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EP214【職場行不行】周末補眠卻越睡越累?跟《哇賽!心理學》創辦人蔡宇哲學高效睡眠,讓大腦充電
From經理人
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Length:
36 minutes
Released:
Sep 3, 2023
Format:
Podcast episode
Description
你昨天睡得好嗎?一天都睡幾小時呢?過去曾有不少知名企業家曾經提到,自己是個工作狂,覺得睡眠浪費時間,盡量睡愈少愈好。不過近年來,他們都開始改變心態。為何重視睡眠?「你睡不夠或睡不好,就可能會讓你做出錯誤決策,」心理學科普媒體《哇賽!心理學》創辦人兼總編輯蔡宇哲說。 該怎麼睡才能讓身體適當休息?到底要睡多久才夠?平日睡得不好,可以周末補眠嗎? 本集由《經理人月刊》採訪編輯吳美欣,專訪《哇賽!心理學》創辦人蔡宇哲,一起聊聊睡眠。 ?重點搶先聽: 09:40 / 知道手機的藍光會影響睡眠,但還是控制不住想滑手機,怎麼辦? 17:40 / 平日犧牲睡眠衝績效,周末補眠卻越睡越累? 24:10 / 睡眠品質的好壞如何判定?躺在床上後立刻睡著,就是睡得好? 32:50/ 現代人壓力大、工作忙碌,晚上就是睡不好,如何解? ? 希望我們解決你的職場難題嗎?這邊聽你說 ?? https://forms.gle/a372G8oFB9N92de59 ? 還想了解更多?雜誌購買點這裡 ?? https://bookstw.link/58gq5w ? 看更多第一手商管知識 ?? https://www.managertoday.com.tw/ ? 更多職場進修課程【新商業學校】?? https://bit.ly/3txT9SX Powered by Firstory Hosting
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Sep 3, 2023
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