Depresión: Cómo Curar la Depresión sin usar Medicamentos Mediante la Terapia Cognitiva-Conductual

By John Roberts

¿Te has preguntado si es posible eliminar la depresión de tu vida sin tener que depender de medicamentos?

La mayoría de los medicamentos para controlar la depresión pueden tener diversos efectos negativos secundarios que a veces afectan considerablemente la vida de los pacientes, muchas veces dejándolos en un peor estado que antes.

La terapia cognitivo-conductual ha sido uno de los métodos más exitosos para eliminar la depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.
 

En este libro, aprenderás a:

• Como identificar y "reprogramar" pensamientos automáticos negativos que atormentan la vida de personas con depresión.
• Como desarrollar creencias centrales de ti mismo para que así los factores externos tengan poco impacto en tu estado de ánimo y manera de pensar.
• Como mejorar tu perspectiva de una manera positiva y crear buenos hábitos que te beneficiaran a largo plazo.
• Como evitar los errores más comúnes que te previenen de llegar a una recuperación completa.
• Métodos comprobados para relajar tu mente y cuerpo para interrumpir patrones de estrés y depresión.

Este libro contiene todo lo necesario para empezar a prácticar la terapia cognitivo-conductual y eliminar la depresión y ansiedad de tu vida.

Muchos pacientes han logrado 'reprogramar' sus mentes y estados de ánimo sin tener que depender de medicamentos potencialmente peligrosos.

Cuando se aplica correctamente, podrás disfrutar los beneficios de la terapia cognitivo-conductual por el resto de tu vida.
 

No hay un mejor tiempo para empezar a disfrutar de una vida y mente mas sana y eliminar la depresión de tu vida por siempre. ¡Empieza a practicar la terapia cognitivo-conductual hoy mismo!

• Language: English
• Publisher: John Roberts
• Release date: Aug 16, 2018
• ISBN: 9781386987048

John Roberts

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Introducción

Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas acerca de cómo aplicar de forma adecuada los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) en tu vida. A pesar de ser un enfoque especializado que solo las personas con experiencia deberían aplicar, la TCC puede de hecho ser practicada por tu cuenta.

Curiosamente, uno de los objetivos principales de la TCC es permitir que los pacientes se conviertan en practicantes de esta técnica por cuenta propia. En última instancia, la terapia cognitivo-conductual tiene como objetivo entrenar a los pacientes para diagnosticar, tratar y acondicionarse para superar los síntomas de su estrés y depresión.

En este libro, descubrirás cómo funciona la TCC y cómo usarla para tu propia situación personal. Cubrirás algunas técnicas que muchos terapeutas y pacientes usan para concentrarse en sus problemas psicológicos y en cómo superarlos.

Te recomiendo leer este libro de principio a fin, pues está diseñado para presentarte el método y guiarte a través de las diversas técnicas que le dan sentido al enfoque. Sin un conocimiento práctico de los principios que subyacen en el trabajo, puede que tus resultados se vuelvan difíciles de proyectar y conseguir.

Otro aspecto que se debe destacar sobre las técnicas aquí presentadas es que están diseñadas para aprenderse y dominarse después de un tiempo determinado. El objetivo final de la TCC es inspirar independencia completa de la medicación y la terapia, convirtiendo al paciente en un experto en sí mismo.

Cuando lo logres, ya no necesitarás de este manual ni de su contenido para lidiar con tu ansiedad y depresión si llegases a experimentar resurgimiento y recaída en los síntomas. Además, también podrás orientar a aquellas personas que también buscan consuelo y tratamiento.

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Capítulo 1: La Terapia Cognitivo-Conductual simplificada

Si padeces depresión o conoces a alguien que lo haga, hay una gran probabilidad de que ya hayas escuchado hablar de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Va

Reviews for Depresión

[Alvaro Alexander Ku Reynoso · Rating: 4 out of 5 stars]

Buen material para los iniciados en la Terapia Cognitivo-Conductual, así como para las personas que buscan realizar una auto-ayuda; sin embargo, es importante recalcar el acompañamiento de una persona capacitada (profesionista) para que te oriente en este método psicoterapéutico.

[David · Rating: 5 out of 5 stars]

I think this is written and designed very well and am enjoying using it. I’m not doing it the in 7 week timeframe but it’s still helpful in many ways. Highly recommended to help you find ways (CBT, etc) to help control your anxiety.

[John K. Gleason · Rating: 5 out of 5 stars]

Buen estado, buena lectura. Se lo recomendaría a cualquiera que esté aprendiendo sobre la depresión, ya sea para la escuela o para trabajar en sus propias experiencias con ella.

[Herman B. Ashworth · Rating: 5 out of 5 stars]

Práctico, sabio e inmediatamente aplicable, el libro de autor presenta las herramientas cognitivas de manera suave pero firme para que cualquier persona con depresión pueda usar para desenredar el pensamiento distorsionado y el sufrimiento habitual causado por esta enfermedad.

[Jackson · Rating: 5 out of 5 stars]

He estado luchando contra la depresión por un tiempo y decidí finalmente hacer algo al respecto, así que compré este libro. Ni siquiera estoy a mitad de camino y ya siento una diferencia en la forma en que pienso y siento. Mientras lo leía, no sabía que los demás se sentían como yo, pero todo estaba ahí en el libro. He llegado a tener un mayor conocimiento de lo que estoy pasando y que hay esperanza. Recomiendo encarecidamente este libro ... es absolutamente fantástico y muy detallado.

[John K. Gleason · Rating: 5 out of 5 stars]

Libro muy útil. Todavía no lo he terminado, pero ya ha sido útil. Fue una compra muy valiosa.

[Jony SV · Rating: 5 out of 5 stars]

Desde el contenido, la condición del libro hasta el tiempo de entrega, el precio del artículo, creo que todo es tan bueno o incluso mejor de lo que esperaba

[Billy N. Reese · Rating: 5 out of 5 stars]

Esta es la segunda copia que hemos recibido. Tantos buenos consejos si estás tratando de ayudarte a ti mismo o a otra persona. Explica cómo puede mejorar su situación además de usar medicamentos. Disfruté de cómo el escritor es una persona deprimida, por lo que puedes decir que realmente sabe de lo que está hablando y es empático. Sin embargo, él está muy bien informado y educado sobre el tema desde un punto de vista profesional también. No es solo un tipo que habla sobre la historia de su vida. Es una información muy perspicaz. No avergüenza a las personas deprimidas, pero en realidad las empodera y les da una sensación de camaradería. El mejor libro sobre el tema. Un verdadero paso al manual, no solo una lectura única.

[Bob · Rating: 5 out of 5 stars]

Este es el primer libro que he leído que me ayuda a ver que puedo hacer algo con respecto a mi depresión. Es muy enriquecedor. Generalmente subrayo las cosas en los libros. ¡El único problema con este libro es que quiero subrayar todo! Luego léelo un par de veces más.

[Raihanul Islam · Rating: 5 out of 5 stars]

Libro extremadamente bien escrito con muchas cosas a tener en cuenta si estás deprimido. Me hizo sentir muy bien entendido y nunca me sentí como una bofetada en la cara. También tiene una gran sección para que amigos, familiares y otras personas importantes entiendan y ayuden a las personas deprimidas. Si estás luchando en este momento, solo intenta leer lo más que puedas y creo que definitivamente sacarás algo de eso.

[Robert · Rating: 5 out of 5 stars]

Este libro me dio un alivio inmediato, antes de la lectura de que mi vida alternaba entre impulsos y acciones frenéticas y días sombríos y autocomplacientes. El libro es fácil de leer y todos los capítulos de la Parte 2 son especialmente inspiradores para mí. Lo que es especialmente útil para mí es el Mood Journal, que me ha ayudado a revelar de lo que he sido inconsciente y bajo la influencia de lo cual he estado actuando sin pensar, es decir, emociones inconscientes. Llegué a comprender el maravilloso vínculo entre las emociones, los estímulos externos y los pensamientos, fantasías y recuerdos internos. Además, solo 10 minutos de meditación (atención plena) me ayudan cuando me siento abrumado. Lo más importante es que llegué a ganar esperanza y confianza en mi vida, que es un alivio y un alivio.

[Tony Lyn · Rating: 5 out of 5 stars]

Este es uno de los mejores libros que he leído sobre depresión. Las explicaciones de varios síntomas y problemas que van mucho más allá de lo obvio no tienen precio. Todos saben que la depresión implica tristeza, pero va mucho más allá de eso a dificultades cognitivas y físicas, y más. Los consejos sobre cómo recuperarse también no tienen precio. Gracias al autor por escribir este libro.

[Rigoberto Nicolas · Rating: 5 out of 5 stars]

Es un libro muy especial para mi, y la parte que me gusto es estar agredecido por lo que tenemos ya que si miramos las perspectivas de una forma positiva vemos que tenemos mucho porque agradecer a la vida porque tenemos muchas cosas buenas y tambien en la oracion que deben ser cortas y poderosas y hay muchas cosas mas que puedo estar comentando tocante este libro pero debo leerlo de nuevo y meditar en el mas detenidamente para poder comentar con sumo cuidado y atencion en lo leido. Gracias