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#454 替疲憊的自己按下暫停鍵《好好休息》,如何有效提升休息的品質,哇賽心理學 X 睡眠腦科學 來賓:蔡宇哲博士
From精算媽咪的家計簿
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Length:
43 minutes
Released:
Mar 20, 2024
Format:
Podcast episode
Description
超人氣Podcast《哇賽心理學》蔡宇哲博士
帶你消除腦內垃圾,精神回血,體力加倍~
好好睡一覺,好好休息、好好玩
感受當下,散散步也都是一種休息喔!
「333休息法」
1. 每天30分鐘休息:午睡、休息、散步、放鬆
2. 每週3小時休閒:看電影、逛街、展覽、運動
3. 每隔3個月旅行:一整天或兩天一夜的出遊
《好好休息》
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Released:
Mar 20, 2024
Format:
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Titles in the series (100)
#3【實用理財】小資家庭8個重要保險關鍵觀念-讓保險發揮最大避險功能.(買保險前聽過這篇才不會後悔): 精算媽咪的家計簿 by 精算媽咪的家計簿