Audiobook6 hours
Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek
Written by Thijs Launspach
Narrated by Thijs Launspach
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
()
About this audiobook
Hoe het met ons gaat? Fokking druk natuurlijk!
Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burn-outepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. En ook als je geen burn-out krijgt, kan de stress zorgen voor een stuk minder levensplezier.
Hoe komt het nu dat we te veel en te hard werken? Waarom hebben we zoveel last van FOMO (Fear Of Missing Out)? En belangrijker: wat kun je zelf doen om te dealen met stress en een burn-out te voorkomen?
In Fokking druk legt psycholoog Thijs Launspach uit waarom we onszelf tegenwoordig vaak over de kop werken en wat je eraan kunt doen om dat te voorkomen. Op een praktische manier vertelt hij hoe je stress het hoofd kunt bieden en meer rust kunt creëren in je leven. Hij gebruikt hiervoor de nieuwste inzichten uit de wetenschap, methoden van experts en verhalen van ervaringsdeskundigen. Een nuchter en praktisch antwoord op de vraag: hoe blijf ik stress de baas in een overvolle tijd?
Thijs Launspach is psycholoog, auteur en de expert in Nederland op het gebied van stress en burn-out. Hij schreef de boeken Fokking druk (2018) en Werken met Millennials (2019), heeft elke week een column in AD Werkt en maakt de podcast Het Rustburo.
Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burn-outepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. En ook als je geen burn-out krijgt, kan de stress zorgen voor een stuk minder levensplezier.
Hoe komt het nu dat we te veel en te hard werken? Waarom hebben we zoveel last van FOMO (Fear Of Missing Out)? En belangrijker: wat kun je zelf doen om te dealen met stress en een burn-out te voorkomen?
In Fokking druk legt psycholoog Thijs Launspach uit waarom we onszelf tegenwoordig vaak over de kop werken en wat je eraan kunt doen om dat te voorkomen. Op een praktische manier vertelt hij hoe je stress het hoofd kunt bieden en meer rust kunt creëren in je leven. Hij gebruikt hiervoor de nieuwste inzichten uit de wetenschap, methoden van experts en verhalen van ervaringsdeskundigen. Een nuchter en praktisch antwoord op de vraag: hoe blijf ik stress de baas in een overvolle tijd?
Thijs Launspach is psycholoog, auteur en de expert in Nederland op het gebied van stress en burn-out. Hij schreef de boeken Fokking druk (2018) en Werken met Millennials (2019), heeft elke week een column in AD Werkt en maakt de podcast Het Rustburo.
More audiobooks from Thijs Launspach
Je bent al genoeg: Mentaal gezond in een gestoorde wereld Rating: 4 out of 5 stars4/5Asociale media: Hoe de socials je manipuleren en hoe je ontsnapt aan hun greep Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Fokking druk
Related audiobooks
Zelfzorg is het begin van alles Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFocus AAN/UIT: Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding Rating: 4 out of 5 stars4/5Wat wil je nou eigenlijk zeggen?: Je bent zoveel meer dan je hoofd alleen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDingen anders doen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBrain Balance: Het geheim voor geluk en gezondheid Rating: 2 out of 5 stars2/5Woman: Gedachtes over de liefde, de dood, ouder worden en de kracht van sisterhood Rating: 5 out of 5 stars5/5Het oneindige verhaal Rating: 5 out of 5 stars5/5Het geheim van het oude strandhuis Rating: 4 out of 5 stars4/5Gesprekken over de liefde: Een ode aan de liefde in al haar vormen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDruk, druk, druk: Over vitaliteit en stressbestendigheid Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVergroot Je Werkgeluk In 10 Dagen: Mindfulness Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIntermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuperslapen: Praktische tips voor je beste nachtrust ooit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZelfvertrouwen in elke sociale situatie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSpanning en stress: Symptomen, vermoeidheid, zorgen en onzekerheid verminderen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBurn on!: Voorkom een burn-out in 5 duidelijke stappen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStarten met Mindfulness: Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCoachen 3.0 - Deel 3: Acceptatie en Commitment Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeer Mediteren: Mindfulness Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVriendschap Sluiten met Jezelf: Mindfulness Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMoeiteloos Helen: Vrede in jezelf Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEen Week Voor Jezelf: Mindfulness Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDit keer lukt het!: Een succesvolle wending in 6 stappen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeel je Zelf: Leer luisteren naar de taal van symptomen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDoe niet zo moeilijk: De kunst van het relativeren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSlimmer omgaan met je lastige baas: Tools voor minder bazenstress Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKennismaken met zelfcompassie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOmarm je lijf: Op weg naar een zachtere relatie met jezelf en je gewicht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEnjoy your life F*ck the stress: Hét anti-stress boek Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVind je innerlijke kracht: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Fokking druk
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
1 rating0 reviews