Selvtillid og Selvbevidsthed

By Finn Nielsen

Styrkelse af selvtillid - Få succes i dit professionelle og private liv ved at overvinde selvtvivl og komplekser.

 

Denne bog er en dybdegående guide om emnet "at øge selvtilliden". Den forklarer, hvad der menes med begrebet "selvtillid", og præciserer, hvordan det adskiller sig fra begreber som narcissisme og arrogance.

 

Bogens indhold er:

• Hvad er selvtillid?
• At lære selvkærlighed
• Årsager til manglende selvtillid
• Selvanalyse og personlighedsudvikling
• Begrebet lykke
• Opløsning af overbevisninger
• 30 øvelser til stærk selvtillid

De faktorer, der kan få selvtilliden til at udvikle sig positivt eller negativt, forklares også her på en forståelig måde og ved hjælp af eksempler. Derudover finder du forskellige metoder til at analysere dig selv og finde ud af, om du er ramt af svag selvtillid. Hvis det er tilfældet, finder du i denne bog et stort udvalg af øvelser, der tjener til at forbedre selvtilliden, og som hver især er baseret på forskellige oprindelser.

 

På grund af de mange forskellige tilgange er du sikker på at finde den rigtige metode for dig, fordi du ikke behøver at acceptere din usikkerhed. Du kan frigøre dig fra det og leve et selvbestemmende og lykkeligt liv.

 

Denne bog åbner de nødvendige perspektiver og viser dig, hvad du kan opnå, hvis du anvender de beskrevne metoder med succes og med praktiske tips.

Læs mindre

• Language: Dansk
• Publisher: Finn Nielsen
• Release date: Nov 30, 2022
• ISBN: 9798215930755

Book preview

Selvtillid og Selvbevidsthed

Finn Nielsen

Indhold

Introduktion

Hvad er selvtillid?

Definition og differentiering af selvtillid

Selvværd og selvkærlighed

Selvbillede og feedback skaber selvtillid

Tegn på stærk selvtillid

Test af selvtillid

Styrkelse af selvtilliden: 12 tips og øvelser

Udvikle selvtillid - lære at elske sig selv

Selvbevidsthed er den første vej til selvkærlighed

Hvad betyder selvkærlighed?

Årsager til mangel på selvkærlighed

Test og øvelser i selvkærlighed

At lære at elske sig selv fra andre kulturer

Årsager til manglende selvtillid

Udvikling af frygt

Urfrygt

Abstrakt frygt

Hvordan kan jeg overvinde frygten for frygten?

Er det muligt at leve et liv helt uden frygt?

Selvanalyse og personlighedsudvikling

Øve mental styrke og blive følelsesmæssigt stabil

Selvbillede vs. ydre billede

Lær at tage ansvar

Realistisk optimisme er sund optimisme

Begrebet lykke: Hvor kommer det fra, og hvad afhænger lykke af?

Hvad betyder begrebet lykke egentlig?

Andres indflydelse på din lykke

At være lykkelig - fem faser, du bør kende til

Opløsning af overbevisninger: En vejledning i seks trin

Hvad er overbevisninger?

Former for overbevisninger

Hvordan negative overbevisninger kan blokere hele dit liv

Farvel til negative overbevisninger: En trin-for-trin-guide

Den indre kritiker: Hvordan du får den til at tie stille

Kom ud af offerrollen: Syv tips til at frigøre dig fra offerrollen

Hvad menes der egentlig med begrebet offerrolle?

Syv typiske adfærdsmønstre, der holder dig fanget i offerrollen

Årsager til, at folk ønsker at påtage sig rollen som offer

Syv trin til at frigøre dig fra offerrollen

30 øvelser til stærk selvtillid

Start dagen motiveret med disse øvelser

Kom igennem dagen med disse øvelser

Gå i seng med positive tanker takket være disse øvelser

Alle begyndelser er vanskelige - disse øvelser vil hjælpe dig i gang

Vi fortsætter med lidt sværere øvelser

Til sidst et par øvelser for fagfolk

To Do's for mere selvtillid og succes

Konklusion

Kilder

Introduktion

Mennesker, der er selvsikre, går godt gennem livet. Alting synes at være lettere for dem, og de plager sig ikke med overflødige bekymringer. Du har det godt med dem, og de virker meget mere tilfredse, end du er. Professionelle succeser falder dem bare i hænde, og de høster ros og anerkendelse fra overordnede og kolleger. Også i deres privatliv kører alting som smurt, de er populære og bliver gerne spurgt til råds, fordi de altid synes at vide, hvad de skal gøre. De afholder sig dog fra at prale og praler ikke unødigt for at forstærke indtrykket af, at de er særligt misundelige. Det er deres karisma, der gør deres charme.

Desværre er mange mennesker ikke naturligt selvsikre, men har endnu ikke erhvervet sig denne egenskab. Årsagerne til manglende selvtillid kan være mangfoldige og består ofte af en række forskellige faktorer. Det er ikke ualmindeligt, at fundamentet bliver lagt i barndommen, men det behøver ikke nødvendigvis at være tilfældet. Konsekvenserne af manglende selvtillid er på den anden side normalt de samme. De ramte er ofte bange for at blive afvist eller for at fejle, og det er netop denne frygt, der forhindrer dem i at leve et selvbestemmende liv. De har svært ved at udtrykke deres følelser og behov, hvilket gør deres sociale liv mere vanskeligt. Det er svært for dem at starte noget nyt, da der straks opstår tvivl og bekymringer. Mange drømme forbliver uopfyldte på grund af den udtalte usikkerhed, fordi modet til at tage det første skridt mangler, og frygten for mulige tilbageslag er fremherskende. Men bare rolig, det er bestemt muligt at finde ud af, hvad der er årsagen til din egen usikkerhed, og at styrke din selvtillid ved hjælp af forskellige metoder! Du har allerede taget det første skridt. Du har indset, at du ønsker at styrke din selvtillid, og du er klar til at tage fat på problemet. Bevidsthed er altid det første skridt mod forbedring, og fra nu af kan du kun bevæge dig fremad.

Denne bog beskæftiger sig indgående med emnet styrkelse af selvtillid. Den forklarer, hvad selvtillid egentlig er, og fremhæver almindelige misforståelser og fejl i forbindelse med begrebet. Du vil desuden lære, hvordan selvtillid opstår, og hvorfor den ikke er stærk nok. Det giver dig et godt grundlag for at gå videre til den vigtigste del af bogen: De forskellige metoder, der hjælper dig med at opbygge din selvtillid og styrke den på lang sigt. Da både oprindelsen og den måde, hvorpå lavt selvværd manifesterer sig, kan variere fra person til person, er det vigtigt at udarbejde flere metoder og derefter vælge den, der passer bedst til dig. Det kan dog ikke skade at behandle hvert af emnerne én gang, da ubevidste faktorer ofte spiller en rolle, og det kan hjælpe dig med at lære dig selv endnu bedre at kende.

Lad dig ikke forvirre af, at du vil finde nogle få tips mere end én gang i denne bog. Det skyldes, at der præsenteres flere lukkede begreber, og der er ting, der generelt spiller en vigtig rolle for opbygningen af din selvtillid.

Hvad er selvtillid?

Definition og differentiering af selvtillid

Du har helt sikkert en idé om, hvad selvtillid betyder. Du er bevidst om dine egne styrker og talenter og ved, hvordan du kan værdsætte din egen værdi. Du nærmer dig nye situationer og mennesker med optimisme, og du tager gerne udfordringer op, uanset om de er professionelle eller private, og du er villig til at tage dem op. Det, vi generelt forstår ved begrebet selvtillid, er en egenskab, der består af mange forskellige aspekter. Afhængigt af personens karakter kan de enkelte facetter være udtalt i forskellig grad.

Et aspekt af selvværd er selvtillid. Selvtillid betyder, at man har tillid til sine egne evner. Fordi selvsikre mennesker er bevidste om deres personlige grænser, kan de stole på, at de vil klare udfordringer inden for disse grænser. Derfor har mennesker med en stærk selvtillid også en høj grad af selvtillid, når de tager fat på noget, fordi de ved, at de kan klare det, og fordi de er fri for hindrende tvivl.

Desuden er selvsikre mennesker ofte kendetegnet ved en høj grad af personligt ansvar. De har styr på deres arbejdsliv og privatliv og kan håndtere vanskelige situationer godt. De har den nødvendige selvtillid til at turde tage større projekter op og prøve noget nyt.

Hvis en selvsikker person fejler i et forsøg, har han/hun evnen til at se sin fiasko som en mulighed for at lære noget af oplevelsen. Bag denne evne ligger en vis selvaccept med den antagelse, at man har værdi, uanset hvad man kan eller ikke kan opnå. I stedet for at fortvivle og synke ned i selvtvivl kan man i stedet lære en yderligere grænse af sig selv at kende og dermed få endnu større sikkerhed gennem de nyerhvervede erfaringer.

Selvværd og selvkærlighed

Selvkærlighed og selvværd spiller en afgørende rolle for en sund selvtillid. Udtrykket sund selvtillid er bevidst valgt, fordi der også findes noget, der hedder usund selvtillid. Dette er kendetegnet ved mangel på den ekstremt vigtige selvkærlighed og muligvis også et overdrevet selvværd. Hvis en person altid anser sig selv for at være betydeligt vigtigere og bedre, end han eller hun faktisk er, kan det også føre til problemer på det sociale og professionelle område. Konsekvenserne af en sådan selvovervurdering er f.eks., at de angiveligt lette opgaver ikke kan løses på arbejdet, eller at arrogant adfærd skræmmer venner og familie væk. Det er vigtigt for dig at vide, at en person, der har et så overdrevet selvværd udadtil, har det helt anderledes indadtil. De er ikke altid klar over det, men ægte selvkærlighed viser sig på forskellig vis. Hvis du er i fred med dig selv og virkelig accepterer og kan lide dig selv, som du er, behøver du ikke at forsvare din værdi over for omverdenen på en så ekstrem måde.