Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop

By Allen Carr

Endelig ikke-ryger! - den lette vej til rygestop af Allen Carr bliver der gjort op med masser af myter omkring rygning. Hvis du f.eks. tror, at du vil have svært ved et rygestop og at rygning hjælper mod stress, så bliver du nu klar over, at det ikke er sandt. Faktisk er det ikke svært at stoppe med at ryge. Bogen har virker for mange - læse bare alle anmeldelserne herunder fra brugerne, der med skiftende succes, har brugt bogen og dens budskab: Det er lettere end du tror, og når sidste side er vendt - så er du ikke-ryger

• Language: Dansk
• Publisher: Arcturus Publishing
• Release date: Sep 10, 2013
• ISBN: 9781782128571

Allen Carr

Allen Carr (1934-2006) was a chain-smoker for over 30 years. In 1983, after countless failed attempts to quit, he went from 100 cigarettes a day to zero without suffering withdrawal pangs, without using willpower and without gaining weight. He realised that he had discovered what the world had been waiting for - the Easy Way to Stop Smoking - and embarked on a mission to help cure the world's smokers. Easyway has grown to become a global phenomenon with seminar centres in 150+ cities in more than 50 countries around the world. Allen Carr's Easyway books, online video programmes, and live group seminars have helped an estimated 50 million smokers worldwide. A vast majority of those happy non-smokers became aware of the method as a result of personal recommendation from their friends, family, and colleagues. Allen Carr is now recognised as the world's leading expert on helping smokers to quit and has sold over 16 million books on the topic. His Easyway method has been successfully applied to a host of issues including weight control, alcohol and other addictions and fears. In 2006, Allen was diagnosed with lung cancer and passed away that November handing responsibility for Easyway over to his closest and most trusted colleagues.

Book preview

KAPITEL 1

Jeg endnu ikke har mødt den værste nikotinslave

Måske skulle jeg starte med at forklare hvorfor jeg er kvalificeret til at skrive denne bog. Nej, jeg er ikke læge eller psykiater – mine kvalifikationer er meget mere relevante. Jeg har tilbragt 33 år af mit liv som inkarneret ryger. De sidste år røg jeg på en dårlig dag 100 cigaretter om dagen, og jeg røg aldrig færre end 60.

Jeg har gjort utallige forsøg på at holde op med at ryge i løbet af mit liv. Engang holdt jeg op i seks måneder og havde det aldeles rædselsfuldt. Jeg stillede mig op ved siden af rygere for at indsnuse lugten af tobakken, og jeg rejste selvfølgelig i rygekupé når jeg tog toget.

Med hensyn til sundhed og helbred siger de fleste rygere som regel, at de nok skal holde op før der sker dem noget. Jeg havde konstant hovedpine som følge af at hoste hele tiden. Jeg kunne mærke en konstant banken i den blodåre der løber lodret ned midt i panden. Ærligt talt troede jeg at der skulle ske en eksplosion inde i mit hoved, og at jeg ville komme til at dø af en hjerneblødning. Det plagede mig, men det stoppede mig ikke.

Jeg var kommet til det punkt hvor jeg faktisk også opgav forsøgene på at holde op med at ryge. Det var ikke så meget fordi jeg kunne lide at ryge. På et tidspunkt har de fleste rygere overtalt sig selv til at tro at de nød en cigaret engang imellem. Sådan har det aldrig været for mig. Jeg har altid hadet både smagen og lugten af cigaretterne. Men jeg troede at jeg slappede bedre af, når jeg røg en cigaret. Den gav mig mod og selvtillid, og jeg havde det altid forfærdeligt når jeg prøvede at holde op. Jeg kunne ganske enkelt ikke forestille mig et godt liv uden