Hou kop in die Covid-19-krisis
1 EK SUKKEL OM KALM TE BLY
Jy is nie alleen nie! Hierdie tyd is soortgelyk aan die groot oorloë, hongersnode en depressies van die verlede, en potensieel lewensgevaarlik. As jy buite beheer voel, angstigheid of frustrasie ervaar, as jou slaap- of eetpatroon omvergewerp is, of die trane vlak sit, reageer jy normaal. Gelukkig is vir inligting oor eenvoudige oplossings, soos ’n vaste roetine, kossoorte en aktiwiteite wat jou breingolwe kan kalmeer, en afgebakende “wroegsessies” sodat jy jou wegholgedagtes in toom kan hou en jou energie kan terugkry. Verwen jou sintuie op gesonde maniere en kies uit ’n string opsies wat jou kan help om inperking kreatief te benader. O ja, het jy geweet daar is ’n gratis app wat stres kan verminder en jou beter kan laat slaap?
