ONS hoor die woord mindfulness deesdae oral. Maar wat presies is dit? En hoe kan jou kroos daarby baat?
Vergeet van ’n dolle gejaag. Vat jou tyd en fokus op ’n ontspanne, kalm manier op wat jy doen. Verbeel jou jy mik na ’n doelnet. Vat jou tyd, voel die bal in jou hande en haal diep asem… Skakel ál die geraas rondom jou uit en mik doelnet toe. Netjies in die net.
Só is jy mindful. Dink daaraan as ’n tipe meditasieoefening wat jou help om te kalmeer. Tieners, en selfs jong kinders, kan daarby baat vind.
In die 21ste eeu met sy stres en maatskaplike en tegnologiese uitdagings word groter eise aan die jeug gestel as aan vorige generasies, glo sommige kenners.
