Meditación y Mindfulness para Principiantes: Aprende a Meditar desde cero en la vida cotidiana y donde quiera que vayas
By Prajna Maria
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MEDITACIÓN & MINDFULNESS
En este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación.
Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga.
No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor.
En este libro aprenderás:
- ¿De que se trata la Meditación?
- En que se basa el Mindfulness
- Diferencias entre la meditación y el mindfulness
- Crea hábitos y cambia tu vida
- Como despejar tu mente
- Técnicas de respiración
- Técnicas de meditación de principiante a avanzado
- Secretos de mi experiencia para que domines la meditación
¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo?
Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.
En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos mas básicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.
Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti.
En este libro tambien aprenderás:
- ¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación?
- Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones.
- Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser mas feliz.
- Ejercicio de respiración para sentirte mas pleno y saludable.
- Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado.
y ¡mucho, mucho más!
Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentirás!
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Reviews for Meditación y Mindfulness para Principiantes
93 ratings13 reviews
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Thank you for this valuable information. It can be difficult to learn about the subject matter because it must be practiced and experienced. Taking something that could seem impossible to "teach"and turning it into digestible form is an accomplishment.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5A good book to read for everyone. Proper management of your daily activities is essential to everyone. here are more tips to stay on top and yield great results.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5One of the best book to read. Proper management of your daily activities is essential to everyone. Here are more tips to stay on top and yield great results.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5The theory and techniques
behind Meditation are well explained. Highly recommend this book. - Rating: 5 out of 5 stars5/5Book is interesting & have covered lot of good points.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Me encanto, muchas veces no sabes como canalizar tu energías negativas. Es bien sabido que la meditación puede ayudarte mucho a mejorar tu salud.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5In this chaotic era, this book helps me calm myself and how to solve problems peacefully and calmly. Sometimes, when we do things slower may yield a better result than rushing through things and having to redo everything.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Puntos clave y rápidos de entender. También puede poner en práctica las técnicas mientras lee el libro.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Proper management of your daily activities is essential to everyone.here are more tips to stay on top and yield great results.
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- Rating: 5 out of 5 stars5/5comencé a incursionar en la meditación y el mindfulness hace unos meses, este libro me ayudo bastante a acortar la curva de aprendizaje y poder comenzar bien y segura de mi misma, lo recomiendo...
- Rating: 5 out of 5 stars5/5This is such an insightful book. I have Kearny a lot of valuable information.
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- Rating: 5 out of 5 stars5/5este es un buen libro definitivamente una lectura obligada para todos.
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- Rating: 5 out of 5 stars5/5A good book. Got all the basic information needed by beginners and is well explained. Great job to the author(s)!
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