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EP.285 《睡眠管理職人的好眠教室》作者訪談:提高睡眠品質的訣竅
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Length:
54 minutes
Released:
Jul 31, 2023
Format:
Podcast episode
Description
【本集節目由 知識衛星 SAT. Knowledge 贊助播出】 疲勞修復X重振專注力|高效睡眠休息法 你 always 覺得很累嗎?永遠睡不飽? 睡眠是人一生中最重要也佔時最久的身體活動,除了是蓄積隔日活動的能量更是修復身體損傷的黃金時刻。此堂課程將會結合「腦科學」與「心理學」的專業知識,從「認知」與「行為」兩大層帶你建立睡眠知識與良好習慣,提升工作生活的專注力與效能,擁有全新的活力人生! ❝ 疲勞修復X重振專注力|高效睡眠休息法 ❞ ? 7/25 ~ 9/3 限時預購低於4折,現省6800元起! ? 結帳輸入折扣碼「閱讀350」,即可再折350元! ? 課程介紹:https://hi.sat.cool/現代人的睡眠課 【本集說書】 《睡眠管理職人的好眠教室》是一本深入淺出的有聲書,由睡眠管理專家吳家碩臨床心理師,以及心理學博士蔡宇哲老師主講。這本書透過科學與醫學的觀點,解析了失眠的成因,並提供了一系列的實用方法與策略,協助聽者改善失眠問題,提高睡眠品質。這本書分為「睡好睡滿篇」和「知識補充篇」兩大單元,涵蓋從睡前儀式到睡眠環境的所有方面。 想追蹤更多關於蔡宇哲老師的資訊,歡迎前往 Podcast 「哇賽!心理學」節目 博客來 25 元優惠券:https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000046518 ?部落格文字版: 《睡眠管理職人的好眠教室》提高睡眠品質的五個訣竅 https://readingoutpost.com/good-sleep/ ?傳送門:訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting
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Jul 31, 2023
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EP.19 《深度數位大掃除》數位斷捨離的執行方法和步驟,在喧囂的世界過專注人生 by 下一本讀什麼?