Relationer: Givare & Tagare

By Ingalill Roos

Vi kan möta Tagare som tar vår energi men även Givare som ger oss energi. Har du känt att du ofta blir utnyttjad i olika relationer? Då har du definitivt mött en Tagare!
Givare och tagare handlar om relationer där igenkänningsfaktorn är hög. Många har en längtan efter omtanke och djupaste kärlek genom att möta givare.
Om något skall hända måste båda beröras på samma känslomässiga sätt. Så är inte alltid fallet, det kan uppstå upprepningsmönster och olika problem om vi möter tagare.
I åtta fallbeskrivningar belyser Ingalill Roos hur personerna söker närhet och kärlek. De har alla sökt sig till det terapeutiska samtalet för att bearbeta gamla spår. När man yppar sina hemligheter i en förtroendefull atmosfär, bygger man upp en känsla av ett starkt egenvärde. Det är nödvändigt att förstå vad som ligger bakom problemen för att förändra och bearbeta sina sår. Lättnaden blir enorm. Då kan vi lita på våra sanna känslor och stå på vår egen sida. Det kan förändra våra liv.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Sep 29, 2023
• ISBN: 9789180806053

Ingalill Roos

Ingalill Roos är auktoriserad socionom, psykodynamisk samtalsterapeut och författare. Hon verkar i Göteborg och har tidigare skrivit bestsellerböckerna Energi- tjuvar och Kärlekens energi, som fick ett enormt gensvar. Ingalill Roos har också skrivit böckerna Upptäck och skydda dig mot energi­tjuvar, Närhet och Svek och Insiktens energi. Böckerna har översatts till flera språk. Hon har dessutom erhållit Guldpocketpriset.

Book preview

Ingalill Roos är auktoriserad socionom,

psykodynamisk samtalsterapeut och

författare. Hon verkar i Göteborg och

har tidigare skrivit bestsellerböckerna

Energitjuvar och Kärlekens energi, som fick

ett enormt gensvar.

Ingalill Roos har också skrivit böckerna

Upptäck och skydda dig mot energitjuvar,

Närhet och Svek och Insiktens energi.

Böckerna har översatts till flera språk.

Ingalill Roos har dessutom erhållit

Guldpocketpriset.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Del 1 Förord. Relationen är den mest betydelsefulla i våra liv – från barn till vuxen

Del 2 Om Givare och Tagare Vad beror problemen på? Vad ligger bakom? Vi vill förstå och bli förstådda – fram- och baksidor

Del 3 Ambivalensen – bli fri att känna äkta kärlek

Del 4 Kärleken – det är det som är – Livet

Del 5 Att återerövra sitt liv – känna lycka och glädje

Del 6 Att bli fri från obehagskänslor – om avund och ångest

Del 7 Givare som ger energi och Tagare som tar energi

Del 8 Balans mellan att göra och vara – överprestation

Del 9 Vänskapsrelationer – samtalsmetodik, framsidor och baksidor

Efterord

Källor och inspiration

Det här är en bok om relationer – där jag har försökt att komma verkligheten så nära det är möjligt – och igenkänningsfaktorn är hög. Målet är se och känna igen om jag möter en givare eller tagare.

Att bli seende är uppgiften. Vad ligger bakom olika problem?

Förståelse är nyckeln till befriande energi. Ju friare vi är i vårt inre och yttre liv desto friare val kan vi göra. Vi kan känna in vilka personer vi möter. Blir jag glad och upplyft eller trött och nedstämd? Det blir tydligt om jag möter en givare eller tagare. Det kan förändra mitt liv och ger mig kraft att fokusera på det som ger i stället för det som tar kraft och energi.

Relationer mellan människor och hur vi uppträder mot varandra är oftast orsaken till de flesta problemen men de skänker även glädje och lycka. Det finns framsidor och baksidor.

I relationer med givare kan vi uppleva ömsesidig förståelse. Att vara snäll mot andra och sig själv är grunden för att alla relationer skall fungera. Att kunna vara sig själv är liv. Då står man på sin egen sida och har medkänsla med sig själv när det blåser eller när man möter en tagare.

~

Söka sanningen och kärleken betyder mest av allt. Kärleken är en stark och ohejdbar kraft. Den genomsyrar mycket och är svår att råda över. Amor, kärleksguden, skjuter sina pilar utan att sikta. Kärleken följer inga principer och är svår att fånga. Om något skall hända måste båda beröras på samma känslomässiga sätt.

En livgivande stark och närvarande kraft – lust och längtan.

Den ömsesidiga kärleken gör oss levande.

DEL 1

FÖRORD

Relationer är det mest betydelsefulla i våra liv – från barn till vuxen

Många har en längtan efter omtanke och djupaste kärlek. Inkännande samtal leder oss till kärleksfulla relationer och givare.

I åtta fallbeskrivningar som finns att läsa på olika ställen i boken har jag återgett berättelser från personer som har gått i samtal för att känna igen givare och tagare. Här belyser jag praktiska exempel på olika psykologiska begrepp som hindrat dem i livet genom att spegla deras tankar. I den terapeutiska situationen som är trygg och pålitlig har de haft en chans att möta sig själva. Ta till sig sin historia, känna och bejaka sig själva.

Även om de intellektuellt sett har intressanta arbeten de trivs med, har den känslomässiga delen fått en del sår som måste bearbetas för att de skall kunna möta äkta relationer. De har alla drabbats av svek och besvikelser av olika slag. Dessa svek har fått dem att reflektera över sina liv. De ville veta vad som låg bakom problemen. Olika beteenden kan ha sin grund i att de inte har blivit förstådda – utan känt tystnad och tomhet.

Vissa har lidit av ångest och psykisk ohälsa i tonåren. Ångesten de känner i nuläget häktar tag i ett gammalt minne som vill ge sig tillkänna. Ångesten kommer när de gör saker mot sig själva, men även separationsångest – en övergivenhet i olika situationer. De säger: Såren som vi fick i det förflutna har blivit ömma punkter som gör ont varje gång vi stöter på samma upplevelser i nuet. Det är värdefullt att veta att när vi har fått sår i vårt inre finns det god hjälp till läkning om man bearbetar såren. Därför är det värt varje steg att bli medveten om vår bakgrund, eftersom det negativa i vårt förflutna då inte längre styr oss, där vi inte sammanblandar barnkänslan med vuxenkänslan, menar de.

Det är aldrig för sent att som vuxen välja en annan väg än den som är en vana från barndomen för att komma vidare i livet. Vi fick hjälp med våra blinda fläckar i våra samtal. Den största plågan är plågan att inte förstå och att inte bli förstådd. Nu blev vi lyssnade på och fick förståelse.

Alla har mött givare men också tagare som lagt över orättvisa skuld- och skamkänslor på dem och de har fått bära bördor de varit oskyldiga till. Om vi förstår vad det handlar om lägger vi inte de orättvisa bördorna på oss själva, säger de. Målet är att se och känna efter om vi möter en givare eller tagare.

En stor del handlar om deras upprepningsbeteende, vilket betyder att vi upprepar känslor från barndomen i det vuxna livet. Det har funnits båda framsidor och baksidor.

Alla som jag har mött i samtal ville komma i kontakt med de undangömda delarna av sig själva för att nå sin djupa kärna – att vara den de är i grunden.

De säger: Vi har haft en längtan efter den äkta ömsesidiga kärleken, där vi kan samtala med varandra på ett uppriktigt, djupsinnigt och ärligt sätt. Det gynnar kärleken. Vi längtar efter en relation där det finns tillit, respekt, ömhet, åtrå, attraktion till varandra och vilja varandra väl. Då söker vi en givare.

Vi vill alla bli sedda och hörda av inkännande och lyssnande människor som stärker vårt självvärde och vår självkänsla – av givare. I stället för att bli orättvist skuldbelagda och tyngda av andras obearbetade konflikter och obehagskänslor som tagare har projicerat ut på oss. Även avund, en blytung känsla av obehag, har många känt från de som inte härbärgerat sin avund.

Självbevarelsedriften vaknade till liv genom att de stannade upp och lyssnade inåt för att möta sig själva. En process som öppnade deras ögon och deras medvetenhet. Denna process gjorde det möjligt att förändra gamla mönster som varit negativa för dem och bli medvetna om egna önskningar och behov. Genom att ha inlevelseförmåga och vara känslomässigt närvarande vidgades deras verklighetsuppfattning och de blev upprättade och befriade från ångest och obehagskänslor.

I samtalen fick de glimtar av medvetenhet, klarsynthet och insikter som kom som snilleblixtar. Livsenergi och livsglädje som tidigare varit bunden av olika negativa händelser frigjordes, vilket medförde ny laddning av energi. De kände förundran, lycka och glädje! De mötte givare i motsats till tagare.

De har tagit viktiga steg för att reda ut sina liv. Det är en styrka att kunna ta tag i det som känns fel. Alla åtta ville fortsätta att förändras och förändra. De hade förmågan att vara receptiva, observanta och uppmärksamma för att utvecklas och vara sig själva trogna.

I samtalen fick vi förståelse för oss själva och insikter om att det är det vi känner och ifrågasätter som bryter våra vanor och skapar nya mönster. En förvandling av det gamla upprepningsmönstret och sökande efter en äkta identitet, där vi arbetar oss ner mot grunden inom oss för att komma i kontakt med verkligheten och den vi är innerst inne, säger de.

Alla återfick sitt rätta självvärde och sin värdighet. På så sätt utvecklades den äkta känslan och kärlekskänslan. De kunde känna en ömsesidig, varm och intensiv känsla av ömhet, närhet, lyhördhet och omtänksamhet – ett uttryck för kärlek. Att få insikter om sig själv gav lust, hoppfullhet, stor glädje och stolthet. Man blir en autentisk, sann och seende person. Varje individ oberoende av bakgrund har en stor potential inom sig att mogna själsligt – en inre kompass. Se och möta givare.

Även om fallbeskrivningarna är representerade av tre män och fem kvinnor är ingen av livshistorierna bundna till kön. Både män och kvinnor kan känna igen sig i alla åtta berättelserna.

Under ytan är män och kvinnor ganska lika när det gäller längtan efter kärlek och förståelse. Vi vill alla beröra och bli berörda. Vi har också alla samma rädsla för att bli avvisade och svikna. Det är ingen skillnad mellan män och kvinnor när det gäller rädslan för att inte vara betydelsefull nog eller rädslan för att vara otillräcklig – inte vara erkänd. När det gäller våra inre känslor är det större skillnad mellan individer än mellan könen.

Alla vill i grunden fördjupa sig och hänge sig åt goda relationer på ett ömsesidigt sätt. Kunna se och känna in givare.

Kärleksenergin är den mest åtråvärda kraft som finns – men också den mest svårfångade. Jag är älskad i mitt eget vara – jag är älskad som jag är.

Vi vill förstå och bli förstådda – från barn till vuxen. Det mänskliga mötet är det viktigaste i livet.

Relationer är det mest meningsfulla i våra liv – det som våra liv bygger på. Vi är i vårt väsen relation. Därför handlar denna bok om relationer från barn till vuxen, eftersom relationer med människor pågår i alla situationer i livet.

Min drivkraft har varit att förstå: Vad beror olika problem på? Vad ligger bakom? Vad är orsaken? Förstår jag detta kan jag förstå mig själv bättre. Jag vill kunna förstå hur vi beter oss mot varandra och mot oss själva. Varför beter sig andra på ett positivt eller negativt sätt mot oss? Har vi mött givare eller tagare? Den största plågan är plågan att inte förstå. Förståelsen är essensen i livet när det gäller alla relationer.

Alla goda relationer bygger i grund och botten på förståelse och konsten att lyssna och ställa frågor. Kärleksfull förståelse och en ärlig vilja till förståelse ger upprättelse. Det är nyckeln till befrielse från det som tynger. Där det finns en vilja finns en väg. Jag öppnar mina ögon och får insikter.

En förutsättning för en god relation, där vi ställer frågor till varandra och känner in svaren, är att båda är givare – ger energi – och vill varandra väl. Vi fördjupar relationen genom att ställa följdfrågor och återkopplar till varandra. Det är framsidan på goda relationer, men det finns också baksidor. Det är till exempel människor som är tagare – tar energi från andra – dessa personer ställer sällan några frågor utan vet bäst själva. De härbärgerar inte sina olustkänslor och tar ansvar för dem, utan vänder skulden utåt mot andra i motsats till att bearbeta den själv. De är i avsaknad av ånger och empati.

Framsidor är också där det finns givare som vill lyssna, förstå och förändra till det bättre. Dessa givare vill påverka till något som blir gott både för sig själv och för andra. Det blir tydligt att vi påverkas av en annan människa, antingen får den oss att växa eller krympa. Man kan lyfta eller förminska någon.

I möten där vi förstår varandra växer båda. Ett samspel uppstår när vi bekräftar varandra, när vi talar om vad vi tycker är bra hos den andra och vad vi själva vill ha –i en växelverkan.

Där ömsesidig förståelse finns mellan mig och den andra blir vi lyhörda för varandras behov – vi upplever ett äkta möte.

Relation är att förstå och bli förstådd. Relation handlar om att våga gå in i ett äkta möte med en annan människa – ett möte där ingen är under eller över utan jämlika. Båda är givare och ger energi till varandra. Så måste det vara för att kunna relatera på ett ömsesidigt sätt till varandra utan makt och rädsla.

Finns det ömsesidig förståelse får vi kontakt – vi når varandra och får ett utbyte i samtalet. Inkännande samtal leder till kärleksfulla möten. Vi vill känna in hur det är att vara i den andras kläder. Det är respekt – respekt och tillit är kärlek. Vi vågar lita på kärleken.

Att få förståelse ger hundrafalt av energi – den läker djupa sår. Varje människa har oftast en stor längtan att bli förstådd, det blir en upprättelse, en inre upprättelse som vi bara får genom det meningsbärande samtalet. Förståelsen är förlösande och väger upp besvikelsen.

Om bekräftelsen, förståelsen och kärlek för vår person uteblir i barndomen kan det skapas stark vrede och hämndlystnad, vilket kan visa sig i tonåren, där psykisk ohälsa uppstår. Det kan gå väldigt snett för många som känner övergivenhet och utanförskap. Ingen har varit intresserad av vad personen innerst inne vill eller kan göra för att hitta sitt eget liv. Ingen tröst eller hjälp att få. Omgivningen har varit onåbar och har påverkat barndomen negativt. Man känner sig bortvald när man bemöts med likgiltighet. Man kämpar efter att få onåbara personer nåbara. Man lever efter sin barnkänsla i motsats till sin vuxenkänsla. Vissa barn har känslor av ensamhet, sorg och rädsla, som de borde få tala om med en närvarande och inkännande person som har tid att lyssna aktivt och känna förståelse och befrielse.

Ångest kan uppstå och bli stark när man inte får uttrycka vad man känner. Något inombords vill ut – tala om att jag är orättvist behandlad och inte kan försvara mig! Men ingen lyssnar eller förstår. Man känner sig övergiven. En känsla av vanmakt.

Tomheten och ångesten blir stark och det kan leda till en existentiell kris som ger psykisk ohälsa, vilket är ett stort samhällsproblem – det finns stora brister. Förtvivlan, utsattheten och meningslösheten är stor när man måste handla mot sin egen personlighet. Ångesten ackumuleras. Man tror inte på sitt eget självvärde – man har inte byggt upp det inom sig. Självkänslan blir låg, man har inte kontakt med sig själv – man dömer sig själv. Men bakom alla pålagor finns det oförstörda barnet.

Den grekiske filosofen Sokrates säger: Vilka svårigheter vi än råkar ut för, finns det någonting inom oss som förblir helt, vackert och sant – vår inre djupa kärna.

Vi kan inte lösa problem på annat sätt än att ta itu med dem. Inte bara sol, inte bara regn, vi måste odla växterna också. Då ger vårt arbete skörd. Fröet skall växa till en hel, integrerad personlighet, liksom fröet till kärlek som finns hos oss alla. Om miljön är gynnsam utvecklas fröet. Om vi ger det tillräckligt med jordmån och vattnar ordentligt börjar det till sist gro. Vårt lilla barn skall utvecklas och växa som fröet. Ekollonet skall växa och bli ett träd. Det har allting i sig för den goda betingelsen – början till ett nytt liv! På samma sätt som ett ekollon innehåller anlag till en fullt utvecklad ek, har vi möjlighet till vår utveckling – lyfta fram det bästa inom oss själva – känna lycka och glädje.

Solen är källan för ljus, värme och livsenergi. Om inte solen skiner kallnar jorden, och vi dör; vårt inre barn kan inte växa utan kärlek.

Som barn har vi ingen makt – vi är utsatta och helt beroende av de vuxna. Därför är det viktigt att behandla dem utifrån barnperspektivet – se dem och lyssna in dem. Hos barn kan både en brist och en längtan finnas.

Den ljusa sidan i livet är när vi får njuta av kärlek – någon annans välvilja och omsorg. Många av våra problem skulle inte finnas om vi fick förståelse för den sanna person man är skapad till. Vi har alla en evig längtan efter kärlek och bekräftelse från närstående. Det vi önskar mest av allt är att någon lyssnar uppmärksamt, ställer frågor, tänker till, förstår och bemöter våra tankar och känslor. Ger ord åt känslorna, ord som förlöser. När vi får rätt ord på en känsla är detta läkande och befriande. Orden betyder mycket för att vi skall känna gemenskap och tillhörighet – empati – känna in den andras känslor.

Det har visat sig att för barn som har någon att berätta för, någon som bemöter och förstår, behöver svåra barndomserfarenheter inte stelna i livslånga trauman med ibland kroppsligt lidande. När upplevelserna blir bearbetade, berättade och förstådda, kan de integreras. Det är läkande att möta givare som lyssnar och förstår. Villkorslöst!

Det är en otrolig lättnad att bli avlastad tyngande känslor. Allt liv är energi, handling och rörelse. Vi har enbart en viss mängd energi att fördela. Om jag är upptagen med ett problem, har jag mindre energi till annat. Energi skapas när vi blir erkända som den person vi är. När vi blir förstådda får vi kraft och energi. Det är förlösande och vi mår bra.

* Vi har alla en önskan att bli älskade för den vi är i vår personliga kärna.

* Vi vill kunna vara det bästa av oss själva och kunna bevara våra sinnens öppenhet och vaksamhet som ger liv. Vi vill kunna reflektera och samtala på ett ärligt sätt.

* Vi vill vara medvetna om de val vi gör. Livet kan vara en förändringsminut.

* Vi vill vara vårt genuina Jag och kunna visa våra äkta känslor. Det ger en god självkänsla –vi vågar tro på oss själva. Det skapar livsenergi att möta givare som ser och förstår oss. Möter vi tagare som alltid vill ha sista ordet och vill vara i överläge förminskas vår självkänsla.

Min erfarenhet är att många levt i relationer, mött människor på arbetet, i familjen, en nära vän eller kärleksrelation som gjort oss förvirrade. Vi har inte kunnat förstå vad som hänt när vi känt oss trötta, tunga och saknat energi. Vi har kanske mött den officiella bilden, framsidan, av personer som inte visat sina underliggande och energikrävande sidor. Vi får oförskyllt skamkänslor på oss och undrar: Vad gjorde jag för fel? Men du gjorde inget fel.

Jag har därför varit intresserad av att förklara det psykologiska begreppet projektion på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Sammanfattningsvis innebär projektion att någon avreagerar sig och sina egna olustkänslor och obehagskänslor på andra för att själv få avlastning och må bättre. Det är omgivningen som mår dåligt i stället.

Jag har i denna bok kallat personer som tar energi för tagare och personer som ger energi till andra för givare.

Dessa begrepp är inte könsbundna. Både kvinnor och män kan vara tagare – de förskjuter sina egna konflikter på andra. Liksom givare kan vara både män och kvinnor – de härbärgerar sina konflikter och lägger inte ut dem på andra, utan ger energi till andra.

Tagare lägger sina egna fel utanför sig själva i stället för att härbärgera och bearbeta dem. De avreagerar sig och avlastar sig sina problem på andra och tar inte ansvar för sina egna inre konflikter, utan skyller på andra. Omgivningen har fel och de själva alltid rätt.

Det viktigaste för en god självkänsla är att vi får vara den vi är och får förståelse för vår person. Möter vi tagare saknas förståelsen – vi får ingen kontakt – vi når inte fram utan känner tomhet. Känslomässig förståelse är därför nyckeln till att vi skall kunna vara fria, lyckliga och levande. Vi vill kunna se både framsidan och baksidan i alla händelser – både det som har varit bra och det som har varit mindre bra. Alla bär vi på en historia med olika förluster och besvikelser, men även glädjeämnen, i våra liv. Därför är sökandet efter vår egen identitet och vår egen livshistoria stor. Inte bara för vår egen del, utan för att vi skall kunna göra gott i samhället och vara genuina i kommunikation med andra. Vi vill vara lyhörda för möjligheten till växande och utveckling. Arbetet med att hålla en god relation består i att härbärgera sin egen aggression och bearbeta den.

Vi har alla en törst efter närhet och kärlek – det behovet är omättligt. Likaså att få känna respekt – det går rakt in i hjärtat. Mottot i alla relationer är respekt och kärlek för att få ett bra liv. Det är kärlek och välvilja som håller ihop allt. Där detta saknas faller allting samman.

Där kärlek är rådande finns ingen längtan efter överdriven makt över den andra. Där maktbehovet dominerar saknas kärlek. De två kan inte kombineras. Det gäller antingen det ena eller det andra.

Framsidan av begreppet makt är när vi använder makten i ett gott syfte. Det är bra och nödvändigt.

För de som vill utföra destruktiv makt är det annorlunda.

De tycker nämligen inte att de gör något fel när de använder makt och har ingen tanke på att be om förlåtelse. Makt är bättre än en god relation, anser de. Det kan till och med vara så att om en person tappar sin makt vänder den på sitt beteende och blir martyr i stället. Kanske till och med börjar gråta krokodiltårar. Även tystnad används som ett straff. Då ger de den andra personen skuldkänslor och tar på så sätt tillbaka makten och kommer i överläge igen. Om varje människa söker sin egen sanna natur finns det inget behov av maktmissbruk eller någon annan kompensation för mindervärde. Aggressioner och sorg inombords önskar man skall bearbetas för att konverteras till inre glädje och en vilja att göra gott.

I allt vi hör, ser och upplever finns det fram- och baksidor – en sund och en osund sida. Vi är alla levande människor som kan välja att kämpa för det goda eller motsatsen. Målet är att utveckla värme och en äkta känsla inom oss själva men även utåt mot andra. När vi får insikt om verkligheten inom oss kan vi handla rätt utan att såra varken oss själva eller andra. Vi känner att vårt liv betyder något och att livet har en mening, ett värde och en djupare aspekt. Vi känner förundran och tacksamhet. Leva i kärlek och sprida den. Det är det enda vi har att göra på denna jord. Allting annat är ingenting, säger Margareta Melin, författare.

Ur ett psykologiskt perspektiv har jag erfarit att vårt känsloliv är komplext. Vi bär alla på något smärtsamt som ligger och gnager. Sådant som har varit sårande och kränkande, men även oro, ensamhet, övergivenhet och svek bland mycket annat.

Att få upprättelse och befrielse för att komma nära sig själv och andra är ett budskap som lyfter. Det är en förutsättning för kärleksfulla relationer, där vi vågar vara nära någon annan. På detta sätt blir respekt och äkta medkänsla den rådande kraften som kan spridas i ett nätverk. Lyssnande, förståelse och medkänsla är bland de starkaste krafterna som finns. De kan rädda många människor.

Därför handlar denna bok om hur viktigt det är att få förståelse för att lära känna sig själv. Vi vill skapa förståelse för vårt inre och yttre liv. Jag beskriver vikten av att bli sedd och bekräftad för sin egen personlighet i barndomen för att på så sätt växa i självtillit och självrespekt. Mycket vi i dag ser som psykisk ohälsa bland barn och ungdomar tror jag handlar om projektioner – de blir oförstådda och utsatta för att bära andras missnöje – felet vänder de mot sig själva. Då kan de styras av en osynlig skuld- och skamkänsla i det fortsatta livet i destruktiv självbestraffande riktning. Man bygger upp med den ena handen och river ner med den andra. Det kan bli till en vana. Förståelsen är därför nyckeln till befriande energi för både vuxna och barn. När vi förstår har vi något att stå på – en grund – något väsentligt. Förståelsen väger upp besvikelsen – den läker livslånga sår. Man blir rörd på djupet.

Det jag önskar vore mest slående för oss människor är samma som för fjärilen.

Fjärilen är en symbol för själen. Psyke och själ, liksom fjärilen, måste som väsen närmas med stor känslighet och försiktighet.

Min dröm är att vi människor, barn som vuxna, skall behandla varandra som vi behandlar fjärilen – med stor känslighet och försiktighet.

För att rädda liv och hjälpa barn som har blivit drabbade måste man se dem på djupet och bemöta dem med förståelse, utan att föra på dem sina egna tankar och känslor. Man räddar liv genom att lyssna, bemöta och förstå. Låter barn berätta till punkt – ställa följdfrågor: Vad känner du – vad tycker du? Inte ge med sig förrän man fått lätta på deras börda.

Kärleksbrist och det lidande som vissa har upplevt, kan kompenseras genom att speglas på nytt – bli lyssnad på och få förståelse och bekräftelse i det terapeutiska samtalet som vuxen för att vi skall se oss själva med rätt blick. Vi behöver någon som ser oss och tror på oss.

I det meningsbärande samtalet söker vi vår inre kärna – oss själva. Där kan vi uttrycka våra iakttagelser och få dem bekräftade, vilket gör att vi får tillbaka de delar av oss själva som vi har fått förtränga. Vi vill bli fria och inte vara styrda av det förgångna. En verklig förändring inom oss kan bara komma genom personliga möten med givande människor. Att samtala och förstå är grunden till förändring. Att förstå vem man är. Grunden för mänsklig förståelse är förståelsen av sig själv, säger Sören Kierkegaard, dansk filosof, teolog och författare.

Att uppleva känslan av att möta en vän eller kärlekspartner som är givare och vill oss väl är att öppna sig för hjärtats innersta på ett underbart sätt. Det utvecklar personligheten och känslolivet – en erfarenhet som livet blir fattigare utan. Att bli bemött i sin känsla är lösenordet för att känna sig levande.

Det är svårt att sätta ord på den kemi man kan känna när båda tycker lika mycket om varandra. Om båda ger, får båda kraft och energi av varandra. Om något skall hända i ett möte, måste båda beröras. Vi måste vara där samtidigt – en ömsesidighet. Då stämmer det mellan oss och man har funnit en likasinnad person som man inte vill leva utan. Vi kan dela intressanta samtal och upplevelser tillsammans. Möten med människor som förstår mig, och jag dem, är det mest livgivande som finns. Behovet av att bli sedd, älskad och bekräftad på ett äkta sätt kan bli verklighet. Vårt fundamentala behov av tillhörighet och att våga vara beroende blir verklighet – en mognad i kärlek. Det betyder att vara snäll mot andra och sig själv. Det är grunden för att alla relationer skall fungera.

Jag har medvetet upprepat viktiga saker i boken, men med nya inslag och ur olika perspektiv som är viktiga att förstå. Någon har sagt och det har jag tagit till mig: Upprepning är lärandets moder. Därför kan man läsa varje kapitel för sig.

Hur är mitt liv i dag? Jag har studerat till socionom på Göteborgs Universitet. Därefter till psykodynamisk samtalsterapeut på Göteborgs Psykoterapi Institut med lärare som har lång terapeutisk erfarenhet bakom sig. Det psykodynamiska perspektivet vars mål är att genom ökad medvetenhet frigöras från det som tynger. Det bygger på Sigmund Freuds tankegångar. Freud, grundare av psykoanalysen, säger att det psykodynamiska förhållningssättet grundar sig på kärlek till sanningen – det vill säga erkännande av verkligheten. Det utesluter all form av hyckleri och falskhet.

Jag har varit verksam som terapeut i 28 år och har skrivit sex böcker. Mitt mål är att skriva om psykologi på ett begripligt sätt, försöka komma verkligheten så nära som möjligt – där igenkänningsfaktorn är hög. Böcker som passar både professionella och privatpersoner.

Sigmund Freud och Carl Gustav Jung ansåg att självförverkande är en kärlekshandling, som leder till att vi utvecklas till större vishet och medkänsla. Det psykodynamiska förhållningssättet är tidlöst, eftersom det behandlar vårt inre omedvetna och vårt psyke även om vårt yttre liv har förändrats enormt.

Vårt yttre är unikt för var och en – yrken, boende, familj, sociala liv, kön. Vi har olika roller och lever på olika sätt. Men processen till hjälp är densamma eftersom vår psykiska grundstruktur är samma. Man skulle kunna jämföra med snöflingorna som ser så lika ut, men var och en har sitt stjärnmönster.

Freud och Jung talade om en inre värld, det omedvetna, där vi förtränger olika problem som vi som barn inte kan hantera. De innehåller barndomsupplevelser som gjort för ont. De talade om att vi kan uppnå själslig rening genom att tala ut om problemen – om vår smärta. Få tala ut om sin ensamhet, sin sorg, rädsla och vrede i en förtroendefull atmosfär. Vi vill känna att vi blir tagna på allvar och att någon lyssnar aktivt.

Syftet är att finna orsaken till händelser. När vi får utlopp för vår förträngda sorg och vrede får vi vår kraft tillbaka.

Det är lätt att tro att det psykodynamiska förhållningssättet har minskat i betydelse under trycket av alla snabba terapiformer, men så är verkligen inte fallet. Det är många som inser värdet av denna behandlingsform, där ångest och problem förlöses och uppdämd energi frigörs. Det är fullt aktuellt i dag. Vi kan även få hjälp av våra drömmar som är en kanal till det inre. Mer om Freud och Jung finns att läsa längre fram i boken.

Den terapeutiska hållningen är att ta på allvar. När man yppar sina hemligheter i en förtroendefull atmosfär, bygger man upp en känsla av ett starkt egenvärde. Därför är det nödvändig att förstå vad som ligger bakom olika problem för att kunna förändra och läka sina sår – lättnaden är enorm. Då kan vi lite på våra sanna känslor och stå på vår egen sida. Det kan förändra vårt liv.

Att söka sanningen och kärleken betyder mest av allt.

Barns behov av förståelse – det läker sår

Barnet har en grundläggande önskan att bli förstått, det längtar efter någon som förstår, skriver den engelske barnläkaren och psykoanalytikern D. W. Winnicott. Han talar också om det sanna Självet. Med sant menar han äkta och genuint och syftar på det särartade och den oförstörbara inre kärnan hos varje barn. Winnicott säger: "När ett barn föds bär det med sig en unik kärna någonting som aldrig tidigare funnits. Det bär med sig en längtan efter att någon skall förstå det."

Redan som spädbarn bär vi människor på en djup grundläggande längtan efter att våga lita på att det finns en kärlek som kan rädda oss. Ett spädbarnsskrik, ett rop på att bli uppmärksammad, hörd och sedd av den vi måste lita på för att överleva. Se mig! Ta hand om mig! Ge mig värme! Jag behöver dig! Älska mig! En bön om kärlek, menar Mary Philipson, präst och författare.

Spädbarnet vill fästa