Gebalanseerde diëte bestaan uit baie groente en vrugte, peulgroente, melk en melkprodukte asook vis, hoender en maer vleis. Neute en sade bevat ’n verskeidenheid voedingstowwe wat waardevol is vir jou en jou kinders se gesondheid.
Dit bevat gemiddeld 50 persent vet, waarvan die oorgrote meerderheid onversadigde plantolies (”goeie vette”) is. Verder bevat dit onder meer baie vesel, vitamien E en minerale soos sink, magnesium en kalium. Neute en sade is ook ’n goeie bron van plantaardige proteïen.
Die spesifieke voedingstowwe hang af van elke soort neut en saad. Brasiliaanse neute is byvoorbeeld bekend vir die groot hoeveelheid selenium daarin en amandels vir hul kalsiuminhoud. Chiasaad en okkerneute is gewilde keuses danksy hul omega 3-vetsure.
Dis ’n slim plan om gereeld vir jou kroos neute en sade te gee.
NEUTE EN SADE VIR BABAS
Neute en sade is
