Kostplan 1500 kcal

By Simone Bay

Kostplanen på 1500 kcal er til dig, der ønsker et sundt vægttab uden afsavn.

Hensigten med denne bog, er at du skal finde din vej til en sund og varieret hverdag på en nem og simpel måde. Med kostplanen kan du nemt vælge til og fra, så der altid er plads til sundt og lidt af det mindre sunde.

Kostplanen er opbygget, således at du selv kan sammensætte dine måltider. På den måde kan du lave alle dine klassiske retter og livretter uden at gå på kompromis med sundheden. Og så er den selvfølgelig baseret på at spise helt almindelig mad.


Et dagligt indtag på 1500 kcal passer typisk til kvinder med et lavt til moderat fysisk aktivitetsniveau. Du kan typisk forvente et vægttab på 0,5 - 1 kg om ugen ved at følge kostplanen.

• Language: Dansk
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Dec 27, 2019
• ISBN: 9788743013488

Simone Bay

Simone Bay er klinisk diætist. Hendes sundhedsfilosofi er at, sundhed er balance. Med det mener hun at, sundhed handler om at finde balancen i det vi gør. Derfor lægger hun stor vægt på balance og fleksibilitet i hendes arbejde med livstilsændringer. Simone Bay har flere års erfaring med at hjælpe klienter med at nå deres mål både med egen virksomhed og i privat- og kommunalt regi. Hendes hensigt med udgivelser af kostbøger, er at hjælpe andre med at finde deres vej til en sund og varieret hverdag - uden afsavn.

Book preview

Kostplan 1500 kcal

Sundhed er balance

Kostplan - 1500 kcal/6300 KJ

Morgenmad - 300 kcal/1260 KJ

Frokost - 400 kcal/1680 KJ

Aftensmad - 500 kcal/2100 KJ

Mellemmåltider - 100 kcal/420 KJ 

50’er listen - 50 kcal/210 KJ

Diætistens anbefalinger

Ugeplan

Måleskema

Om forfatteren

Kolofon

Sundhed er balance

Sundhed er i faktum et vidt begreb, for hvad betyder dét at være sund?

Sundhed fortæller noget om din sundhedstilstand. Der er flere faktorer der kan påvirke din sundhed; for sundhed omhandler både dit fysiske, mentale og sociale velbefindende.

Min sundhedsfilosofi er sundhed er balance; der er flere faktorer der indvirker i det gode liv og de sunde vaner, og alt i alt handler det om at finde