får du dina kunder att rekommendera dig!. Jobbet som tillfällig vd för Key Solutions AB resulterade 2013 i titlarna Sveriges andra och Europas tredje bästa arbetsplats för medelstora företag enligt världsorganisationen Great Place To Work. Under 2015 kom hans andra bok ut; TÄNK OM du stressar i onödan, med underrubriken Hur du behåller ditt lugn oavsett situation. En bok som handlar om att agera utifrån den bästa versionen av sig själv, i alla lägen. Under de senaste åren har Tomas lagt allt mer fokus på att förmedla sina djupt förankrade kunskaper och nytänkande tankegångar om hur varje individ blir den bästa versionen av sig själv, i alla lägen. Och fokuserar på företag och individer som vill eliminera stress, press och oro vilket är väldigt passande när det gäller ledarskap, försäljning och kundvård. Han är en hyllad föreläsare, coach och en flitigt anlitad facilitator av workshops. Tomas kan konsten att inspirera till nya insikter som skapar förbättringar, inte bara för stunden utan för hela livet.

Book preview

INNEHÅLL

FRÅN HOPPLÖS TILL HOPPFULL

Bakgrund

Tomas och Dennis

Tomas & Dennis Coach Academy

Startpunkt

Vilka är de tre principerna?

Bokens upplägg och struktur

MEDFÖRFATTARKAPITEL

Insikter

- Jimmy Karlsson

Min arbetsglada hisskötare

- Pia Östlin

Min resa före och efter de tre principerna

- Tina Ljungberg

Hej alla ni som drunknar i råd...

- Dan Melin

Friskt sinne

- Louise Erlandsson

Från inveckling till avveckling

- Magnus Persson

Jag var visst inte trasig

- Angelica Almqvist

Ingenting, som verkar vara hela världen

- Åsa Lund

Äntligen hemma

- Anton

Vad är det för fel på mig?

- Cecilia Hector

Du är hel

- Ellen Sörensen

Vår livskraft

- Ulrika Wärnström

Juvelen i fickan

- Åse Rubin

När allt det sjuka blev ett tecken på friskhet

- Madeleine Lööfh

Livet är en rad av upplevelser

- Emma Sjöland

SLUTORD

MER OM TOMAS & DENNIS

Tomas & Dennis podcast

Skandinaviska 3P-träffen

Videoutbildningar

Tomas & Dennis böcker

Tomas & Dennis ljudböcker

Insamlingsstiftelsen

Kontakt

Från HOPPLÖS till HOPPFULL

Framför dig har du nu 15 förtröstansfulla berättelser som erbjuder hopp. Skildringar från verkligheten som visar hur rofyllt livet faktiskt kan vara trots allt. Även om utmaningar och prövningar har en tendens att dyka upp när vi har det som allra svårast, och testar vårt tålamod.

Det här är en bok som ger dig en möjlighet att uppleva inre stillhet och själslig ro, också i stunder då det rullar på lite väl fort utanför – att kunna känna lugnet och tryggheten på insidan, oberoende av vad som händer och sker runtomkring.

Såklart kommer livet vara fyllt av motgångar även framöver. Det är nämligen omöjligt att gå fri från bekymmer och livskriser. Sådant tillhör livets spel.

Att vara människa är att ta del av mänskliga upplevelser – sådant som känns obehagligt, ångestfyllt och oförbätterligt. Åkommor, olycksfall och även katastrofer drabbar oss alla, tyvärr.

Det är emellertid inte skrivet i sten att livet behöver kännas hopplöst för det. Inte nödvändigtvis. Det som vi i boken kallar inre balans erbjuder nämligen något annat.

Något oerhört hoppfullt.

Vad sägs om att kunna tackla motgångar, utan att behöva falla så djupt framöver?

Hur skulle det vara att lyckas leva ett liv med inre balans, trots alla påfrestningar utanför?

Detta, utan att behöva ta på skygglapparna eller tränga undan sådant som händer och sker?

Att kunna möta de svårigheter som livet presenterar, utan att alltid, reflexbetonat reagera med oro, rädsla, och panik – att ha klokheten i behåll, och kunna ta en sak i taget, även om besvärligheterna staplas ovanpå varandra.

Tänk om det är möjligt att kunna vara i balans med sig själv – att vara trygg och besinningsfull utan att lamslås av obehagliga känslor – när mörka moln tornar upp sig vid horisonten

Att kunna känna sig lite mer hoppfull än hopplös, alltså.

Därför… läs med nyfikenhet i sinnet, och låt dig förföras av 15 vackra och hoppingivande berättelser.

Alla människor lever i nuet – helt utan undantag.

De flesta har dock missat detta faktum.

Bakgrund

Från hopplös till hoppfull är en antologi, som samlat resultatet av 15 personers livserfarenheter – i varsitt kapitel – för att bjuda mänskligheten på hopp, även i mörka stunder.

Bokens syfte är att erbjuda ett nytt och förtröstansfullt perspektiv kring hur alla de upplevelser som vi människor har i livet, skapas psykologiskt i sinnet, via tänkandet.

Att utforska själva skapelseprocessen kring sådant som oro, nervositet, rädsla, skräck och ångest. Men även förklara det motsatta, exempelvis trygghet, harmoni, lugn, frid och lycka.

Vad är det egentligen som händer och sker när man blir rädd? Hur kan man komma över ångest? Var finns lyckan – egentligen?

Bokens ambition är att avslöja de upplevelser som vi har i livet, som lite mindre verkliga och hotfulla.

Verkligheten är som den är. Absolut. Men… dock inte riktigt vad den verkar vara.

Det vi alla vill och önskar, är att kunna leva livet fullt ut – att vara närvarande i det pågående ögonblicket, och att delta i det som händer och sker, utifrån glädje, tacksamhet och kärlek.

Vår önskan är alltid densamma, oberoende av vem vi är och varifrån vi kommer.

Motivation, mod och kreativitet är det vi alla söker. Därtill en inre balans, harmoni och ett stilla och stabilt självförtroende.

Dock glömmer vi ofta bort, att allting redan är på plats: nu:et, här:et och välmåendet.

Bortom alla tankar som tänks i vardagen, vilar fabriksinställningen i att vara människa – själva ursprunget. Tystnaden när sinnet stillar sig är inte tom nämligen. Den är proppfull av just det vi alla jagar efter.

Den här boken tar dig till den s.k. kärnan av dig själv, och ger dig en möjlighet att titta in. Inte ut.

Därinne finns den… den bästa versionen av dig själv… oförstörbar.

Som det kloka föräldraskapet

Som arbetsglädje och kreativitet

Som samhörighet och kärlek

Som nyfikenhet och pirr

Som modet att säga ifrån då och då, men också som överseende och förlåtelse

Som ledarskap och följsamhet

Som stillhet och själslig ro

Som tajming, takt och ton

Som hopp

Bokens avsikt är att fungera som en påminnelse kring något som redan är, men som är lätt att glömma bort emellanåt.

1. Du är redan psykologisk friskhet. Stillheten, harmonin, ron… det psykologiska välmåendet, lever djupt inom dig och kan aldrig någonsin försvinna.

2. Det enda som står vägen är det tänkande som sker i stunden.

3. Tankar känns i kroppen och verkar således inte vara tankar när vi tänker. Vi tror att det som känns är verkligheten.

4. Tankar är bara tankar. Ingenting annat än tankar. Det gäller alla tankar. Inte bara några.

5. Känslan som känns i kroppen – av oro, ångest mm – kommer från tanke. Ingen annanstans ifrån, någonsin. Inte ens när det verkar så.

6. Tankar ska varken motas bort, förändras eller avlägsnas. Inte ens accepteras. De ska bara förstås. De är ju… endast tankar. Trots allt.

7. Så snart tankarna skingras… och det gör de av sig själva… tar den psykologiska friskheten vid. Den var ju aldrig borta. Bara gömd, bakom tankarna, eller hur? Det gäller för dig, mig och alla andra. Alltid.

Och... vägen dit – till inre ro – är att VETA hur våra upplevelser i livet skapas psykologiskt av tre enkla principer:

– Livskraften, Medvetandet och Tanken.

Och det är just dessa principer - dessa pusselbitar - som den här boken har för avsikt att lyfta fram.

Principerna pekar på faktum, som dock kan vara lätta att missa. Men mer om dessa…. Inom kort. Först några ord om initiativtagarna till den här boken.

Tomas och Dennis

Bakom initiativet till denna bok står Tomas Lydahl och Dennis Westerberg. Båda är välkända föreläsare, författare och coacher.

Herrarna står även bakom podcasten Tomas och Dennis podcast som har cirka trettiotusen lyssningar per månad.

Både Tomas och Dennis har studerat personlig utveckling i mer än 20 år, men upptäckte för ett tiotal år sedan, en helt ny nisch inom det psykologiska fältet. En nisch som var princip-baserad, till skillnad från åtgärds-baserad.

Insikter kring denna nya inriktning, var livsavgörande för dem båda. Var och en på sitt sätt. Dessutom för mängder av människor som presenterades för principerna.

Kort sagt upptäckte Tomas och Dennis att det egentligen finns tre sätt att skapa förändring i livet:

1. Att förändra yttre omständigheter, t.ex. arbetsbördan, arbetsmiljön eller kommunikationen.

2. Att förändra attityder, genom att programmera om sig själv och andra, via olika tekniker och metoder.

3. Att få människor att förstå hur de egentligen fungerar, psykologiskt, och på så sätt upptäcka att den bästa versionen av sig själv alltid finns tillgänglig, bortom tänkandet som pågår. Detta, oberoende av situation eller yttre omständighet.

Tomas och Dennis upptäckte att metod 1 och 2 oftast ger en sämre effekt i det långa loppet, men att det tredje angreppssättet ger osannolika resultat, som tilltar ju längre tid som går.

Och… att svaren kring inre balans, sinnesfrid och själslig ro, som vi alla söker, ligger närmre än de flesta vågar tro. Faktiskt, just nu… endast några få sidor bort.

De livsförändrande berättelser som den här boken bjuder på, syftar till att vara s.k. genvägar till välmående. Som en slags guidning till insikter som gör verklig skillnad – på djupet.

Häng med på vår resa från hopplös till hoppfull.

Tomas & Dennis Coach Academy

Tillsammans driver Tomas och Dennis, sedan flera år, en egen coach-akademi – Tomas & Dennis Coach Academy, som erbjuder diplomutbildningar, för att bli s.k. 3P-coach. Alltså̊ att lära sig hur man kan hjälpa andra människor att återfinna välmående, utifrån tre grundläggande principer [mer om dessa principer inom kort].

Programmet sätter emellertid inte utbildarna i fokus. Tvärtom. De sanna hjältarna är deltagarna. Tomas och Dennis är endast arrangörer som guidar, strukturerar och kommer med inspel.

Programmet handlar om alla dem som är på plats och vad som händer när de knyter an med människor som de har något gemensamt med - sökare, som precis som du, som står inför både stora som små utmaningar i livet. Sådana som vi inte lyckats lösa, ensamma på vår egen kammare.

Tomas & Dennis Coach Academy gör sådana möten möjliga. Deltagarna är dock de som får saker och ting att hända. All förändring är en inre resa.

Bättre beskrivet som en metafor: – En blomma kan inte blomma fullt ut, utan sin jord. Den behövs för att tillhandahålla näring så att blomman ska kunna utvecklas.

Detsamma gäller även för alla oss, som låter oss guidas av en coach eller mentor av något slag.

Eller… som när Zlatan intar rollen som lagkapten, och viftar och skriker ut sina instruktioner till sina medspelare. Då finns det ingen chans i världen att lagkamraterna ska kunna förstå det han säger. Men det är ingen fara.

Skiftet som sker, sker på insidan.

Detsamma gäller den coachning som Tomas och Dennis ger. Insikterna som stärker en framtida version av dig själv, kommer inifrån. Alltid.

Det är således fullt möjligt att coacha sig själv – att förstå världen mer på djupet, utan insatser från utsidan. Dock… för att kunna nå sin fulla potential lite snabbare, kan en mentor eller coach vara ett klokt val.

När fröet får näring från jorden kan det nå sin fulla potential, mer effektivt. Men… glöm aldrig, att ytterst, är all motivation s.k. självmotivation. Egentligen. Den kommer från insidan, även i stunder då det inte verkar så.

Deltagarna i