डैश डाइट कुकबुक हिंदी में/Dash Diet Cookbook in Hindi
()
About this ebook
डैश आहार उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण देता है। आम के शब्दों में उच्च रक्तचाप का मतलब हाइपरटेंशन है।
यदि कोई लगातार उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, तो यह जानना आवश्यक है कि इससे कई अन्य विकार उत्पन्न होते हैं और डैश आहार को अपनाना एक अच्छा विचार हो सकता है।
डैश डाइट नट्स, सब्जियां, समृद्ध फल, कम वसा वाले डेयरी, लीन मीट और बहुत सारे साबुत अनाज से भरपूर आहार पर केंद्रित है, जिससे इसका पालन करना बहुत आसान हो जाता है। डैश डाइट की प्राथमिक चिंता अपने उपयोगकर्ताओं के सोडियम सेवन को कम करना है।
औसत अमेरिकी एक दिन में 3,400 मिलीग्राम सोडियम की खपत करता है, अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देशों की तुलना में एक हजार मिलीग्राम से अधिक, और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश (मेयो) से लगभग दो हजार मिलीग्राम अधिक है।
यह एक महत्वपूर्ण समस्या है और अमेरिका में सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रहा है। सबूत भोजन दृष्टिकोण में डैश आहार अपने उपयोगकर्ताओं को पसंद की एक विस्तृत सीरीज के साथ जितना चाहें उतना खाने के लिए प्रदान करता है; बदले में यह केवल यही कहता है कि आप संसाधित और अधिक नमकीन भोजन से दूर रहें।
इस बात का प्रमाण खोजने के लिए किसी को दूर जाने की जरूरत नहीं है कि संपूर्ण भोजन दृष्टिकोण और डैश आहार काम करता है!
यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट ने लगातार आठवें साल डैश डाइट को सूची में सबसे ऊपर रखा है।
आप पूछते हैं कि इसे सबसे ऊपर क्यों रखा जाता है?
कई चिकित्सकों से परामर्श करने के बाद इसका उत्तर काफी सरल है। शुरुआत के लिए, यह काम करता है। और, यह अपने उपयोगकर्ताओं को संतुलित आहार लेने में मदद करता है; इस प्रकार, यह किसी व्यक्ति के संतुलित आहार को खतरे में डाले बिना वजन घटाने में मदद करने के लिए सिद्ध होता है।
यदि यह आपको समझाने के लिए पर्याप्त नहीं है कि डैश डाइट बढ़िया है, और डैश डाइट को हृदय रोग, गुर्दे की पथरी, मधुमेह के लिए भी नंबर एक स्थान दिया गया है, और यह कैंसर के खतरे को भी कम करता है।
इस पुस्तक में कुछ नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और मिठाई के व्यंजन शामिल हैं जिनका पालन करना आसान और स्वादिष्ट है।
यदि आपने या आपके परिवार के किसी सदस्य ने डैश डाइट शुरू करने का फैसला किया है, तो यह किताब आपके लिए है!
Related to डैश डाइट कुकबुक हिंदी में/Dash Diet Cookbook in Hindi
Related ebooks
मधुमेह व्यंजन की किताब हिंदी में/ Diabetic Recipes Book in Hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsशाकाहारी धीमी आंच पर कुकर व्यंजनों की किताब हिंदी में/ Vegetarian Slow Heat cooker recipes Book in hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsनए लोगों के लिए पूर्ण मेडिटेरिनियन आहार हिंदी में/ Complete Mediterranean diet for newcomers in Hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsसारांश और अध्ययन मार्गदर्शिका - हृदय रोग का अंत Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsक्षारीय आहार कुक बुक Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsईट सो व्हॉट! शाकाहार की शक्ति : वजन घटाने, रोग मुक्त, दवा मुक्त, स्वस्थ लंबे जीवन के लिए पोषण गाइड Rating: 3 out of 5 stars3/5हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए भारतीय शाकाहारी व्यंजन: उच्च रक्तचप को प्रबंधित करने के लिए सुपरफूड्स पर आधारित व्यंजन Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsपूर्ण पेलियो डाइट कुकबुक हिंदी में/ Full paleo Diet cookbook in hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsबीमारी से बचने और इन्हें नियंत्रित करने के लिए खाएँ: जानें कि कैसे सुपरफूड आपकी रोगमुक्त जीवन जीने में मदद कर सकते हैं Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsडाइट विधि कुकबुक हिंदी में/ Diet Recipe Cookbook in Hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsमधुमेह: खून में शुगर की समस्या... Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMotapa Karan Avam Nivaran: Managing weight and how to stay that way Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsआंतरायिक उपवास: शुरुआत करने के लिए वजन कम करने के लिए गाइड, वसा और लाइव एक स्वस्थ रहते हैं Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsफिट तो रहना है, लेकिन कैसे? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsपूर्ण आंत आहार हिंदी में/ Full gut diet in hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsपूर्ण ग्लूटन मुक्त व्यंजन पुस्तिका हिंदी में/ Full gluten free recipe book in hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsगंभीर रोगो की घरेलू चिकित्सा Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsसविराम उपवास के लिए गाइड/ Guide to Intermittent fasting in hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZero Oil Cook Book Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsशुरुआती के लिए केटोजेनिक आहार Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsवजन घटाने के लिए आंत शुद्ध: बेहतर स्वास्थ्य, अधिक ऊर्जा, और विषहरण Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsस्पिरुलिना का पोषण विज्ञान Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSafal Gharelu Ilaz: Successful treatment with homely products Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsभोजन की लत हिंदी में/Food Addiction in Hindi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKya Karen Jab Maa Banana Chahen - (क्या करे जब मां बनना चाहें) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsगंजेपन के खिलाफ आदतें और पोषण Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsडायबिटीज खत्म करने के लिए जरूरी गाइड, वजन कम करना और स्वस्थ जीवनशैली Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDiabetes Control: How to keep Diabetes within managing limits Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for डैश डाइट कुकबुक हिंदी में/Dash Diet Cookbook in Hindi
0 ratings0 reviews
Book preview
डैश डाइट कुकबुक हिंदी में/Dash Diet Cookbook in Hindi - Charlie Mason
डैश डाइट कुकबुक
हिंदी में/Dash Diet Cookbook in Hindi
विषयसूची
अध्याय 1 - डैश डाइट क्या है?
अध्याय 2 - डैश डाइट ब्रेकफास्ट रेसिपी
अध्याय 3 - डैश डाइट लंच रेसिपी
अध्याय 4 - डैश डाइट डिनर रेसिपी
अध्याय 5 - डैश डाइट डेसर्ट रेसिपी
© चार्ली मेसन द्वारा कॉपीराइट 2017 - सभी अधिकार सुरक्षित।
निम्नलिखित पुस्तक को जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य के साथ नीचे पुन: प्रस्तुत किया गया है जो यथासंभव सटीक और विश्वसनीय है। इसके बावजूद, इस पुस्तक को खरीदने को इस तथ्य की सहमति के रूप में देखा जा सकता है कि इस पुस्तक के प्रकाशक और लेखक दोनों ही किसी भी तरह से उन विषयों पर विशेषज्ञ नहीं हैं जो दर्शाए गये हैं और इसमें जो भी सिफारिशें या सुझाव दिए गए हैं, वे केवल मनोरंजन के उद्देश्य से दिए गये हैं। यहाँ बताई गई किसी भी कार्रवाई से पहले पेशेवरों को सलाह ली जानी चाहिए।
यह घोषणा अमेरिकी बार एसोसिएशन और पब्लिशर्स एसोसिएशन की समिति द्वारा उचित और वैध मानी जाती है और साबुत संयुक्त राज्य में कानूनी रूप से बाध्यकारी है।
इसके अलावा विशिष्ट जानकारी सहित किसी भी सामग्री के प्रसारण, दोहराव या पुनरुत्पादन को नॉनकानूनी माना जाएगा चाहे वह इलेक्ट्रॉनिक तरीके से किया गया हो या प्रिंट के माध्यम से। यह सामग्री की एक द्वितीयक या तृतीयक प्रतिलिपि या एक रिकॉर्ड की गई प्रतिलिपि बनाने तक लागू होता है और केवल प्रकाशक से लिखित सहमति के साथ अनुमति मिलने पर ही ऐसा किया जा सकता है। सभी अतिरिक्त अधिकार सुरक्षित हैं।
निम्नलिखित सामग्री की जानकारी को सामान्य तौर पर तथ्यों के साथ उचित और सटीक माना जाता है, और जैसे कि पाठक द्वारा विचाराधीन जानकारी के किसी भी असावधानी पूर्ण, उपयोग या दुरुपयोग को पूरी तरह से किसी भी परिणामी कार्रवाई को पूरी तरह से उनके दायरे में रखा जाएगा। ऐसा कोई परिदृश्य नहीं है जिसमें प्रकाशक या इस काम के मूल लेखक किसी भी कठिनाई या क्षति के लिए उत्तरदायी माने जाएँ, जो यहां दर्शाई जानकारी के बाद उन्हें नुकसान पहुँचाये।
इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित सामग्री