?睡眠關鍵 X 記憶力靠睡覺 X 沒睡飽易憂鬱 ?
熱浪來襲，大人小孩都容易熱醒，沒睡飽不只沒精神，脾氣也跟著不好。本集【家庭經理人】邀請到「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲，長期研究睡眠的他，來回答睡眠大哉問，包含睡眠品質的關鍵、睡眠時間長短與記憶力、情緒甚至行為都有關係！立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

來賓：「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲

重點：
1. 室溫幾度才好睡？影響睡眠的關鍵
2. 鬧鐘醒、自然醒有差嗎，做夢是沒睡好嗎
3. 睡覺會強化記憶力？！睡幾小時才算有睡飽、補眠有效嗎，小心社交時差
4. 沒睡好會影響情緒，甚至行為脫序
5. 培養好眠的方法

生活妙管家推薦：
1、《你需要的是休息而不是放棄》
親子天下與「哇賽！心理學」合作推出，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖人生難題。

2、 給爸媽的通識心理學：為學習打好基礎的４個實用生活處方箋
9/17線上直播，讓科學驗證的實用心理學方法，幫助中小學生練就運動、睡眠、正向、自律的四大好習慣！

3、Podcast節目《睡眠先生的活力學》
心理學博士蔡宇哲、好夢心理治療所執行長臨床心理師吳家碩聯手主持，聊睡眠、休息與活力的知識及經驗。


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蕭彤雯