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50+Talk EP02|減肥是改變人生的歷程!諮商師蘇琮祺的心理瘦身法
From天下文化‧相信閱讀
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Length:
43 minutes
Released:
Dec 29, 2022
Format:
Podcast episode
Description
減肥方法推陳出新,但為何難有一種方法,可以讓人永不復胖? 本集來賓心理諮商師 蘇琮祺,曾經輔導過許多想減重的個案。他認為,減肥的核心問題,其實是建立正確的心態──心態對了,再善用心理學的技巧、建立健康的生活型態,自然會達到理想的體態與人生。 ✅本集節目重點 1. 身為諮商心理師,投入瘦身領域的契機為何? 2. 減重的3M步驟:調整心態(mindset)、找到適合的方法(method),持之以恆(maintain)。 3. 靠意志力壓抑慾望,是最容易失敗的減肥法!如何用對意志力? 4. 減重的5個重點:吃、動、睡、壓力、人際關係。 5. 學會紓解壓力、接納自己,讓你不發胖。 ?本集節目由全國最大熟齡媒體50+和 1號課堂共同製作 如果你喜歡這集節目,歡迎贊助50+,並到Apple Podcast給我們五星好評、留言,支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址: https://www.fiftyplus.com.tw/support 如何留言與評論 : https://pse.is/4b26dr (1) 至1號課堂Podcast頻道主頁找到「評分與評論」 (2) 給5星好評 (3) 點擊「撰寫評論」留言給我們 ?推薦閱讀 瘦身是改變人生的歷程!心理諮商師蘇琮祺:如何改善吃動睡、壓力和人際關係,讓體態和人生都變好? https://www.fiftyplus.com.tw/articles/26390 Powered by Firstory Hosting
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Dec 29, 2022
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