Lust och samliv genom hela livet

By Tone Ahlborg

Denna lättlästa lilla bok vänder sig till dig, som önskar en guldkant på tillvaron och livskvalitet i form av en god sexualitet och ett bra samliv. Den tar upp hälsoaspekter av sexualiteten genom hela livet från barndomen och tonåren, vuxenperioden, som nybliven förälder och småbarnsförälder, vid mogen ålder och som äldre. Innehållet bygger på egen och andras forskning och erfarenhet som sexualrådgivare. Meningen är att den ska kunna bidra med konkreta tips om hur du kan stärka din parrelation och/eller din sexuella hälsa under olika perioder i livet.
Om du lever i en parrelation, samkönad eller inte, eller har en partner, som du är rädd om, är det viktigt att vårda relationen, kanske särskilt som nybliven förälder och småbarnsförälder. Kvaliteten på samlivet varierar naturligt under livet, men det är viktigt att bejaka lusten och hålla glöden vid liv, så inte kärleksrelationen slocknar helt. Även om du lever utan partner eller har olika partners, så har du rätt att låta sensualiteten och sexualiteten berika ditt liv med kärlek och njutning!

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Apr 10, 2019
• ISBN: 9789178513765

Tone Ahlborg

Författaren Tone Ahlborg är Legitimerad barnmorska, Auktoriserad sexualrådgivare och Fil. Dr i Folkhälsovetenskap.

Book preview

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

BARNDOMEN

Vad behöver ett litet barn?

Anknytning – vad är det?

Är barnet en sexuell varelse?

TONÅRSTIDEN

Vad kan prägla tonårstiden?

Hur kan vi vuxna låta unga bejaka sin sexualitet?

Kondomanvändning – vad kan hindra den?

Vad finns det för fördelar med kondom?

Vad kan hända på Internet?

Tittar ungdomar på pornografi?

PARRELATIONEN - ANKNYTNING I VUXEN ÅLDER

Har vi olika förutsättningar att hantera vår parrelation?

Påverkar anknytningsmönstret vårt sätt att kommunicera?

Påverkar anknytningsmönstret vår sexualitet?

PARRELATIONENS UTVECKLING

Förändras alla parrelationer över tid?

SEXUALITETEN

Vad är vanliga sexuella problem?

Vad kan bidra till sexuell olust?

Hur skapas variation och lite spänning i samlivet?

Är vi olika när det gäller vår sexuella lust?

Vad kan en göra när sexualiteten känns kravfylld och ger t.ex. erektionssvikt?

Vad är Sensualitetsträning?

Vilka är våra erogena zoner?

Samlagssmärta

KÄRLEK UTAN PARTNER

FÖRÄLDRASKAP

Behöver jag tänka på samlivet nu?

Är jag en tillräckligt bra förälder?

Kan en utvecklas av föräldraskapet?

Är det bra att vara olika varandra som partners och föräldrar?

FÖRÄLDRASKAP OCH PARRELATION

Ändras parrelationen mer när en fått barn?

KOMMUNIKATION I PARRELATIONEN

Varför är kommunikationen viktig?

Vad gör det extra svårt att kommunicera som nybliven förälder?

Vad är raka jag-budskap?

Vad är att lyssna?

Hur löser vi konflikter?

INTIMITET I PARRELATIONEN

Vad är intimitet?

Påverkas intimiteten av hur en upplever föräldraskapet som nybliven förälder?

Hur kan missförstånd påverka sensualitet och sexualitet?

Är män och kvinnor lika beträffande behov av sensualitet och sexualitet?

Är svartsjuka vanligt hos nyblivna pappor/medföräldrar?

Längtar mamman också efter sex?

Hur ofta har nyblivna föräldrar sex?

Hur ofta har småbarnsföräldrar sex?

Är trötthet en vanlig orsak till att inte ha sex?

Är det hälsosamt för kroppen och relationen att ha sex?

Hur kan en hinna och orka med att ha sex?

Gör det något om barnen ser när en har sex?

Hur ska jag som mamma till små barn känna sexuell lust?

Påverkar amningen den sexuella lusten?

Hur länge brukar det dröja innan par återupptar sexuellt samliv efter förlossning?

Bekräftar föräldrar med små barn varandra sensuellt?

Hur kan en stärka sin samhörighet som småbarnsföräldrar till vardags?

Varför är bekräftelse av varandra så viktig?

Är otrohet vanligt när en blir förälder?

Är det vanligt att skiljas eller separera?

Vad kan bidra till att par separerar?

Kan en uppleva brist på gemenskap, fast en har ett nyfött barn ihop?

Hur kan jag få vara både förälder, yrkesarbetande och partner?

SAMMANFATTNING – FÖRÄLDRASKAP

Vad kan du göra för att må bra i din parrelation?

SEXUALITETEN VID MOGEN ÅLDER OCH SOM ÄLDRE

Är det en myt att kvinnans lust försvinner i klimakteriet?

Vad menas med äldre?

Hur kan en avhjälpa erektionsproblem?

Hur viktig är den sensuella och sexuella gemenskapen för välbefinnandet?

Hur kan en nå gemenskap och samhörighet för sitt välbefinnande?

Hur ska en acceptera kroppens gradvisa förändring?

På vilket sätt kan sexlivet förändras när en blir äldre?

Är det negativt att ejakulationen dröjer?

Hur kan en underlätta det sexuella samlivet som äldre?

Finns det knep att öka den sexuella känsligheten och upplevelsen för mannen och kvinnan?

Hur kan man hitta en sensuell och sexuell gemenskap som äldre, oavsett partnerns kön?

Kan en bli förälskad på ålderns höst?

HUR KAN LIVSKVALITETEN ÖKAS VID OLIKA TILLSTÅND?

Diabetes

Inkontinens, Kolostomi, Hjärtsjukdom

Reumatoid artrit, Ryggmärgsskada

Multipel skleros (MS)

Parkinsons sjukdom, Förstorad prostata, Cancer

BARNDOMEN

Vad behöver ett litet barn?

Förutom mat och torra blöjor är det viktigaste för ett litet barns överlevnad att någon människa ger svar på barnets signaler och bekräftar det. Det handlar om tid och kärlek. Ett litet barn kan inte skämmas bort! Ger vi det mycket kärlek och bekräftelse, känner det tillit och kan bli ett tryggt barn, som tidigt kan utvecklas till en självständig individ. Om barnet har en grundtrygghet kan det undersöka världen utan rädsla och det ger barnet självtillit, enligt den s.k. anknytningsteorin.

Anknytning - vad är det?

Ett älskat barn växer upp med tillförsikten att inte bara föräldrarna, utan också andra människor i deras omgivning, tycker att det är värt att bli älskat. Barnet vågar knyta an, skapa nya relationer och lita på personer i sin omgivning. Känner barnet trygghet och hopp, blir det självständigt redan som litet barn och vågar ta initiativ i förskoleåldern. Du kan bekräfta ditt barn genom att vara vänlig men bestämd och verkligen visa din kärlek till barnet. När ens barn blir något större behöver inte kärleken vara helt kravlös längre utan du kan börja sätta gränser och överföra dina värderingar om vad du uppfattar som rätt och fel till ditt barn. Vi återkommer till anknytningens betydelse för möjligheten att skapa relationer i vuxenlivet.

Lästips:

Broberg, M, Hagström, B & Broberg, A. Anknytning i förskolan: vikten av