Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Ta kontrollen över dina tankar: Upptäck hur tankarna påverkar ditt mående och förstå din egen förmåga att förbättra måendet genom att tänka annorlunda
    Ta kontrollen över dina tankar: Upptäck hur tankarna påverkar ditt mående och förstå din egen förmåga att förbättra måendet genom att tänka annorlunda
    Ta kontrollen över dina tankar: Upptäck hur tankarna påverkar ditt mående och förstå din egen förmåga att förbättra måendet genom att tänka annorlunda
    Ebook244 pages2 hours

    Ta kontrollen över dina tankar: Upptäck hur tankarna påverkar ditt mående och förstå din egen förmåga att förbättra måendet genom att tänka annorlunda

    By Nils Rygaard

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Ta kontrollen över dina tankar

    Att mina egna tankar kan påverka och styra måendet är det knappast någon som ifrågasätter idag. Men hur mycket och på vilket sätt påverkar tankarna mig? Inom KBT så fokuserar man mycket på hur tankar styr våra känslor och mående, samt hur vi genom att förändra vårt sätt att tänka kan förändra hur vi mår och även våra beteenden.

    Boken flertalet olika tankeövningar som kan ge stora förändringar på vårt mående. Allt från tankens kraft till hur vi använder tankarna och vilka ord vi använder när vi formulerar våra tankar. Har du tänkt på vad du väljer för ord och hur det ordvalet påverkar ditt mående till det bättre eller sämre? Men hur ska jag tänka och vilka ord ska jag använda för att förändra mitt mående till det bättre?

    I boken lär du dig nya sätt att tänka, olika idéer som både var för sig och i sitt sammanhang kommer att få dig att må bättre samt hjälpa dig att känna att du har bättre kontroll på hur du tänker och vart dina tankar tar dig!

    I boken är även inkluderat ett kapitel om panikattacker, eller panikångest, och hur du bör hantera den för att bli av med den. Syftet är att sprida kunskapen och hjälpa så många som möjligt att slippa ifrån lidandet.
    LanguageSvenska
    PublisherBooks on Demand
    Release dateDec 19, 2018
    ISBN9789178517527
    Ta kontrollen över dina tankar: Upptäck hur tankarna påverkar ditt mående och förstå din egen förmåga att förbättra måendet genom att tänka annorlunda
    Author

    Nils Rygaard

    Nils Rygaard har en socionomexamen vid Lunds Universitet, och en Magisterexamen i socialt arbete vid Örebro Universitet. Nils är legitimerad hälso- och sjukvårdskurator samt Steg-1 KBT terapeut. Han är utbildade sig till handledare inom Sorgbearbetning 2011 och är sedan 2018 även kursledare vid Svenska Institutet för Sorg-bearbetning (sorg.se). Nils är även utbildad steg 2-instruktör i mindfulness via Mindfulnesscenter (mindfulnesscenter.se) sedan 2013. Nils är även en metod- och verksamhetsutvecklare, föreläsare och författare. Han arbetar ständigt med att utveckla metoder för att främja psykisk hälsa men även med att förebygga och behandla psykisk ohälsa. Nils har som socionom arbetat inom kriminalvården, Frivården Dalarna, som skolkurator vid grundskolan i Borlänge och en högstadieskola i Nora, samt som primärvårdskurator inom Region Örebro län. Nils driver även ett eget företag, Vennagården, för att kunna fortsätta hjälpa fler människor att må bättre genom individuellt stöd, föreläsningar och workshops (www.vennagarden.se).

    Read more from Nils Rygaard

    Related to Ta kontrollen över dina tankar

    Related ebooks

    Related podcast episodes

    Related categories

    Reviews for Ta kontrollen över dina tankar

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Ta kontrollen över dina tankar - Nils Rygaard

      'R\book_preview_excerpt.html[ɎIMT-ݳLPFKJstf8dU0H $0ԗ{f d/>3x|ơ˧|˽}c <}>Xiu0S }|W=ʡkŹi/}yPXPXǬ6), n}Pbq㪂+]/NĜu/uf,~ob}x4~(~}Uzȋb_7r7/A6#JbuBY]|UlKÙZln@>?L9|շv#0o7 ޅOr @AbIn_s2m{pᒒ0̤<9x6zzTSnDZ0<7\L,{j7~: _[{:ԫ~aBX/uŦoVccOƅb ]i 6G u4n=O;B6NK~/zܹ)U[ K6DrEK GuFntƝ5H&<5~-GBǾ3dP1{Iuvۖb:UH$Fes= 'Yހ5kꐊoZ \+ŝjgzIc%כ1g5Eż<L>-}c;ᴰ(Spjh[Lj7'o7#]*(KZDE/`X&Ntxr.)=?xF^]wTkA|h\ۗEGũ>8\\rG_^+'/ ;|p^]nnCdaQp &4pC+ M=.T'm:: ϷsP~_|֏|+= E$k\_}P{WC$+3`kܰ |ESލ˺)]~ eĐUqT.|A T6;.Y?S a_~x~# #N&nm&F)x\㺌]5LZ!7juקO)&E~h#pOwPO5 $X9Jb xG¨jQVFgnRDj\Ph̕_-/ʼ$@PKfCH d(_v fRKAOO>gY+$APv,k/,_S=5q<Er^<{{wca_^>}3_dym/+f.HCq[ X?y99{#l\6rTКfJOH~ 9֐DXj6E@qf7+:/(o{I .3EŏTP#rWn`тa쥫 fk4XoNX߂0{@k#*D[̌ʪCNER4li\sj hsN4K96b7.S8.HD'*/`$8a&e7R/}xB@Sd`SSI=evbljbw=.o- N]v9sٍ Yp?_?9%CSi ǐDx']`-&eMc7GرW6;Y#چ3f9=' #ι )gf103A S%ӌ 7S b>2D~c `Lǃv6cjfo8d*KfEnō4'd)Q?BX7(nbe%\c>s&yJ#!Xn'VN4=MvcV7SK⥲[oej@)O5\DriU2: }D aA_M%h`m=MP U g(͕>JrJxo.Kp'&7NGҜ9e|<{ WcVYVvBEn/ʷIϧNEҋD)l!zT,UR Mv!rƺpa*\ELF.,}~M朲c-rtD Yj5^pW#d\VEB}v3R-fQr߬Yc{+6.l;cc&t :_T O /F+4IfY̧Rab^iz-AΰԨ9cVZp]w' gx++ X^ I kfulMRڼ7YF ].W$KӒLI,*s ~Ƅޓ!(%9)9juF1 L cxz1[yǁVHF]7Ms&n1"mYУM 'j14UA;!]+XH_&ݦ)RX U`"gĖ0N+YwAtp/X`R^-rI:|RʪѽdWgVЦzzP/8>RX^S EӈϳR;3$LB x99)h(.e8Cw"T*pN-s⥌lFEqT[~J8ڬ)rSlc!Eꑗbm !kew ڿe˦,Y^Hs"Ic[='m-3܃tX9  Se[IYF:i"zq/za%lF7g鲈Sۜbmi _?1Հ]*XV2aU@R8$1.P|kw$IY\Ky~;|L2FU;7D~cbS2M;F4HMՓ#H(t+9c&XLɴ5ɡԏ1X},p\vMqNP4>tQf57a79\Ġi[Yg-hL#^G ݄^#֘Me :';b9V#ZOQ-HvnnBIxr Y 4?53//§yker whSy*qƤGn^eߊɤ4ݕ~*PުJM >F4NwTQ?j*-1$fO*mw5x2Z S]1eŒ"VUL/U_bqZOh#*z]2uOZܝ@ ~R9StWT>&q9Pz5]cɿ,hׇM#T͐ 8)LJh  ۅE&VtWS%].h0]_.[# ޏ(^ׂS_&: G j~eda"D;?wƫV!v=4aKwm%bPjOTxjl_.\∏كՍ|s!L5W5H~5u&}L[}''+nfV`wx[H۲U f-l\>$" :IY!%j@Bc.ƶc-=!yk ŗ}OJ&긛SqLۖG{l} @WAZKVZ^^NJ fMTOkmA=" fx*b<5m  d٧|j Y靅 v|'wZ(cu.{}yV O:"gzmv(7Cs eCL˞KwЇqDyTi$FPNEP^nE)ߜiqC`(ZݥffRCh(햀"ߤ# 9lf&Ro~@_macxU L~ruL. ~i^<{رGg|}q Y攗Vsk3x\8Uѷ'7R0BvKpSiէ>Dj+3(5}i/ʩ!ɕmE,(mdk:G^7\F&2RyR-ײ쇫YSZeIL7?~J:x(lm YtSe!h>}1-Ryr&N P55U 4pyߤ@r'dHCwSGIKs#y[~ƾ}эTq79 B לUy5CF[0t oG4h5A+i:&cO(\XMcL}(hnaN~gE >ԇBI˾ңRw<,[Q-2K{'}
      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1