Özgüven (Motivasyon)

By Yusuf Yilmaz

Özgüveninizi güçlendirin - Kendinizden şüphe duymayı ve komplekslerinizi yenerek profesyonel ve özel hayatınızda başarıya ulaşın. Bu kitap, "özgüvenin artırılması" konusunda derinlemesine bir rehberdir. 'Özgüven' teriminin ne anlama geldiğini açıklar ve narsisizm ve kibir gibi terimlerden nasıl farklı olduğunu açıklar.

 

Kitabın içeriği şu şekildedir:

• Özgüven nedir?
• Kendini sevmeyi öğrenmek
• Özgüven eksikliğinin nedenleri
• Öz-analiz ve kişilik gelişimi
• Mutluluk kavramı
• İnançların Çözülmesi
• Güçlü özgüven için 30 egzersiz

Özgüvenin olumlu ya da olumsuz yönde gelişmesine neden olabilecek faktörler de burada anlaşılır bir şekilde ve örnekler yardımıyla açıklanıyor. Buna ek olarak, kendinizi analiz etmek ve zayıf özgüvenden etkilenip etkilenmediğinizi belirlemek için çeşitli yöntemler bulacaksınız. Eğer durum buysa, bu kitapta özgüveninizi geliştirmeye hizmet eden ve her biri farklı kökenlere dayanan çok sayıda egzersiz bulacaksınız.

 

Yaklaşımların çeşitliliği nedeniyle, sizin için doğru yöntemi bulacağınızdan emin olabilirsiniz, çünkü güvensizliğinizi kabul etmek zorunda değilsiniz. Kendinizi bundan kurtarabilir ve kendi kaderinizi belirleyerek mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Bu kitap gerekli perspektifleri açıyor ve pratik ipuçlarıyla açıklanan yöntemleri başarıyla uyguladığınızda neler başarabileceğinizi gösteriyor.

• Language: Türkçe
• Publisher: Yusuf Yilmaz
• Release date: Feb 6, 2023
• ISBN: 9798215871737

Book preview

Özgüven (Motivasyon)

Yusuf Yilmaz

İçerik

Giriş

Özgüven nedir?

Özgüvenin tanımı ve farklılaşması

Özdeğer ve özsevgi

Öz imaj ve geri bildirim özgüven oluşturur

Güçlü özgüven belirtileri

Özgüven testi

Özgüveninizi güçlendirin: 12 ipucu ve egzersiz

Özgüven geliştirme - öz-sevgiyi öğrenme

Öz farkındalık, öz sevgiye giden ilk yoldur

Kendini sevmek ne anlama geliyor?

Öz-sevgi eksikliğinin nedenleri

Öz-sevgi testleri ve egzersizleri

Başka kültürlerden kendini sevmeyi öğrenmek

Özgüven eksikliğinin nedenleri

Korkuların gelişimi

İlkel korkular

Soyut korkular

Korku korkusunu nasıl yenebilirim?

Tamamen korkusuz bir yaşam mümkün mü?

Öz-analiz ve kişilik gelişimi

Zihinsel güç geliştirin ve duygusal olarak güçlenin

Öz imaj vs. dış imaj

Sorumluluk almayı öğrenin

Gerçekçi iyimserlik sağlıklı iyimserliktir

Mutluluk kavramı: Nereden gelir ve mutluluk neye bağlıdır?

Mutluluk terimi aslında ne anlama geliyor?

Başkalarının mutluluğunuz üzerindeki etkisi

Mutlu olmak - bilmeniz gereken beş aşama

İnançların Çözülmesi: Altı adımlı bir kılavuz

İnançlar nedir?

İnanç biçimleri

Olumsuz inançlar tüm hayatınızı nasıl bloke edebilir?

Elveda olumsuz inançlar: Adım adım rehber

İçinizdeki eleştirmen: Onu nasıl susturursunuz?

Kurban rolünden çıkın: Kendinizi kurban rolünden kurtarmak için yedi ipucu

Mağduriyet terimi ile ne kastedilmektedir?

Sizi kurban rolüne hapseden yedi tipik davranış

İnsanların kendilerini kurban rolüne sokmak istemelerinin nedenleri

Kendinizi mağduriyetten kurtarmak için yedi adım

Güçlü özgüven için 30 egzersiz

Bu egzersizlerle güne motive olarak başlayın

Bu egzersizlerle günü atlatın

Bu egzersizler sayesinde yatağa olumlu düşüncelerle girin

Tüm başlangıçlar zordur - bu egzersizler başlamanıza yardımcı olacaktır

Biraz daha zor egzersizlerle devam ediyoruz

Son olarak, profesyoneller için birkaç alıştırma

Daha fazla özgüven ve başarı için yapılması gerekenler

Sonuç

Kaynaklar

Giriş

Özgüven sahibi insanlar hayatlarını başarılı bir şekilde sürdürürler. Her şey onlara daha kolay geliyor ve gereksiz endişelerle kendilerine eziyet etmiyorlar. Onların yanında kendinizi iyi hissediyorsunuz ve onlar sizden çok daha memnun görünüyorlar. Mesleki başarılar sadece onlara düşer ve üstlerinden ve iş arkadaşlarından övgü ve takdir toplarlar. Özel hayatlarında da her şey saat gibi işler, popülerdirler ve her zaman ne yapacaklarını biliyor göründükleri için memnuniyetle tavsiye istenir. Ancak, övünmekten kaçınırlar ve özellikle kıskanılacak kişiler oldukları izlenimini güçlendirmek için gereksiz yere gösteriş yapmazlar. Cazibelerini oluşturan şey karizmalarıdır.

Ne yazık ki, pek çok insan doğuştan özgüvenli değildir, ancak bu niteliği henüz edinmemiştir. Özgüven eksikliğinin nedenleri çok çeşitli olabilir ve genellikle çeşitli faktörlerden oluşur. Temelin çocuklukta atılması alışılmadık bir durum değildir, ancak bunun mutlaka böyle olması gerekmez. Öte yandan, özgüven eksikliğinin sonuçları genellikle benzerdir. Bu durumdan etkilenenler genellikle reddedilmekten ya da başarısız olmaktan korkarlar ve tam da bu korku onların kendi kaderlerini tayin edebilecekleri bir yaşam sürmelerini engeller. Duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlanırlar, bu da sosyal yaşamlarını daha da zorlaştırır. Şüpheler ve endişeler hemen ortaya çıktığı için yeni bir şeye başlamak onlar için zordur. Birçok hayal, belirgin güvensizlik nedeniyle gerçekleştirilemeden kalır, çünkü ilk adımı atma cesareti eksiktir ve olası aksiliklerden korkulur. Ancak endişelenmeyin, kendi güvensizliğinizin kökenlerini bulmak ve çeşitli yöntemlerle özgüveninizi güçlendirmek kesinlikle mümkün! Siz zaten ilk adımı attınız. Özgüveninizi güçlendirmek istediğinizi fark ettiniz ve konuyla ilgilenmeye hazırsınız. Farkındalık her zaman gelişime doğru atılan ilk adımdır ve bundan sonra sadece ilerleyebilirsiniz.

Bu kitap özgüvenin güçlendirilmesi konusunu ayrıntılı olarak ele almaktadır. Özgüvenin gerçekte ne olduğunu açıklar ve terimle ilgili yaygın yanlış anlamaları ve hataları vurgular. Ayrıca, özgüvenin nasıl geliştiğini ve neden yeterince güçlü olmadığını öğreneceksiniz. Bu, kitabın en önemli bölümüne geçmek için size iyi bir temel sağlar: Özgüveninizi oluşturmanıza ve uzun vadede güçlendirmenize yardımcı olacak çeşitli yöntemler. Düşük özsaygının hem kaynağı hem de kendini gösterme şekli kişiden kişiye değişebildiğinden, birkaç yöntem üzerinde çalışmak ve ardından size en uygun olanı seçmek önemlidir. Bununla birlikte, bilinçdışı faktörler genellikle rol oynadığından ve bu kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olabileceğinden, her bir konuyu bir kez ele almaktan zarar gelmez.

Bu kitapta birkaç ipucunu birden fazla kez bulacak olmanız kafanızı karıştırmasın. Bunun nedeni, sunulan birkaç kapalı kavram ve genellikle özgüveninizi oluşturmada önemli rol oynayan şeyler olmasıdır.

Özgüven nedir?

Özgüvenin tanımı ve farklılaşması

Özgüvenin ne anlama geldiği konusunda bir fikriniz olduğuna eminim. Kendi güçlü yönlerinizin ve yeteneklerinizin farkındasınız ve kendi değerinizi nasıl takdir edeceğinizi biliyorsunuz. Yeni durumlara ve insanlara iyimserlikle yaklaşıyorsunuz ve ister profesyonel ister özel olsun, zorlukların üstesinden istekle geliyorsunuz. Özgüven teriminden genel olarak anladığımız şey, birçok farklı yönden oluşan bir niteliktir. Bir kişinin karakterine bağlı olarak, bireysel yönler farklı derecelerde telaffuz edilebilir.

Özsaygının bir yönü de özgüvendir. Özgüven, kişinin kendi yeteneklerine güvenmesi anlamına gelir. Kendine güvenen insanlar kişisel sınırlarının farkında olduklarından, bu sınırlar dahilindeki zorluklarda başarılı olacaklarına güvenebilirler. Bu nedenle, güçlü bir özgüven duygusuna sahip kişiler, bir şeyle uğraştıklarında da yüksek düzeyde özgüvene sahip olurlar, çünkü bunu yapabileceklerini bilirler ve engelleyici şüphelerden arınmışlardır.

Ayrıca, kendine güvenen insanlar genellikle yüksek düzeyde kişisel sorumlulukla karakterize edilirler. Profesyonel ve özel hayatlarını kontrol altında tutarlar ve zor durumlarla iyi başa çıkabilirler. Daha büyük projeleri üstlenmeye ve yeni bir şeyler denemeye cesaret etmek için gerekli özgüvene sahiptirler.

Kendine güvenen bir kişi bir çabasında başarısız olursa, başarısızlığını bu deneyimden bir şeyler öğrenmek için bir fırsat olarak görme yeteneğine sahiptir. Bu yeteneğin temelinde, kişinin neyi başarabildiğine ya da başaramadığına bakılmaksızın bir değeri olduğu varsayımına dayanan belirli bir kendini kabullenme yatmaktadır. Umutsuzluğa kapılmak ve kendinden şüpheye düşmek yerine, kişi kendini daha ileri bir sınırda tanıyabilir ve böylece yeni kazanılan deneyimler sayesinde daha fazla güvene sahip olabilir.

Özdeğer ve özsevgi

Kendini sevme ve kendine değer verme sağlıklı özgüvende belirleyici bir rol oynar. Sağlıklı özgüven terimi bilinçli olarak seçilmiştir çünkü sağlıksız özgüven diye bir şey de vardır. Bu durum, son derece önemli olan öz-sevginin eksikliği ve muhtemelen abartılı bir öz-saygı ile karakterize edilir. Bir kişi kendisini her zaman olduğundan çok daha önemli ve iyi görürse, bu durum sosyal ve profesyonel alanlarda da sorunlara yol açabilir. Kendini bu şekilde abartmanın sonuçları, örneğin, iş yerinde kolay olduğu varsayılan görevlerin yerine getirilememesi veya kibirli davranışların arkadaşları ve aileyi korkutmasıdır. Dışarıda bu kadar abartılı bir özgüven taşıyan bir kişinin içeride